В моём детстве и юности загар считался именно показателем здоровья и красоты. И советские люди стремились не только отправиться к морю в отпуск, выехать на природу в выходные, но и после работы спешили на пляж. И насколько я помню, в летние дни и в будни на пляжах негде было яблоку упасть.

Мои родители начинали купаться в Волге, когда вода прогревалась всего до +19 С.

А в выходные можно было на катере добраться до песчаной косы, что находится посередине реки и загорать там. На том берегу Волги тоже было раздолье. Пляжи, как и летние домики для отдыха сотрудников имело каждое мало-мальски уважающее себя предприятие.

Так что приобрести красивый ровный загар можно было и в средней полосе.

Но большинство граждан всё-таки летом ехали в Крым или на Черноморское побережье Кавказа.

Публикации в газетах и журналах загар приветствовали.

Читая их, мы узнавали, что солнечные лучи стимулируют синтез витамина D, который называют солнечным эликсиром, потому как без солнца он не вырабатывается в организме. Сам же витамин D необходим каждому человеку. Он регулирует в организме кальциевый обмен. Ещё Гиппократ говорил о том, что этот витамин участвует в образования костной ткани и её укреплении. Без него ослабевает костный скелет, кости становятся хрупкими, развивается остеопороз, портятся зубы, ногти. Этот витамин так же служит профилактикой онкологии простаты, молочных желез и прямой кишки.

У детей мало бывающих на солнце развивается рахит.

Пребывание на солнце улучшает обмен веществ и стимулирует процесс кровообращения.

Ультрафиолетовые лучи повышают иммунитет, значительно повышая содержание антител в крови, что и увеличивает сопротивляемость организма к инфекционным и вирусным заболеваниям.

Волосы с первыми солнечными лучами оживают, начинают быстрее расти, становятся пышными. Кожа приобретает волнующий золотистый оттенок, добавляя человеку красоты.

Древнекитайские медики считали солнечные ванны эффективным средством против оспы.

Считается, что мода на загар появилась в 30-х годах XX веке с лёгкой руки Коко Шанель…

Впрочем, получилось это у неё случайно. Во время круиза из Парижа в Канны на яхте герцога Веллингтонского Коко Шанель не заметила, как пребывая на солнце долгое время сильно загорела.

На её яркий загар обратила внимание встречающая по прибытию в порт яхту пресса, и естественно журналисты тотчас об этом написали в своих изданиях. Изображения загоревшей Шанель мгновенно разлетелись по всему миру. И тотчас устроили переполох среди её поклонников, которые недолго думая, бросились подражать своему кумиру.

Многие женщины в Европе и Америке последовали примеру Коко Шанель, и начали снимать с себя одежду и принимать солнечные ванны. Таким образом, и пошла мода на загар.

Принц Жан-Луи Фосини Лавин сказал об этом так: «Я считаю, что она просто изобрела загар. В то время она изобретала всё».

Но прошло какое-то время и стали появляться заметки о том, что солнечный загар вовсе и не является всеобщим благом. Увы! Сильный загар сушит кожу, способствует образованию преждевременных морщин.

Кроме того, если проводить на солнце слишком много времени, то ухудшается общее состояние здоровья, страдают нервная и сердечнососудистая системы.

Людям с родинками и меланомами загорать, опасно, так как могут развиться тяжёлые заболевания кожи.

Долгое пребывание на солнце особенно опасно детям и пожилым людям.

Тем, у кого светлая кожа, веснушки, голубые или серые глаза тоже не стоит злоупотреблять солнечными ваннами. Вот люди с оливковой, смуглой кожей, чёрными или карими глазами обгорают редко. А уж если вам повезло родиться чернокожим, то солнце вам не страшно.

Но что же делать простым людям с этим комплексом противоречивых знаний? Наверное, если нет противопоказаний, загорать в меру, выбирая для пребывания на солнце утренние и вечерние часы.

Опаснее всего находиться на солнце с 12 до 16 часов. Кстати, загореть можно и в тени, ведь воздух преломляет ультрафиолетовые лучи и направляет их во все стороны. Так что для золотистого загара не нужно сидеть часами на солнце.

По словам учёных, вода отражает 6% солнечного света, песок до 16%.

К тому же известно, что если не лежать на лежаке или вообще не находиться на одном месте, а двигаться, играть в пляжный волейбол или просто гулять по берегу моря, реки, озера, то загар будет ровнее и красивее.

По словам учёных, находиться на солнце без ущерба для здоровья могут дольше те, кто часто употребляет в пищу семгу. Входящие в состав семги полунасыщенные жирные кислоты предохраняют от УФ-лучей и защищают кожу от солнечных ожогов. Употребление в пищу красной рыбы и в меньшей степени других видов рыбы помогает загореть ровно и без ожогов. Способствует этому и морковный сок, к тому же он восстанавливает эластичность кожи после загара.

Известно, что солнечные лучи, проникая в организм, разрушают природные витамины Е и С. Поэтому медики советуют употреблять летом в пищу огородные травы, овощи, фрукты, особенно полезна чёрная смородина и цитрусовые. Не стоит забывать о молочнокислых продуктах и бобовых. Правда не нужно есть их вместе.

Не стоит забывать и о солнцезащитных средствах, но наносить их нужно заранее, так как они начинают действовать только через 15-20 минут после нанесения их на кожу. После купания или вытирания кожи полотенцем, средства нужно нанести заново.

Если хочется сохранить светлой кожу лица, то перед выходом на улицу, кожу нужно протереть свежей крепкой заваркой чёрного чая.

Все мы, наверное, помним способ наших мам и бабушек для снятия воспаления после чрезмерного пребывания на солнце в виде нанесения на кожу простокваши. Специалисты же советуют принять тёплую ванну, добавив в неё от 7 до 10 капель эфирного масла лаванды и ромашки. Лаванда снимает воспаление и не даёт распространиться инфекции, а ромашка снимает боль и жжение.

Если же вам не удалось летом вырваться в отпуск и как следует загореть или если вы вообще не любите загар, то можете без комплексов оставаться белым человеком.

В прежние времена не только в Европе, но и в России отсутствие загара, то есть молочно-белая кожа считались признаком аристократизма и говорили о том, что человек принадлежит к высшему сословью.

Загар же, наоборот, свидетельствовал о том, что человеку приходиться много находится под открытым небом, зарабатывая себе на жизнь тяжёлым физическим трудом.

На что только не шли в старину знатные дамы, чтобы придать лицу белизну. Например, они нередко употребляли отбеливающие средства, в состав которых входили свинцовые белила и мышьяк. К счастью, в наше время продаются безопасные средства, как отбеливания, так и имитации загара на любой вкус.

И мы можем себе позволить по собственному желанию быть «Шоколадками» или «Белоснежками».