Есть женщины, заметные в любой толпе. Везде, где бы ни появлялись, они словно являются центром притяжения. Откуда же берется исходящий от них свет? Конечно, это, прежде всего, внутренняя уверенность в своей женской притягательности, которая складывается из тысячи мелочей. Походка, жесты, интонации и тембр голоса, взгляд… Как им это удается?

По мнению женского сайта «Красивая и Успешная», постижение тайн магии женственности и сексуальности доступно любой из нас. И у каждой секреты будут свои. Сторонники вумбилдинга полагают, что именно занятия интимной гимнастикой могут стать причиной поистине волшебных перемен.

Немного теории

Вумбилдинг уже не раз был темой разговора на sympaty.net. Достоинства интим-физкультуры очевидны, ее польза доказана, и в этом совпадают мнения всех заинтересованных сторон. Мнение врачей Гинекологи утверждают, что «обновление» с помощью вумбилдинга мышц тазового дна путем повышения их эластичности и улучшения кровообращения существенно влияет на здоровье в целом. Изначально подобная гимнастика и была задумана для профилактики и лечения женских недугов. «Первопроходцем» в середине прошлого века стал американский врач Арнольд Кегель, который назначал специальный комплекс своим пациенткам при недержании мочи и заболеваниях органов малого таза.

Результаты превзошли все ожидания, и упражнения Кегеля, получили довольно широкое распространение. Они помогают избавиться от воспалительных процессов, венозного генитального застоя, фригидности, патологических процессов в молочных железах, облегчить протекание климакса. Главное — знать в занятиях меру и помнить о противопоказаниях, среди которых, например, острые воспалительные заболевания и беременность.

Мнение мужчин

Мужчины со своей стороны безумно довольны, когда их любимые осваивают подобные премудрости, ведь это гарантирует им совершенно уникальные и незабываемые сексуальные впечатления. Если хорошо тренированы входные мышцы влагалища, то партнер во время любовного акта словно преодолевает сопротивление, а это обычно очень возбуждает.

Внутренние мышцы – вообще отдельный разговор. Благодаря вумбилдингу они становятся настоящими секс-манипуляторами и могут стимулировать пенис множеством разных способов, подводя мужчину к высшей точке несколько раз, но не доводя до оргазма. В результате разрядка получается очень яркой, а блаженство, как рассказывают побывавшие «в деле» счастливчики, — доселе неведомым. Мнение женщин Женщины, по отзывам, буквально обретают вторую жизнь.

Возможно, это более заметно в зрелом возрасте, когда у партнеров возникают проблемы в интимной жизни. Зачастую даже по молодости не зная, что такое настоящий оргазм, дамы окунаются в неизведанные сексуальные ощущения. Но, самое, пожалуй, главное, что все эти изменения ведут к кардинальной трансформации – на уровне энергетики. Вот откуда эти гармония, раскованность, самодостаточность и внутреннее сияние.

«Постойте! Не увлеклись ли вы? Как-то это чересчур», — возможно, усомнится недоверчивая читательница. Возразим: недооценивать важность интимных тренировок, как и вообще полноценной сексуальной жизни, никак нельзя. Ведь именно в области промежности находится, по восточной философии, основная чакра. А лучший способ что-либо проверить — испытать на себе. Приступим?

Упражнения для укрепления интимных мышц

Упражнения, которые приведены ниже, — даже не собственно вумбилдинг, но в нашем случае, может быть, это и к лучшему. Интимная гимнастика требует достаточно серьезного отношения, а то и руководства со стороны наставников. Не всем и не всегда это доступно. А мы сейчас поговорим о том, с чего можно начать, — включить «интимную» составляющую в ежедневную зарядку.

Ходьба с опущенными вдоль тела руками. Сделать до 60 шагов, высоко поднимая колени, старательно вытягивая вниз носочки. Потом повторить те же движения и в том же количестве — только теперь, поднимая колено, отводите его в сторону. Очень рекомендуется тем, кто не доволен внутренней стороной своих бедер. Упражнение прекрасно их тренирует.

ИП – стоя, ноги поставить шире плеч, носки развернуть наружу. Выдыхая, не торопясь присесть, при этом напрягая мышцы промежности. Подняться, наоборот, нужно быстро. Сделать до 20 повторов.

Лежа на спине, руки опущены. Подтянуть согнутые в коленях ноги к груди и на выдохе сжать влагалищные мышцы. В исходном положении вдохнуть. Выполнить до 20 раз.

Исходное положение — лежа на спине с согнутыми в коленях ногами, ступни плотно прижаты к полу. Приподнимая таз с разведенными бедрами, напрячь мышцы не только ягодиц и пресса, как в знакомом всем упражнении, но и вагинальные. Зафиксировать положение на 5 секунд и вернуться в ИП. Сделать 15 повторов.

Упражнение по мотивам хорошо известной «кошечки». Небольшое дополнение: выгибая спину вверх, а затем прогибая ее вниз, необходимо при этом напрягать мышцы промежности. Фиксировать это напряжение около 5 секунд. Выполнить до 10 повторов.

Очевидно, что, занимаясь подобным образом, можно привести в хорошую форму не только свои проблемные места – бедра, пресс, ягодицы, но и достичь еще одной заветной цели – укрепить интимные мышцы, причем особо не зацикливаясь на этой задаче.

Есть у нас еще одно замечательное предложение. Помимо того, что дает нагрузку на нужные мышцы, это упражнение-игра, упражнение-флирт, поскольку вы должны будете привлечь к участию своего любимого. Сядьте на стулья друг напротив друга, возьмите друг друга за плечи. Пусть между вашими коленями он поставит свои. Его задача – постараться развести своими коленями ваши, а ваша – сопротивляться. Где-то через 10 секунд такого единоборства можно сменить роли. Чем закончится такая тренировка, гадать не будем. Ясно одно – крепче станут не только «сокровенные» мышцы, но и интимные отношения!