Этой осенью со всех сторон нас окружают плохие новости о мировом финансовом кризисе. Падения индексов, обвалы на финансовых рынках, нестабильность валюты, рост инфляции, сокращения штата компаний… Неуверенность в завтрашнем дне растет, а с ней растет и уровень стресса…
Стресс – это крайне негативный фактор для нашего здоровья. Он ведет к быстрому старению организма, снижает иммунитет, увеличивает риск развития хронических заболеваний. Если Вы находитесь в стрессовом состоянии, Вы не можете рассчитывать на эффективность и успешность ни в одной из сфер жизни.
Все женские стрессы можно свести к двум видам. Первый связан с самоопределением, стремлениями и потребностями, когда они сталкиваются с требованиями и возможностями окружающего мира. Второй связан с взаимоотношениями, и особенно с личными отношениями. Самый тяжелый стресс женщина испытывает в ситуации неопределенности и нестабильности.
Во время стресса организм мобилизует силы, и усиливает приток крови к скелетным мышцам, а приток крови к желудочному тракту и коже резко падает.
Какие из симптомов стресса Вам знакомы?
• головные боли;
• желудочные боли;
• тяжесть, напряжение в основании шеи;
• боли в области поясницы;
• раздражительность;
• бессонница;
• неспособность полностью сосредоточиться;
• снижение работоспособности;
• вялость, инертность;
• общий жизненный "спад"?
Думаю, что многие…
Так можно ли победить стресс? Ответ – да. И самый лучший способ победить стресс – это не замечать его, т.е. переключить внимание на что-то приятное и светлое, например, на хобби или любимое занятие. Если у вас есть любимое дело, никак не связанное с вашей постоянной работой, вы уже менее подвержены стрессу.
Физической нагрузки также помогают в борьбе со стрессом. Спорт является одним из основных источников заряда бодрости и энергии – при занятиях импульсы в головном мозге автоматически переключаются с очага стресса на очаг двигательной активности. И отрицательные эмоции уходят на второй план. Плюс к этому улучшается самочувствие и ваша внешность.
Кстати, забота о собственной привлекательности всегда благотворно влияет на душевное состояние. Так что вперед в салон красоты – это тот самый случай, когда внутренний настрой изменяет внешность, и наоборот!
А после обязательно встретьтесь с друзьями! И совсем не обязательно изливать им душу. Можно просто поговорить на отвлеченные темы, посмеяться или сходить в кино. Такие встречи благотворно влияют на наше эмоциональное состояние: они уводят от насущных проблем и дают возможность выплеснуть эмоции.
В общем, помните о силе позитивного мышления! Не стоит непрерывно думать о неудачах и страхах, обвинять себя во всех промахах. Думайте о хорошем! Самый верный способ избежать болезней и неудач – это быть энергичными и счастливыми!
- Главная
- →
- Выпуски
- →
- Здоровье
- →
- Образ жизни
- →
- Не поддаваться стрессу и депрессии
Образ жизни
Группы по теме:
Популярные группы
- Рукоделие
- Мир искусства, творчества и красоты
- Учимся работать в компьютерных программах
- Учимся дома делать все сами
- Методы привлечения денег и удачи и реализации желаний
- Здоровье без врачей и лекарств
- 1000 идей со всего мира
- Полезные сервисы и программы для начинающих пользователей
- Хобби
- Подарки, сувениры, антиквариат