Зародилась, действительно даосская йога, не в Индии, с которой мы обычно ассоциируем йогу, а в Китае. Древние китайские мудрецы утверждали, что люди сами усложняют себе жизнь. Обиды, злость, страх, негативные эмоции, стресс создают энергетические блоки и узлы в наших организмах. Из-за этого жизненная энергия Ци не может беспрепятственно растекаться по организму. Вот почему мы постоянно испытываем упадок сил и апатию. Упражнения даосской йоги как раз и призваны освободить тело от отрицательной энергетики и наполнить его здоровьем и жизненными силами.
Сам комплекс Даосской йоги в современном его варианте разработал китаец Бьянь Чжичжуну. В основу названия направления положено понятие «Дао», которое означает Бога-Отца. Поэтому Даосская йога по своей сути – это поиск Бога-Отца, слияние с ним или, иными словами, гармонизация своего существования в этом мире.
Наиболее благоприятное время суток для практик даосской йогой – вечернее. Наиболее подходящее место – свежий воздух, живописная природа или хотя бы просторное, хорошо проветренное помещение.
Если вы раньше никогда не занимались даосской йогой и впервые попали на занятие, вам может показаться, что ее участники движутся, как в замедленном кино. Движения даосской йоги больше напоминают китайскую гимнастику, которая выполняется в очень медленном темпе, чем классическую хатха-йогу. Такая медлительность неслучайна. Темп даосской тренировки обусловлен тем, что она призвана научить вас осознанно чувствовать каждый миллиметр своего тела – движения локтя, работу шеи, пальцев ног и т.д. Все движения выполняются мягко и синхронизировано со свободным дыханием, ритм которого каждый практикующий выбирает самостоятельно согласно комфортности своих ощущений.
Особый фокус даосская йога делает на сухожилиях. Специальные упражнения на растяжку и развитие гибкости призваны сохранить эластичность сухожилий. Напряжение в теле чередуется с расслаблением, что в свою очередь улучшает циркуляцию крови, устраняет блоки и зажимы в нашем теле и позволяет энергии Ци беспрепятственно протекать по органам и системам, снабжая нас жизненными силами. Наименование упражнений «Источник восстановления», «Птичий полет», «Огненный дракон» говорят сами за себя о целях, которые будут достигнуты в результате практик.
На первый взгляд такие мягкие практики не могут иметь противопоказаний и подходят всем без исключения. Однако некоторые ограничения все же есть. Даосская йога противопоказана при недавно перенесенных хирургических операциях, травмах позвоночника, серьезных заболеваниях сердца, нервной системы, эллиптических припадках, острых респираторных заболеваниях и т.п.
Продвинутые практики даосской йоги утверждают, что благодаря регулярным занятиям в течение года организм возвращается к его изначальным настройкам, которые мы, к сожалению, в процессе своей жизнедеятельности ухудшаем день ото дня. Практикуя же даосскую йогу несколько лет, вы имеете возможность не только вернуться к чистоте истоков своего физического и ментального тел, но даже улучшить ту базу, которая была заложена в вас от рождения.
В первую очередь даосскую йогу можно рекомендовать вспыльчивым эмоциональным личностям с горячим темпераментом, а также людям, которые в силу своих привычек, убеждений, характера, жизненных обстоятельств часто нервничают или истощены в энергетическом плане и переживают синдром хронической усталости.
Сегодня о йоге даосов можно с уверенностью говорить, как о составляющей альтернативной медицины. Подобные практики помогут при болях в области поясницы, болезненных менструациях, расстройстве желудка, проблемах с репродуктивной функцией, слабом иммунитете. Регулярные занятия поспособствуют скорейшему восстановлению после родов, исправлению осанки, укрепят органы в области малого таза, нормализуют работу сердечно-сосудистой системы, печени, почек, устранят дискомфортные ощущения в плечевых суставах, позвоночном столбе, выровняют психоэмоциональное состояние. Даосская йога действительно дарит прилив сил, помогает обрести женственное тело, позволяет подольше сохранить молодость. С такими практиками в вашу жизнь снова войдет радость, ваша походка станет легкой, а кожа засияет изнутри.
С Даосской йогой так просто найти силы быть Женщиной!
