Сегодня здоровый образ жизни, не мыслимый без физической активности, до того стал популярен, что авторитетные издания и специализированные спортивные институты занялись исследованием трендов в фитнесе. В сети имеется множество рейтингов, составленных по этому поводу, но основные моменты в них повторяются. MyJane решил познакомить своих читательниц с самой горячей десяткой тенденций в мире фитнеса.

Тренд №1. Фитнес-гаджеты и мобильные приложения

Современным любителям фитнеса уже недостаточно просто пробежать 20 кругов по стадиону или час провести в тренажерном зале. Люди хотят немедленного мониторинга своих действий (показания пульса, скорости, пройденной дистанции, количества израсходованных калорий, частоту сердечного ритма и т.д.), а также отслеживания динамики в своих занятиях спортом. Такую возможность дают фитнес-гаджеты и специальные приложения для смартфонов. Фитнес-трекеры, умные часы, смарт-очки, датчики сердечного ритма, навигаторы и мобильные приложения стали неотъемлемой частью современной фитнес-тренировки. Они позволяют не только отслеживать ее ход, но и получать советы по улучшению результатов, подбадривания, напоминания, аналитику проделанной работы за заданный период и т.д.

Тренд №2. Популярное фитнес-меню

Среди завсегдатаев спортивных клубов в последние годы наибольшей популярностью пользуются высокоинтенсивные интервальные тренировки, силовые тренировки, йога, функциональные и круговые тренинги, занятия по системе КроссФит.

Тренд №3. Персональные тренировки

Многие любители фитнеса, которые занимаются им не первый год, поняли, что по-настоящему выдающихся результатов можно достичь только под наставничеством персонального тренера. Профессиональный фитнес-коучер поможет вам эффективно решить задачи, которые вы ставите перед собой, занимаясь спортом, составит индивидуальную программу тренировок с учетом особенностей вашей фигуры, проконтролирует качественное выполнение упражнений, не позволит вам жалеть себя и не дорабатывать во время тренировки.

Тренд №4. Уличная тренировка

К радости поклонников здорового образа жизни в последнее время большие и малые города начали наполняться хорошо оборудованными современными спортивными площадками, на которых есть возможность совершенно безвозмездно и на свежем воздухе, качественно и всесторонне уделить внимание своему физическому развитию, поддержанию хорошей физической формы. Уличная тренировка уже составила серьезную угрозу бизнесу спортивных клубов. По эффективности она практически не уступает платной тренировке в зале и при этом высвобождает денежный ресурс тренирующегося и дарит общение с природой. Конечно, все это при условии высокой самоорганизации любителя уличного фитнеса.

Тренд №5. Велосипед вместо авто

Мода на живое движение серьезно угрожает и автоиндустрии. Жители передовых европейских городов с удовольствием пересаживаются с автомобилей на велосипеды, а то и вовсе выбирают пешую прогулку. Даже добираться на работу и с работы домой теперь стало модно с помощью расхода калорий, т.е. пешком или на двухколесном друге. Такой тренд всячески поддерживают и местные власти, вводя непомерные платы за парковки, стоянки и выделяя компенсационные вознаграждения велосипедистам. Помимо прочего тенденция помогает сэкономить на топливе и способствует улучшению экологии больших городов.

Тренд № 6. Фитнес для пожилых людей

Преклонный возраст больше не есть оправданием для малоподвижного образа жизни. Фото и видео подтянутых бабушек и дедушек наполнили всемирную паутину. Надо сказать, хорошая физическая форма людей далеко за 50 здорово мотивирует к занятиям спортом и молодое поколение, а также смещает на пару десятков лет былое понятие «старость». Фитнес-клубы активно откликаются на желание пожилых людей оставаться в хорошей физической форме и предлагают адаптированные для них спортивные программы.

Тренд №7. Фитнес между делом

Многим современным людям не хватает времени на полноценные комплексные занятия спортом: кто-то занят бизнесом, кто-то – учебой, кто-то – детьми. Поэтому огромную популярность приобретает физическая активность между делом. Сюда можно отнести те же поездки на работу на велосипеде, специальные «невидимые» физические упражнения, которые можно выполнять сидя за компьютером в офисе, короткие 30-минутные фитнес-программы, в которых можно участвовать, например, во время обеденного перерыва, упражнения на диване, которые можно выполнять даже во время просмотра телевизора, фитнес на детской площадке и т.п.

Тренд №8. Онлайн-тренировки

В век интернет-технологий отпадает потребность тратить время на поход в спортивный клуб. Тем более, что последний может находится далеко от дома. Понравившуюся программу тренировок можно купить в интернете и заниматься по ней самостоятельно в удобное для себя время дома. Также с приглянувшимся авторитетным тренером можно заниматься удаленно, например по Скайпу. При этом наставник может находиться в другом городе или даже в другой стране.

Тренд №9. Всей семьей дешевле

Многие спортивные клубы в целях привлечения большего числа клиентов предлагают скидки на семейные абонементы. Быстро смекнув, что в занятиях спортом теперь заинтересованы и мамы, и папы, и их родители, и их дети, фитнес-клубы стремятся заполучить всех их под свои знамена, предлагая специальные адаптированные программы каждому члену семьи, а также возможность заниматься всем вместе и даже друг с другом в тренажерном зале, парной йогой и т.д.

Тренд №10. Новинки – лучшая мотивация

В спорте, как и в любом другом деле, нет ничего хуже рутины. Поэтому тренеры рекомендуют менять программу тренировок не реже одного раза в 3-4 месяца. Это не только самым положительным образом скажется на результатах, но и создаст дополнительный стимул для регулярных тренировок. Ведь всегда интересно попробовать что-то новенькое! Физические нагрузки в виде танцевальных движений, тренажеры, установленные прямо в бассейне, использование в качестве фитнес-приспособлений гамаков, трапеций, неустойчивых платформ, батутов; микс аэробики с боевыми искусствами и медитацией использование игровых приставок для занятий спортом элементы балета в фитнесе – вот далеко не полный список модных новинок спортивных клубов, которые способны заинтересовать заскучавшего любителя здорового образа жизни.

Подвергаться ли предложенным тенденциям в фитнесе или заниматься спортом в рамках своих убеждений – личное дело каждого. В любом случае – мода на здоровый образ жизни радует. И тот факт, что она вытеснила популярность курения сигарет, употребления алкоголя и наркотиков, заставила задуматься о сбалансированном питании, уже отличная новость.