Cкоро начнется сезон простуд и гриппа. Как защититься от этой напасти? Отвечает терапевт Ольга Ежова.

–  Выходя из дома, смазывайте нос изнутри оксолиновой мазью, специальным противопростудным бальзамом. Заражение чаще всего происходит через слизистую носа, на которой оседают вирусы, находящиеся в воздухе. Покрытая «смазкой» слизистая носа становится почти невосприимчива к вирусам – они гибнут, не успев проникнуть дальше по дыхательным путям.

По возможности избегайте мест, где много пыли, – в ней оседает больше всего вирусов.

Носите с собой платок, смоченный ароматическим маслом лаванды, полыни или пихты, и периодически прикладывайте его к носу, особенно если кто-то рядом чихает или кашляет. Летучие вещества, содержащиеся в этих маслах, убивают микробов.

Старайтесь не прикасаться к носу, губам, глазам во время поездки в транспорте или в общественных местах. Придя домой, сразу же тщательно вымойте руки с мылом. Микробы, вызывающие простуду, часто попадают на слизистую носа, глаз или рта с рук, до того прикасавшихся к поручням, ручкам, дверям, до которых дотрагивался больной человек. По этой же причине старайтесь не есть на улице.

Позаботьтесь также о содержимом домашней аптечки, в которой обязательно должны быть:

хотя бы один противовирусный препарат для профилактики и лечения гриппа: для взрослых – в таблетках, для маленьких детей – в виде сиропа;

противовирусная мазь для носа: во время эпидемии не забывайте перед выходом из дома нанести ее в ноздри – это дополнительная защита от «вдыхаемых» вирусов, а вернувшись домой, промойте нос раствором морской соли;

капли от насморка: сосудосуживающие капли для носа уменьшают отек, снимают заложенность помогут предотвратить тот же гайморит, но закапывать их можно 2–3 раза в сутки и использовать не дольше 5–7 дней;

препараты от кашля: при трудностях с откашливанием можно принимать отхаркивающие таблетки, сироп, капли, а вот препараты, подавляющие кашлевый рефлекс, без консультации с врачом использовать нельзя – это может быть опасно;

полоскание для горла: можно использовать настои шалфея, ромашки, а также готовые растворы или применять дезинфицирующие спреи;

жаропонижающие средства.