У кого кости самые крепкие, как правильно падать, чтобы не допустить травмы, и что делать, если перелом всё же произошёл?

На «скольз­кие» вопросы отвечает профессор Виктор Кузин, зам. главного врача по ортопедии и травматологии Первой градской больницы.

— Пациенты с переломами поступают к нам круглый год. Но зимой чаще фиксируются мелкие переломы, причина которых именно падения.

Срочно к врачу!

Лидия Юдина, «АиФ»: Правда ли, что люди в подпитии «ломаются» реже из-за того, что мышцы у них расслаблены?

Виктор Кузин: Это миф. Пьяные травмируются чаще. Но поскольку при каждом падении существует вероятность благополучного исхода, то и процент удачных приземлений у них выше. Кстати, люди стали меньше пить, поэтому в последнее время количество пьяных пациентов, поступивших с тяжёлыми переломами после автомобильных аварий, ощутимо снизилось. А чаще всего переломы случаются у пожилых людей. Во-первых, кости у них более хрупкие (из-за остеопороза и остеосклероза), во-вторых, из-за сосудистых заболеваний головного мозга они неспособны быстро реагировать на потерю равновесия. Самые же тяжёлые переломы у полных людей: кости у них «работают» на пределе возможностей, а при падении возникает сверхнагрузка. У крупного человека перелом может случиться, даже если он всего лишь споткнулся или оступился.

— Как понять, что произошёл перелом, а не ушиб или растяжение?

— Главные симптомы — острая боль, усиливающаяся при нагрузке, невозможность пошевелить пальцами, отёк и деформация. Но даже если кажется, что всё в порядке, после серьёзного падения лучше показаться врачу. Прогноз на сращивание при свежем переломе (спустя 2-3 часа) максимально благоприятный. Переломы ног часто сопровождаются тромбозами, приводящими к закупорке сосудов, что в случае позднего обращения к врачу может привести к смерти.

— Главным лечением при пере­ломе остаётся дедовский способ — наложение гипсовой повязки?

— Травматология развивается стремительно. Если раньше мы оперировали 5-10% пациентов, то теперь — 84% больных. Все операции производятся в день обращения, а продолжительность пребывания в клинике сократилась в 2,5 раза. Ещё недавно пациентов с тяжёлыми переломами подвергали вытяжению (вправлению отломков с помощью грузов), сейчас этот метод практически не используют. Что есть?

— Может ли диета сократить сроки сращения костей?

— Сократить сроки невозможно, растянуть — реально. Чтобы не затягивать выздоровление, необходимо питаться рацио­нально и сбалансированно. Калорийность рациона нужно ограничивать (набор веса при переломах нежелателен). Доказано, что на состояние костей негативно влияет алкоголь.

— Укрепляет ли кости приём различных добавок и лекарств?

— Многие добавки — чистой воды шарлатанство, некоторые лекарства способны сделать кости крепкими. Но крепкие кости — не значит прочные. Реже ломаются гибкие кости, которые бывают у детей и взрослых, умеренно занимающихся спортом. Физкультура улучшает крово­снабжение, обмен веществ, благодаря чему кости сохраняют эластичность. Встали на скользкий путь? Соблюдайте правила безопасности

Чтобы не упасть

Выбирайте правильную обувь — без каблуков, на рифлёной подошве.

Носите сумки через плечо: сумка в руках смещает центр тяжести и лишает манёвренности.

Не держите руки в карманах.

Передвигайтесь мелкими шажками, как бы скользя по дороге.

Как правильно падать

Теряя равновесие, старайтесь присесть — это уменьшит высоту, а значит, и тяжесть последствий падения.

Сгруппируйтесь и по­старайтесь завалиться на бок.

При падении нельзя вытягивать вперёд руки (это чревато переломом лучевой кости) и приземляться на пятую точку (мо­­­жет закончиться переломом шейки бедра).

Упав, не вскакивайте сразу. Сперва приподнимите голову, пошевелите ногами, руками. Вставайте, если нет острой боли.