Правда, что миф «от капусты грудь растёт» - это правда, и есть другие продукты, которые способствуют большой и красивой груди. Это какие?

Действительно, это так. За состояние груди отвечают фитоэстрогены - вещества, которые содержатся в растительных продуктах и по действию похожи на женские половые гормоны эстрогены. Конечно, объём и форма груди зависят не только от них. Что съесть, чтобы грудь всегда была упругой, красивой, вызывающей восхищение?

Владимир Евтягин, канд. мед. наук, онколог-маммолог Московского городского клинического онкодиспансера № 1:

- Объём и форма молочной железы зависят от генетической предрасположенности, а также от большой грудной мышцы и состояния кожи. И питание оказывает влияние на эти структуры. Известно, что избыточный вес может увеличивать объём железы за счёт жира, но при этом он негативно влияет на её форму, оттягивая грудь вниз. Худоба тоже плохо сказывается на груди - в первую очередь на объёме железы. Поэтому, если вы хотите иметь красивую грудь, питание должно быть правильным, поддерживающим стабильный вес. И конечно, важно получать в достаточном количестве все витамины и биологически активные вещества.

Серьёзные исследования по влиянию фитоэстрогенов на размер молочной железы не проводились. Но опредёленное влияние на организм они оказывать могут. Например, их много содержится в пиве: хорошо известно, что у любящих пиво мужчин нередко бывает гинекомастия - увеличение объёма молочных желёз. Конечно, не советую регулярно выпивать в надежде увеличить грудь! Ведь, если предположить, что пиво действительно повлияет на грудь, нужно пить его в больших количествах, а это вредно для слабого пола. Да и принимать фитоэстрогены в больших дозах опасно - избыток эстрогенов для женщины является фактором риска развития рака груди. И когда во время климакса проводят так называемую гормонозаместительную терапию (ГЗТ) с эстрогенами, то улучшается состояние сердечно-сосудистой системы и укрепляется костная ткань, но вот риск рака груди возрастает в два раза.

Где содержатся фитоэстрогены

Изофлавоноиды:

Бобы сои и любые продукты, содержащие сою, кроме соевого масла

Гранат

Капуста

Финики, инжир

Семена подсолнечника

Лигнаны:

Зелень и овощи (морковь, свёкла, огурцы, петрушка, чеснок)

Вишня, слива и другие ягоды

Пшеница, рожь - в отрубях и цельнозерновой муке

Орехи (фисташки, кешью и др.)

Яблоки, персики, арбуз