Сухое голодание в последнее время набирает все большие обороты в борьбе с лишним весом. Благодаря этому методу в день уходит от одного до трех килограммов. Помимо ненужной жидкости и жира, уходят ненужные продукты обмена и плохое самочувствие. Организм становится легким и обновленным. Также доказано благотворное влияние на поврежденные ткани внутренних органов - например, печени и тонкого кишечника.

Во время этой чудо-диеты все обменные процессы проходят на уровне клеток, что приводит к незамедлительному результату. Этот метод потери веса предусматривает отказ те только от пищи, но и сокращение потребления жидкости. Именно поэтому такая диета считается жесткой или экстремальной и подходит только полностью здоровым людям.

Основы сухого голодания

Из-за того, что в обычных условиях организм получает пищу и воду достаточно регулярно, такая диета приносит не только физические, но и психологические трудности. Организм полностью перестраивается за короткий период времени на потребление собственных внутренних ресурсов.

Именно поэтому все процессы расщепления жиров и микроэлементов увеличиваются в десятки раз. Это приводит к неизбежному угнетению и угасанию поврежденных и нездоровых клеток. Именно тогда происходит ускорение процессов распада жировых тканей и гибели нездоровых клеток. В это время организму тяжелее всего.

Людям, склонным к депрессиям, абсолютно точно не подходит такой метод похудения, иначе не избежать затяжной депрессии после окончания диеты.

Предварительная подготовка к диете

В первую очередь организм обследуют на наличие заболеваний, при которых использовать этот метод потери веса запрещено. Именно поэтому худеть таким способом лучше не дома, а в специальных клиниках, под неуклонным наблюдением специалистов. За две недели до назначенного дня голодания стоит исключить кофе, сахар, мясо, алкоголь и фрукты. Вместо этого употреблять ежедневно рыбу, сухофрукты, грибы и ягоды. Также не стоит забывать о травяных чаях, яйцах и молочных продуктах. Сахар заменяем медом, но в умеренных дозах.

Можно есть вареное мясо птицы или белое мясо, но за неделю до назначенного дня переходят на полностью растительные компоненты. День и час начала голодания нужно записать. За час до наступления назначенного времени нужно плотно перекусить, а затем следующий час пить только воду с лимоном и медом. Последний глоток жидкости и есть начало диеты.

Противопоказания

Проблемы с сердцем, эндокринной и дыхательной системами являются абсолютным противопоказанием. Люди с болезнями желудочно-кишечного тракта тоже попадают в зону риска. Ну и, конечно же, детский возраст и недостаток веса тоже говорят о несоответствии критериям, подходящим для этой диеты.

Беременные и кормящие ни в коем случае не должны использовать метод сухого голодания, ибо это может привести к смертельному исходу как у плода, так и у матери!

Виды сухого голодания

Сухое голодание бывает жестким и мягким. Во время жесткого голодания нельзя чистить зубы, купаться и умываться. Мягкое голодание снимает запрет на отсутствие гигиены, а только запрещает употребление любой жидкости внутрь.

Следует запомнить, что сухое голодание не используют более трех суток! Это опасно для жизни. Начинать нужно с суток, а затем потихоньку увеличивать время, буквально по часу, каждый раз.

Выход из сухого голодания

Для того чтобы прекратить такого рода диету, нужно начать прием пищи с глотка воды, затем прием легких продуктов небольшими, даже, проще сказать, мизерными порциями, каждый час в течение 3-4 часов. Затем можно приступить к полноценной еде по мере необходимости, но не калорийной и не тяжелой.

Автор: Катрин Иванова