Не буду в очередной раз расписывать, на какие жертвы идут многие женщины, чтобы вернуть себе стройность и красоту. В сказки про диеты, в ходе следования которым можно есть все, что хочется, сегодня уже никто не верит. Вместе с тем, в отношении диет существует множество мифов. Постараюсь в очередной раз развеять некоторые из них.

МИФ 1. Лучшая диета — эта та, при которой вес быстро снижается.

ПРАВДА. Эффективные диеты — это режим питания, который позволяет организму за период их действия приобрести полезные навыки, т.е. достаточно долгосрочный процесс. Диета же, приведшая к быстрой потере веса, как правило, заканчивается столь же быстрым возвращением сброшенных килограмм.

МИФ 2. Диеты универсальны.

ПРАВДА. Для каждого человека подбор диеты должен быть сугубо индивидуален. Поэтому идеальный вариант для выбора подходящей Вам диеты — предварительное медицинское обследование и консультация у диетолога, который подскажет наиболее эффективную диету.

МИФ 3. Самые эффективные диеты — это монодиеты.

ПРАВДА. Однообразное питание не только не помогает, но и вредит, поскольку такие диеты плохо переносятся организмом. Так, даже фруктово-овощная диета, спустя три-четыре дня, вызывает общее недомогание. А изменение вкусовых пристрастий, к чему приводят монодиеты, вызывают неблагоприятные изменения в организме.

МИФ 4. Похудению способствует уменьшение числа приемов пищи.

ПРАВДА. Чем реже Вы едите, тем чаще сталкиваетесь с чувством голода. В конечном итоге, «пружина» может сорваться, что приведет к неконтролируемому обжорству. Большинство специалистов по здоровому питанию рекомендуют есть меньше, но чаще. Таким образом в течение дня человек не будет испытывать голодных мучений.

МИФ 5. Чем дольше сидишь на диете, тем эффективнее результат.

ПРАВДА. Физиологически наш организм так устроен, что он достаточно быстро адаптируется к любым изменения, в том числе и в режиме питания. Таким образом, по прошествии определенного времени, эффект диеты нивелируется, а между тем, стрессовое воздействие на организм продолжается. В результате нарушается правильный обмен веществ, что может привести к истощению организма.