Кефирная диета для похудения как способ избавления от лишних сантиметров на талии широко используется не только обычными людьми, но и звездами эстрады и телевидения. Более того именно благодаря звездам этот путь к здоровому и стройному телу вышел в народ и нашел широкое распространение среди масс. Суть данной системы питания в том, что в разгрузочную неделю основным продуктом потребляемым человеком является кефир.

Этот кисломолочный продукт с давних пор использовался в качестве средства против некоторых болезней (нервные расстройства атеросклероз нарушение обменных процессов в организме). Кефирная диета для похудения помогает абсолютно без риска и побочных эффектов сбросить за короткие сроки достаточно большой вес. Результат – 10 кг. за неделю вполне реален, поэтому использование данного способа борьбы с лишними сантиметрами в области живота и бедер.

Чтобы чудодейственный напиток возымел действие необходимо следить за его жирностью. В идеале она не должна превышать 25% большие показатели жирности хоть, и дают результаты но они не так ощутимы человеком. Кроме того что вам нужно будет выпивать около 15 литров кисломолочного продукта нужно еще следить за количеством потребляемой жидкости – не более 200 грамм ежедневно.

Соль и сахар кефирная диета для похудения также не терпит, от них придется отказаться. А вот отварная говядина курятина и рыба, вполне приемлемые кушанья, потребление которых в умеренных количествах (100 г. в день) никак не повлияет на показатели снижения веса, но придаст вам сил и бодрости, хоть как-то разнообразив строгий диетический рацион.

Один раз за весь период борьбы с лишними килограммами можно съесть целых 5 отваренных или запеченных в духовом шкафу картофелин среднего размера.

Одновременно с этим в один из 7 дней урезанного меню вместе с кисломолочным напитком можно съесть около 1 кг. фруктов с низким содержанием глюкозы таких как (яблоки киви грейпфрут) бананы и виноград при этом есть строго воспрещается.

В вопросе диетического питания главное быть благоразумным именно поэтому кефирная диета для похудения не должна продолжаться более 7 дней в противном случае вы рискуете начать испытывать слабость головокружение и хроническое расстройство желудка. Чтобы закрепить результат от использования этой возможности быстро сбросить вес лучше всего кардинально пересмотреть свой ежедневный рацион.

Полностью откажитесь от жаренного уменьшите объем потребление пищи с высоким содержанием животных жиров, если возможно полностью откажитесь от употребления тяжелого мяса (говядина свинина баранина) перейдя на отварную курицу или рыбу.

Только таким способом вы сможете быстро и навсегда убрать с проблемных зон подкожный жир, сбросив нежелательные килограммы максимум за 1 месяц.