21 марта 2014 года Луна уступит власть над астрологическим годом планете Сатурн. Планета эта известна своим крутым характером — и может призвать к ответу всех, кто пренебрежительно относится к своему здоровью. Но милостив Космос: напоминаем, влияние Сатурна включится не сразу — только в конце марта! Так что у нас есть целых три с половиной месяца, дабы встать на путь истинный.

С другой стороны, год, которому покровительствует Сатурн, окажется в высшей степени благоприятным для тех, кто постоянно следит за собой и заботится о здоровье близких. Все, что бы такие люди ни предприняли в этом году для улучшения самочувствия — от занятий спортом до поездки на курорт — будет удачным.

Стихия Огня: Овен, Лев, Стрелец

Общий прогноз хороший, однако есть уязвимые зоны, на которые следует обратить особое внимание. Это — нервная и сердечнососудистая системы. В связи с чем ваша основная задача на 2014 год — противопоставить атаке всевозможных стрессов мощную релаксационную оборону. Стоит ли и говорить, что таблетки должны оказаться на самом последнем месте в списке ваших методов самозащиты? Способов уберечь и восстановить нервы за долгую свою историю человечество выработало много: от аутотренинга и медитаций до качественных физических нагрузок. Словом, ежедневная прогулка в компании с любимым животным, а также плавание и фитнес вам в помощь!

На крайний случай, если видите, что не справляетесь (хотя, по идее, названных способов должно хватить), призовите на помощь массаж, рефлексотерапию и иглоукалывание, а также непременно поставьте себе в планы посещение морского или горного курорта.

Особая забота организму понадобится с апреля по декабрь.

Стихия Земли: Телец, Дева, Козерог

Если говорить о периоде в общем, то нынче вы — на коне. То есть, самочувствие не подводит, настроение — боевое и жизнерадостное!

Из чего следует простой логический вывод: настежь распахните двери всему тому, что бодрит и повышает настроение естественным путем: прогулки на природе, впечатления от путешествий, общение с друзьями… Единственное, от чего вы категорически должны отказаться — это от алкоголя. Объявите себе на весь 2014 год сухой закон — и счастливое ощущение полной физической состоятельности и привлекательности сохранится и в следующем 2015 году.

Этот год — намекнем между прочим — весьма хорош для продолжения рода, это верно как для женщин, так и для мужчин детородного возраста. Так что, вооружайтесь благословением Космоса на самое лучшее дело в мире – и приступайте!

Дополнительно поддерживайте иммунитет витаминами в марте, ноябре.

Стихия Воздуха: Близнецы, Весы, Водолей

К счастью, врачи смело могут выписывать вам справку о том, что вы «практически здоровы». Однако вам всё же следует иметь в виду, что уязвимая зона организма нынче – пищеварительная система.

По возможности строго придерживайтесь режима питания, а также неукоснительно помните, что наиболее адекватная вам пища должна быть щадящей химически, механически и термически. То есть – ничего острого, жёсткого и крайне холодного либо крайне горячего. Золотая середина – она во всём золотая середина.

Да, и вот что ещё важно – не жалейте финансов на хорошее питание. Никаких фаст-фудов и полуфабрикатов. Если доводится быть вне дома, то питайтесь в кафе и ресторанах. И запретите дорогу на собственную кухню всему, что имеет полуготовый вид. Только свежая, собственноручного изготовления пища поможет вам нынче поддерживать себя в бодрости и отличном самочувствии.

В меню пусть преобладают овощи и рыба, однако и мясо с молочными продуктами не вычеркивайте ни в коем случае. Следите только за жирностью этих продуктов — пусть будет невысокой.

Особое внимание иммунитету в марте, в июне-августе, а также в ноябре-декабре.

Стихия Воды: Рак, Скорпион, Рыбы

В целом прогноз на 2014 год благоприятный — если, конечно, вы не отягощаете себя вредными привычками и излишествами.

Рацион следует усилить кисло-молочными продуктами, желательно домашнего приготовления. В идеале вам следует полностью перейти на продукты фермерского производства — экологически чистые, свежие, цельные. Это касается не только молочного, хлебного, овощного, но и мясного, а также рыбного стола, особенно, если вы — житель большого города.

Также обязательным элементом вашей повседневной жизни должна стать утренняя гимнастика или хотя бы растирание жестким полотенцем. Подобный самомассаж улучшит кровообращение, повысит тонус, благоприятно отразится на деятельности сердечнососудистой и дыхательной систем.

В течение года найдите возможность посетить остеопата или мануального терапевта — это необходимо для вашего позвоночника.

В период с марта по декабрь будьте осторожны в движениях – есть риск повреждения связок и мышц.