Сегодня никого не приходится убеждать в том, что фитбол является лучшим домашним спортивным тренажёром для женщин в положении. С его помощью можно снять напряжение в мышцах спины, восстановить душевное равновесие и даже предупредить повышенный тонус матки.

Современные родильные дома активно предлагают роженицам использовать фитболы для облегчения течения периода открытия шейки матки. Многие женщины, овладев несложным искусством применения фитбола на курсах подготовки к родам, приобретают этот спортивный снаряд для домашнего использования.

К сожалению, после рождения крохи о фитболе новоиспеченные мамочки забывают или рассматривают его как ненужный элемент интерьера, загромождающий пространство.

Вместе с тем, именно после того, как в доме появился кроха, фитбол должен занять самое почетное место, так как в нём одинаково нуждается и малыш, и его вечно уставшая и медленно возвращающаяся к своим прежним формам мама.

Оду фитболу поют сегодня неврологи, утверждая, что не существует более эффективного и безопасного метода устранения повышенного мышечного тонуса, чем занятия на фитболе. Достаточно регулярно выкладывать кроху животом или спинкой на фитбол, предварительно подстелив фланелевую пелёнку, и совершать малоамплитудные движения в различных плоскостях, придерживая кроху, чтобы улучшить его неврологический статус. Подобные упражнения заставляют мышечные группы малыша сокращаться и расслабляться, в результате чего укрепляются связи между соответствующими структурами коры больших полушарий и мышечными волокнами. Как результат регулярных занятий – нормализация мышечного тонуса и активное развитие координации.

Равномерные покачивания, как утверждают специалисты, самым благоприятным образом влияют на тонус нервной системы. Слишком возбужденный малыш, оказавшись на фитболе, моментально успокаивается. Педиатры уверены, что укачивание крохи на фитболе окажется гораздо более полезным для его нервной системы, чем качание в люльке или утомительное убаюкивание на руках. Удобно разместившаяся на фитболе мама с крохой на руках не испытывает повышенной нагрузки, может укачивать кроху без каких-либо негативных последствий для своего организма.

Следует отметить, что фитбол является прекрасным средством при кишечных коликах. Правда, воспользоваться этим методом возможно только через полчаса после кормления. Если поглаживания живота не дали желаемого эффекта, достаточно уложить кроху на фитбол животом вниз, не забыв подстелить тёплую фланелевую пеленку, и, придерживая малыша за спинку, выполнить вращательные движения на мяче, оптимально – по ходу часовой стрелки. Уже через несколько минут неприятные симптомы исчезнут, и кроха сладко засопит на радость родителям.

Фитбол – это не только спортивный снаряд, гарантирующий хорошее самочувствие, но и одно из мультифункциональных устройств для полноценного физического развития. Занятия на фитболе позволяют малышу в кратчайшие сроки научиться ориентироваться в пространстве, совершенствовать координацию движений, укрепить вестибулярный аппарат, познать сложную науку распределения мышечного тонуса. Многообразные раздражители, которые воздействуют на тело крохи во время занятий на фитболе, стимулируют его интеллектуальное развитие, способствуют формированию ассоциативных связей, гарантируют более эффективное взаимодействие обоих полушарий.

Незаменим фитбол и во время болезни малыша. Вследствие анатомо-физиологических особенностей дыхательной системы в первые годы жизни ребёнка крайне сложно перевести непродуктивный кашель в продуктивный во время острых респираторных инфекций, заболеваний бронхо-легочной системы. Педиатры рекомендуют так называемый дренажный массаж, суть которого заключается в стимулировании отделения мокроты путём вибрационного воздействия на задние отделы лёгких при положении ребёнка лёжа на животе, что увеличивает проходимость бронхиального дерева. Обычно данная процедура восторга у малышей не вызывает, а вот предложение покататься на фитболе, во время которого мама слегка помассажирует спинку или сам малыш, визжа от восторга, создаст необходимые вибрации, всегда встречается крохами с радостью.

Не стоит пренебрегать возможностями фитбола и новоиспеченным мамам. С помощью этого нехитрого спортивного тренажёра можно в кратчайшие сроки разгрузить спину, полноценно отдохнуть всего за несколько минут, почувствовать утраченный вкус жизни. Устроившись поудобнее на фитболе, включив музыку для релаксации, равномерно покачиваясь в такт мелодии, мама сможет получить заряд бодрости, справиться с навалившейся усталостью и депрессией.

Помогает фитбол и уставшим ногам. Достаточно во время кормления располагать нижние конечности на этом снаряде, чтобы гарантировать их нормальное кровоснабжение, обеспечить столь необходимую разгрузку.

Несложные комплексы упражнений на фитболе позволяют быстрее восстановить физическую форму, защищают женский организм от ненужных перегрузок, способствуют постепенному снижению веса и возвращению интереса к сексуальной жизни.

Одним словом, роды – это еще не повод прятать фитбол в дальний угол, а время открыть для себя новые границы его возможностей.