Изменение состояния кожи во время беременности и после родов, а также лишний вес – две основные причины беспокойства женщин по поводу внешности. Растяжки, гиперпегментация, сыпь и прочие «радости» – возможно ли вернуть безупречный «добеременный» внешний вид? И как скоро?

Лишний багаж

Во время беременности организм мамы создает «стратегический запас» питательных веществ, которые могут понадобиться на поддержание развития малыша. Этот мудрый механизм задуман природой многие тысячи лет назад, когда внешние условия были суровее и беременной женщине приходилось выживать. В современном мире коммунальных и продовольственных благ ситуация изменилась на пользу будущей маме, однако природа все также тщательно заботится о потомстве и «откладывает» энергозапас в виде жировых складок.

Однако если до беременности женщина вела активный образ жизни и правильно питалась, то после рождения ребенка лишний вес улетучится сам собой. Если мамочка кормит малыша грудью, то гормональный фон ее организма может «задержать» пару-тройку килограммов до полного прекращения лактации. В любом случае при нормальном обмене веществ и образе жизни через два месяца после отлучения крохи от груди вы можете смело распаковывать «добеременные» джинсы и платья. Они снова придутся вам впору.

Чтобы сохранить соблазнительные формы после появления малыша, не стоит пренебрегать специальным «беременным» режимом питания и образом жизни. К сожалению, многие будущие мамочки считают, что, находясь в положении, они могут позволять себе разные излишества. И совсем не задумываются о последствиях. Между тем, разумное поведение будущей мамы значительно сократит восстановительный послеродовый период.

Несколько простых правил красоты и стройности

1. Не стоит есть «за двоих», малыш в достатке получает все необходимое и при обычном режиме питания. Разнообразьте меню полезными овощами, фруктами и злаками.

2. Отдавайте предпочтение частым приемам пищи и полезным витаминным перекусам, нежели обильным обедам и тяжелым ужинам.

3. Двигайтесь больше, гуляйте и обратите внимание на доступные виды спортивной активности (йога, спецфитнес, ходьба, бассейн).

4. После рождения малыша не «зависайте» с другими мамочками на месте, легкий фитнес с коляской в виде интенсивной ходьбы в парке дает прекрасный результат.

5. Не пробуйте пищу во время приготовления – иначе есть большая вероятность перебрать с калориями.

6. Не пренебрегайте визитами к лечащему врачу, вовремя сдавайте все анализы и не отказывайтесь (по собственной инициативе) от планового мониторинга. Все возникающие вопросы и опасения обсуждайте со специалистом.