Конечно же, все дети разные и, несомненно, ваш малыш самый отличающийся от других. Но если отличие и особенность вашего ребенка напрямую вредят его здоровью, как долго вы готовы поддерживать его особенность и уникальность?

Это напрямую касается сна. Нередко от молодой мамочки можно услышать – «Мой совсем не хочет спать, он совершенно не устает». Однако чаще всего именно от этой же мамочки можно услышать, что ее ребенок нервничает, капризничает, плохо засыпает и не отпускает от себя далеко маму. Как правило, первое со вторым связывают немногие мамы.

Физиологические же нормы колеблются в районе +/- двух часов от приведенных ниже:

ребенок первой недели внеутробной жизни спит 16 – 17 часов;

ребенок трех месяцев от роду спит 15 часов;

шестимесячный малыш спит порядка четырнадцати часов;

годовалый ребенок спит примерно 13 часов 45 минут;

полуторогодовалый – 13 часов с половиной;

двухлетка - 13 часов;

четырехлетний – одиннадцать с половиной часов;

пятилетний – одиннадцать.

Если же сон вашего малыша не соответствует указанным выше нормам, то вам следует обратить внимание на следующие признаки того, что малыш спит меньше необходимого ему времени. Он легко раздражается, капризен, иногда имеет сонный вид, с трудом сосредотачивает внимание, часто кажется невнимательным, моментами может с отсутствующим видом смотреть в дну точку.

Кстати, эти же признаки относятся и ко взрослому организму. Если вы заметили за своим ребенком эти признаки, вам необходимо со всей серьезностью отнестись к тому, что ваш ребенок не досыпает. Если же он спит меньше указанной нормы, но данные признаки у него отсутствуют и вообще никак себя не проявляют, то ваш ребенок просто нуждается в меньшем количестве сна.

Если ваш ребенок спит больше нормы и прибавляет в весе согласно нормам, активен и внимателен, то вы можете не беспокоится – ребенок не пересыпает, а конституционально имеет потребность в большем количестве сна. Если же ваш ответ «нет» хотя бы на один из трех пунктов – вам следует поговорить о «пересыпе» с педиатром.

Если вы решите изменить режим дня малыша, то вам надо понимать, что все зависит прежде всего от вас и от вашей готовности его действительно изменить. Это значит, что в течение минимум 21 дня, а лучше 63, вы будете неукоснительно, даже если небо будет падать на землю, соблюдать режим дня и ритуалы отхода ко сну. Только после 63 дней можно говорить что «чтобы я ни делала, ребенок не засыпает». Нужно быть готовой и к откатам – в среднем раз в неделю будет откат – мирно засыпающий в другие дни ребенок вдруг откажется засыпать в девять вечера, допустим, в среду.

Прежде всего проанализируйте режим дня вашего малыша: есть дети, которые спят много днем и мало ночью, а есть те, которые спят очень много ночью и мало днем. Измените эти сроки, даже если лично вам такой подход неудобен. Составьте точное и четкое расписание, которому вы будете придерживать и придумайте конкретные ритуалы отхода ко сну. Днем ваш малыш не должен спать больше трех часов (если он спит уже один раз в сутки), а ночью 12. Вообще в идеале ночной сон должен составлять 10-12 часов, а оставшиеся до нормы часы добирать днем.

Когда ребенок засыпает слишком поздно невозможно научить его засыпать рано за одну неделю. В неделю вы можете подкорректировать режим только на полчаса. Т.е,. если ваш ребенок засыпает к 12 ночи, то переход на здоровый для ребенка режим займет шесть недель. Затем потребуется минимум 21 день на закрепление привычки. Чаще, конечно, больше. Один «срыв» отменяет достижения последних двух-трех дней. Бывают такие малыши, для которых сдвиг на полчаса в неделю уже будет стрессовым, в таких случаях сдвиг в неделю составляет всего 15 минут. Это значит, что каждый день вам доступно всего лишь две минуты. Время вечерних ритуалов сдвигается раз в неделю.

Автор: Елена Зяблик