В течение первого года жизни малыш, как правило, уже попробовал некоторые фрукты в консервированном или вареном виде. Среди них протертые яблоки, груши, персики, чернослив, абрикосы, сырые спелые бананы. Годовалому ребенку уже можно давать некоторые из этих фруктов не протертыми и измельченными, а кусочками.

Консервированные фрукты, которые употребляют взрослые, не очень полезны детям. В них слишком сладкий сироп. Если вы все же будете давать ребенку консервированные компоты, то сироп необходимо слить.

Сырые фрукты, такие, как персики, яблоки, апельсины, виноград без косточек и сливы начинают давать ребенку старше года при условии, что у него хорошее пищеварение. Эти фрукты должны быть очень спелыми.

Для детей моложе четырех лет срезают кожуру. Если вы не удаляете ее, то тщательно мойте фрукты для того, чтобы удалить химические вещества, которыми опрыскивали деревья.

Детям до двух лет не дают сырые ягоды. У многих детей клубника может вызвать сыпь.

До тех пор, пока ребенок не начнет хорошо пережевывать пищу, не давайте ягоды целиком, а разминайте. Удаляйте косточки из вишен до тех пор, пока ребенок сам не научится их выплевывать.

В каком бы возрасте вы не давали бы ягоды ребенку, делайте это поэтапно и прекратите, если у ребенка началось расстройство желудка.

Дыни и арбузы начинают давать детям в два года. Делать это необходимо осторожно, поскольку именно эти ягоды подвергаются тщательно обработке нитратами. Дыни и арбузы дают небольшими кусочками в размятом виде.

Зимой детям дают сухие фрукты – чернослив, инжир, финики, абрикосы. Сухофрукты необходимо тщательно промывать и давать в нарезанном виде. Из них получаются вкусные фруктовые салаты.

При использовании ягод, фруктов и соков в рационе малыша обязательно учитывайте состояние его здоровья. Вишни, черная смородина и гранат могут содержать дубильные вещества, поэтому эти ягоды будут «крепить».

Если ребенок часто страдает запорами, ему можно предложить пюре из слив или малины. Если у малыша наблюдается дефицит железа, ему необходимо часто употреблять плоды инжира, айвы, черники, а также яблоки и черешни.

Детям, которые часто болеют рекомендуют продукты, которые богаты на витамин С: смородина, шиповник и цитрусовые. Перед тем, как начать давать малышу какие-либо фрукты или ягоды, обязательно проконсультируйтесь с педиатром. Ведь то, что соседский малыш уплетает за обе щеки, может не подойти вашему малышу.