Жару дети переносят тяжелее, чем взрослые. Это связано с некоторыми особенностями их организма

Наш эксперт – главный педиатр ЦАО г. Москвы, заведующая педиатрическим отделением ДГП № 113 Вера Будаева.

Опасное солнце

Из-за нарушения озонового слоя Земли солнечное излучение в последние годы стало намного интенсивнее. Врачи не устают напоминать, что маленькие дети еще не имеют естественной защиты от ультрафиолета. Верхний слой их кожи (эпидермис) – очень тонкий, он плохо удерживает влагу, а под действием солнца иссушается. К тому же теплообмен у детей не сформирован столь хорошо, как у взрослых, и тепловые удары – не редкость не только на южном пляже, но и в детском парке средней полосы.

Все это, конечно, не повод для того, чтобы лишать ребенка целительного солнечного света, надо только правильно соблюдать рекомендации врачей.

Выход в свет

Младенец не должен находиться на открытом солнце. Даже в тени действие ультрафиолетовых лучей продолжается, поэтому одевайте кроху в одежду с длинными рукавами, а на головку надевайте панамку с широкими полями, чтобы под защитой находилась не только кожа, но и глаза.

Годовалый ребенок уже может носить легкую одежду с короткими рукавами и укороченные штанишки, но его по-прежнему следует ограждать от воздействия открытого солнца. Педиатры советуют смазывать открытые участки кожи детей специальным кремом с солнцезащитным фактором. Только не забывайте обращать внимание на надпись, с какого возраста разрешено принимать это средство.

После трех лет ребенку можно разрешить бывать на солнце, но с соблюдением некоторых условий. На голове обязательно должна быть панамка с широкими полями, а открытые участки кожи смазаны солнцезащитным кремом. Начинать принимать солнечные ванны надо постепенно, вначале только несколько минут утром, затем общее время пребывания на утреннем или вечернем солнце можно постепенно увеличить до двух часов в сутки.

Время прогулок

Утром и вечером солнечные лучи как бы скользят по земле, а ультрафиолет частично задерживается в верхних слоях атмосферы. Поэтому наиболее безопасно находиться на солнце до 11 часов в первой половине дня и вечером после 17 часов. В промежутке от 11 до 17 часов интенсивность солнца достигает своего пика. Даже в пасмурную погоду 75% ультрафиолета проходит сквозь облака.

Если вы проводите лето в городе, гуляйте в парке, там можно найти удобное место в тенечке, где малыш поспит, а вы отдохнете. В деревне или на даче можно разрешить ребенку любого, даже годовалого возраста, побегать босиком в тенистом месте. Конечно, предварительно нужно удостовериться, что на земле нет битого стекла и острых камней.

Защитный крем

Солнцезащитная косметика оберегает детскую кожу от вредного действия ультрафиолета и в то же время не препятствует загару, а значит – образованию витамина D. Действие таких кремов основано на поглощении УФВ‑лучей, одного из видов ультрафиолетового излучения, которое отрицательно действует на кожу. Выбирайте самые безопасные УФ-фильтры – это оксид цинка или оксид титана.

Лучше, чтобы в состав крема входило масло, это позволяет фильтру действовать даже после нескольких купаний. Цифра, написанная на этикетке, показывает, во сколько раз увеличивается время пребывания на солнце при нанесении крема. Для детей она должна быть не меньше 30. Кстати, наносить крем нужно еще до выхода из дома, так как действие солнцезащитных фильтров начинается не сразу, а только через полчаса.

Одевать детей нужно в легкую одежду непременно из натуральных тканей (хлопок, лен, шелк). В ней, во‑первых, тело ребенка будет «дышать», а во‑вторых, такой материал пропускает не больше 1% ультрафиолетовых лучей. Для сравнения – синтетика пропускает до 50% ультрафиолета.

Обязательным дополнением к летней одежде должен быть головной убор с широкими полями. Без него велика вероятность солнечного удара. Для большей защиты от южного солнца можно предложить малышу, особенно голубоглазому или сероглазому, надеть солнечные очки. Сейчас выпускается много детских моделей в виде цветов или зверюшек, так что ваше чадо не откажется помодничать, а заодно и убережет глаза от действия ультрафиолета.

Режим питания

Жара является достаточной причиной, чтобы изменить режим питания. Детям днем надо предлагать овощные легкие блюда, фрукты, компоты домашнего приготовления. Более тяжелую пищу (мясо, рыбу, пироги, сладости) давать ближе к вечеру.

Для правильной терморегуляции очень важно, чтобы ребенок много пил. Не забывайте брать с собой на прогулку бутылочку с водой. Если ребенок отказывается пить, попробуйте дать ему соленый сухарик или маленький кусочек соленой рыбы, тогда он сам попросит напиться.

Не поддавайтесь на уговоры ребенка и не давайте ему газированную сладкую воду, лучше выбрать минеральную или просто кипяченую воду, соки и компоты домашнего приготовления.

Автор: Оксана Герасименко