Совершенствование Тела и Духа (sport.others.supertelo) : Рассылка : Subscribe.Ru

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 37 RSS

← Декабрь 2024
	1
2	3	4	5	6	7	8
9	10	11	12	13	14	15
16	17	18	19	20	21	22
23	24	25	26	27	28	29
30	31

За последние 60 дней ни разу не выходила

Открыта: 10-01-2015

Автор

Как УСИЛИТЬ и УЛУЧШИТЬ своё физическое состояние, для самых стойких и сильных ребят. Занимающихся бодибилдингом, пауэрлифтингом и фитнесом. Вы можете задавать любые вопросы и получать на них ответы.

Для новичков желающих изменить свою жизнь, будут представлены материалы по поводу телостроительства, тренировок, упражнений и многого другого. В общем, не хочу долго расхваливать… Да и сильно не умею я этого делать…

Изучайте статьи, если будут вопросы, то пишите в комментариях. Я со временем буду отвечать на них. Но не испытывайте моего терпения! Если я долго не могу ответить, то придется немножко подождать. Жду в гости))

Статистика

37 подписчиков
0 за неделю

Выпуски

Статистика

Совершенствование Тела и Духа Зачем нужна история? И какая она РУССКАЯ ИСТОРИЯ?

На первый взгляд, вопрос <Зачем нужна история> может показаться каким-то детский. Сложно представить себе, что кто-то кроме школьников может задать его. Но сейчас не об этом. Скажу сразу, без знания кучи дат и исторических <фактов> можно вполне нормально жить, работать и быть успешным. Как я к этому пришёл? По двум причинам: Во-первых, если у вас есть любимое дело, которое приносит доход и его продвижение не требует знаний исторических событий, то собственно и без них можно обойтись. Продолжение здесь. ...

2015-09-03 21:03:25 + Комментировать

Совершенствование Тела и Духа Как сбербанк прощает деньги и что такое кардинг?

Чтобы проще было разобраться и понять, что к чему, сначала расскажу, что такое кардинг. Если совсем коротко и самую суть, то кардинг - это вид мошенничества с использованием пластиковых карт (либо их реквизитов. Читать далее. ...

2015-08-28 23:24:12 + Комментировать

Совершенствование Тела и Духа Курсы стероидов и СУПЕР — доминанты!

Ты дрыщ и твоя жизнь полное го*но? Курсы стероидов помогут тебе даже не сомневайся! Посмотри на себя в зеркало, что ты видишь? Дальше идёт перечисление проблем всякого рода "эдакая пропаганда" (нет девушки, нормальных друзей, старшие всё время обижают и т. д. Продолжение здесь. ...

2015-08-20 21:46:19 + Комментировать

Совершенствование Тела и Духа УГЛЕВОДЫ НА НОЧЬ можно? Доктор Лэйн Нортон о лженауке

Большинство любителей фитнеса на раннем этапе начинают воспринимать углеводы на ночь как какой-то кошмар. Но что насчёт этого скажет наука? Ответ, наверное, вас удивит. Есть довольно много вещей, которые в фитнес-индустрии <знает> каждый. Например: вы должны есть по восемь раз в день, два грамма белка на килограмм тела, постоянно кардио, тяжёлые веса на силу и лёгкие для пампинга. ой подождите это всё лженаука! Не поймите меня неправильно, бодибилдинг и фитнес были на остриё многих диетических и практическ...

2015-07-18 11:31:29 + Комментировать

Совершенствование Тела и Духа Доктор ЛэйнНортон: КАК СТАТЬ СИЛЬНЫМ И МУСКУЛИСТЫМ

Популярные вопросы: <Как стать сильным и мускулистым одновременно> Многие атлеты говорят, что иметь максимальную силу (как у лифтёра) и при этом обладать внушительной мышечной массой (как у бодибилдера) - это нереально! Лэйн Нортон утверждает обратное. На протяжении многих лет он является выступающим бодибилдером и элитой пауэрлифтинга. Чтобы одновременно росла сила и масса, Лэйн придумал одну интересную штуку. Передаём ему слово. Продолжение здесь ...

2015-07-15 15:51:29 + Комментировать

Совершенствование Тела и Духа Техника становой тяги. 6 самых ТУПЫХ ОШИБОК

Техника становой тяги является одной из самых сложных техник в перечне упражнений бодибилдинга и пауэрлифтинга. Ниже приведены 6 самых частых технических ошибок, которых нужно избегать если ты хочешь стать профи. Поднять своего ребёнка. Выкинуть мусор. Перевезти диван и т. д. На протяжении жизни встречается большое количество тяжёлых предметов, которые нужно поднимать. Ты делаешь это ежедневно, и при этом не задумываешься, что основой движения является становая тяга. Продолжение здесь. ...

2015-07-13 20:36:22 + Комментировать

Совершенствование Тела и Духа Жим штанги лежа. Доктор Лэйн Нортон полное руководство.

Как выполнять жим штанги лежа? Для этого спросим Лейна Нортона, помимо того что этот мужик умный, он еще и сильный как чёрт. И выполняя его советы ты можешь избежать травм и увеличить свой жим. Тут продолжение. ...

2015-07-08 14:02:45 + Комментировать

Совершенствование Тела и Духа Для толстых и одиноких девочек. Как стать привлекательной?

Как стать привлекательной и счастливой девочкой. Пошаговое руководство. Ты можешь, тратишь уйму денег на дорогую одежду, одевать корсеты и всевозможные утяжки, чтобы спрятать излишки. Но, даже соблазнив парня, по итогу он уйдёт, увидев какая ты, на самом деле. А потом пойдут разговоры: <Мужики - козлы, только переспать> Но этот мужик может и не козёл? И ушёл, потому что расстроился - что ты его обманула? Отношения, начавшиеся со лжи нужно сразу разрывать. Продолжение здесь. ...

2015-07-04 14:14:45 + Комментировать

Совершенствование Тела и Духа Что такое пауэрлифтинг? БОГАТЫРСКИЙ спорт

Что такое пауэрлифтинг? Его главные преимущества и недостатки, в общем всё самое интересное и полезное. Плюс книга Б.И. Шейко в подарок. Продолжение здесь. ...

2015-07-02 15:17:27 + Комментировать

Совершенствование Тела и Духа Тупой КАЧОК! Или почему качки тупые?

Каждый второй человек. да даже, наверное, каждый первый слышали такую фразу: <Большие мышцы? Ест по шесть раз в день? Значит тупой качок> (или что-то вроде этого. И единицы только задумываются <А почему собственно качки тупые> Читать далее. ...

2015-07-01 22:07:43 + Комментировать

Рекомендуем подписаться:

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти">  <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div>  </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br /> <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}