Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Создаем красивое тело" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
| ← Февраль 2025 | ||||||
|
1
|
2
|
|||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
||
Проблема избыточного веса стоит очень остро для огромного количества людей. У большинства из них уже просто «опустились руки»… Они даже не подозревают о том,что сбросить лишний вес и всегда поддерживать его в норме не так уж и сложно! Что же нужно для этого?
Всего-навсего необходимо соблюдать несколько нехитрых правил: соблюдать режим дня, питаться здоровой пищей и вести активный образ жизни! Это поможет избавиться от лишних килограммов правильно и предотвратить их «возвращение».
Статистика
0 за неделю
Худеем правильно - маленькие секреты успешного похудения
Маленькие секреты успешного похудения Вам надоело, что Вас почти все вокруг называют <толстушкой? Вы прогуливаетесь по продуктовому супермаркету и не можете пройти мимо прилавка со сладостями. Вы с сожалениями перебираете в гардеробе любимые вещи, понимая, что некоторые из них сейчас не сможете надеть. Вы замечаете, что мужчины начинают на Вас смотреть с меньшим интересом, а иногда просто игнорируют. Вы увлекаетесь подсчетами потребляемых калорий, боясь превысить определенный лимит. Возможно, Вы даже запис...
Худеем правильно - выбираем домашний тренажер
Тренажеры по назначению делятся на 2 группы: Силовые - для укрепления и тренировки определенных групп мышц. В основном используются бодибилдерами и спортсменами определенных категорий. Кардиотренажеры - укрепляют дыхательную и сердечно-сосудистую системы. Укрепляет многие группы мышц и помогает избавиться от лишнего жира. Следовательно, желающим похудеть следует выбирать <машинку> из второй группы. Они помогут сжечь полученные из пищи калории и привести в тонус многие мышцы. Во время занятий особое внимани...
Худеем правильно - степ аэробика
Степ аэробика - одно из самых простых и действенных направлений аэробики. <Step> в переводе с английского языка означает <шаг, поэтому по-другому данный вид спортивных занятий можно окрестить не иначе как <шаговая аэробика. Огромным плюсом является то, что степ аэробика для похудения достаточно проста и не требует чрезмерного сосредоточения мыслей на детальном усвоении тех или иных па. Степ аэробика - это самый настоящий <коктейль, основными ингредиентами которого является классическая аэробика и ничем не ...
Худеем правильно - питание после упражнений и тренировки
Не так давно появившаяся книга американского оратора, писателя и гуру Тима Феррисса <Идеальное тело за 4 часа в неделю> наделала много шума. Предложенные в ней методики и диеты заинтересовали многих желающих избавиться от лишних килограммов. Это связано с тем, что диета Тима Феррисса, меню которой построено на продуктах с низким содержанием углеводов, действительно помогает. Каждая из методик или диет имеет свои плюсы и минусы. Вариант, предложенный американцем, подходит практически всем людям и не имеет п...
Худеем правильно - кефирная диета Долиной
Из всего разнообразия диет, которые за всю свою жизнь использовала знаменитая певица, на определение самой эффективной, позволяющей поддерживать вес на нужном уровне, ушло немало времени. Однако выделить <самую-самую> систему похудения все же удалось, и ей оказалась диета, в основе которой лежит употребление кефира. Она имеет несколько вариантов, рассмотрим их по порядку.Все варианты имеют схожие принципыпитания, но и отличия также имеются. Вариант No 1 Эта диета является белково-углеводной, длится она сем...
Худеем правильно - упражнения, сжигающие жир
Упражнения для сжигания жира на животе рекомендуется выполнять всем женщинам без исключения, потому как только редкая представительница слабого пола может похвастаться плоским животиком, подаренным ей природой. У большинства девушек и женщин небольшой животик есть, и это вполне нормально, ведь подкожный жир в этой области выполняет функцию защиты репродуктивных органов. Но что делать, если детей женщина пока не планирует, а вот выглядеть на все 100% в одежде и без нее планирует всегда? В первую очередь сле...
Худеем правильно - приседания
Приседания способны не только укрепить ягодичную мышцу, но и бороться с целлюлитом, причем существует столько вариаций данного упражнения, что позволит выбрать единственное правильное в каждом конкретном случае. Если говорить о количестве приседаний, то оно будет зависеть от двух факторов: уровня физической подготовки и веса, с которым эти приседания производятся. если приседать без гантелей, штанги и прочего груза, то в каждый комплекс должен включать от 40 до 50 приседаний, выполнить которые можно как за...
Худеем правильно в боках и на животе
Для того чтобы похудеть в животе и в боках, недостаточно делать каждый день упражнения для брюшного пресса. Сами по себе они только укрепляют мышцы, однако никак не воздействуют на лишний жирок, расположенный между мышцами и кожей. Наиболее эффективно лишние килограммы с талии уходят, если в организме запускается процесс жиросжигания, ускоряющий метаболизм. В первую очередь, для того, чтобы <ускорился> обмен веществ, необходимо пересмотреть свое питание. Похудение - процесс достаточно непростой, зависящий ...
Худеем правильно - степ аэробика
Степ аэробика - одно из самых простых и действенных направлений аэробики. <Step> в переводе с английского языка означает <шаг, поэтому по-другому данный вид спортивных занятий можно окрестить не иначе как <шаговая аэробика. Огромным плюсом является то, что степ аэробика для похудения достаточно проста и не требует чрезмерного сосредоточения мыслей на детальном усвоении тех или иных па. С теп аэробика - это самый настоящий <коктейль, основными ингредиентами которого является классическая аэробика и ничем не...
Худеем правильно - гимнастический ролик
На сегодняшний день гимнастический ролик пользуется огромной популярностью не только у опытных бодибилдеров, но и у начинающих спортсменов.Так, упражнения с роликом для пресса для мужчин помогут накачать красивый рельефный пресс не только мужчинам, но и женщинам. Гимнастический ролик признан самым действенным снарядом для накачивания пресса. Что дают упражнения с роликом? Они позволяют прокачать пресс и верхнюю часть корпуса. Такой снаряд для силовых нагрузок очень компактен, занимает мало места в доме, по...
- 1
- 2
