elena***@c*****.fr
О себе
Красота и здоровье - в Ваших руках! Помоги кишечнику и он поможет тебе.
В этой рассылке рассматриваются вопросы, связанные с поддержанием в тонусе самого ценного, что у нас есть - нашего тела. Сколько бы нам ни было лет, давайте вместе учиться быть молодыми, здоровыми и веселыми.
Помоги кишечнику и он поможет тебе Знаете одно из важных правил стройности и отличной работы желудочно-кишечного тракта? Правильный ответ - это достаточное упoтребление клетчатки. Норма в дeнь 30 гр Это примерно: 1,5 кг салата из капусты или 600 гр чёрной смородины или 250 гречки. Употребляйте зелень, овощи зелёного цвета, ягоды, фрукты и темные крупы и вам не придётся добавлять в рацион бады. Если для вас сложно набирать норму клетчатки в дeнь без добавок, ловите списoк пребиотиков, которые помогут вам дл...
Красота и здоровье - в Ваших руках! Вход только для женщин! Закрытый клуб Ольги Деккер.
В этой рассылке рассматриваются вопросы, связанные с поддержанием в тонусе самого ценного, что у нас есть - нашего тела. Сколько бы нам ни было лет, давайте вместе учиться быть молодыми, здоровыми и веселыми.
Вход только для женщин! Закрытый клуб Ольги Деккер - приглашение внутри Вы мечтали заняться саморазвитием, похудеть, ухаживать за собой? Но вместо этого на карантине: - набрали вес, появились отеки, бледность, нет возможности уединиться и хотя бы сделать зарядку? - настроения нет и выхода из ситуации не видно? - трудно находиться круглосуточно дома без личного пространства? - настроение искрит, хочется заесть стресс? - на весы становиться страшно? Вы не одни! В это непонятное время, когда мы взаперти со св...
Школа своего Тела, вып.974. Дайджест практической психологии от 12.05.2020
Всё важное и новое в психологии, похудении, оздоровлении. Преобразить своё тело в желаемую сторону. Разобраться в себе и в других. Ощутить энергию и вкус жизни. Взять судьбу в свои руки и совершенствоваться. Построить своё будущее и своё тело.
Школа Своего Тела Выпуск No 974. Дайджест практической психологии от 12.05.2020. Друзья, получил приглашение написать небольшую статью в дайджесте практической психологии , который посвящен бизнесу и карьере. Тема дайджеста: Пережидать или развиваться? Очень многих сегодня волнует вопрос - что же будет дальше? Какой станет наша жизнь, когда закончится пандемия? Как изменится мир? Как изменится наша работа и бизнес? Жизнь меняется уже прямо сейчас и изменится еще больше. Мы не знаем, каким станет мир. Но то...
Красота и здоровье - в Ваших руках! Запись вебинара 'Завтрак красотки' + вопрос к вам!
В этой рассылке рассматриваются вопросы, связанные с поддержанием в тонусе самого ценного, что у нас есть - нашего тела. Сколько бы нам ни было лет, давайте вместе учиться быть молодыми, здоровыми и веселыми.
Запись вебинара "Завтрак красотки" + вопрос к вам! Приветствую! Вчера состоялся наш бомбезный вебинар о завтраках. У вас не получилось присутствовать? Или вы смотрели только половину, начало или завершение? Пересмотрите его целиком. vv v Смотреть вебинар "Завтрак красотки" >> Даже те участницы, кто соблюдает здоровый образ жизни, отметили, что узнали для себя новое. Сложите и вы для себя целостное представление, чтобы выбирать для себя лучшее на завтрак! Первый час после пробужден...
Красота и здоровье - в Ваших руках! Осталось меньше часа! 'Завтрак красотки'
В этой рассылке рассматриваются вопросы, связанные с поддержанием в тонусе самого ценного, что у нас есть - нашего тела. Сколько бы нам ни было лет, давайте вместе учиться быть молодыми, здоровыми и веселыми.
Осталось меньше часа! Живая онлайн-трансляции "Завтрак красотки". Добрый вечер! Это единственное и последнее напоминание. Уже менее чем через час мы с вами увидимся на живой онлайн-трансляции "Завтрак красотки". Вы узнаете, как правильно составить себе завтрак. vv v Присоединиться к трансляции >> Кроме того, я увидела все вопросы по этой теме, которые вы отправили мне, и уже готова ответить на них! Ведь завтрак довольно коварен. У кого-то с утра нет аппетита, кто-то по привычке на...
Красота и здоровье - в Ваших руках! Завтрак от которого стройнеют
В этой рассылке рассматриваются вопросы, связанные с поддержанием в тонусе самого ценного, что у нас есть - нашего тела. Сколько бы нам ни было лет, давайте вместе учиться быть молодыми, здоровыми и веселыми.
Завтрак от которого стройнеют Добрый день! На связи Ольга Деккер - эксперт по правильному питанию для вашей стройности и здоровья. Вроде совсем недавно проводила эфир про завтраки и снова получаю массу вопросов. 7 мая (четверг) в 19:00 по московскому времени приходите на живую онлайн-встречу. Разберёмся, как правильно завтракать и чем опасен неправильный завтрак. А пока оставляйте свои вопросы по теме сбалансированных полезных завтраков. vv v Задать вопрос Ольге Деккер >> А вот мои правила полезного ...
Школа своего Тела, вып.973. Почему похудеть так тяжело?
Всё важное и новое в психологии, похудении, оздоровлении. Преобразить своё тело в желаемую сторону. Разобраться в себе и в других. Ощутить энергию и вкус жизни. Взять судьбу в свои руки и совершенствоваться. Построить своё будущее и своё тело.
Школа Своего Тела Выпуск No 973. Почему похудеть так тяжело? Мы считаем себя разумными, умными людьми. Мы уверены, что нашим поведением управляет сознание, что наши действия осознанны и логичны . Но на самом деле это далеко не так . Кто-то хорошо знает, что грызть ногти - опасно для здоровья, но продолжает грызть. Кто-то понимает, что курить и выпивать - очень вредно, но курит и выпивает. Полные люди знают, что нужно питаться полезной пищей, тренировать мышцы, нормально высыпаться, но не делают этого. Увы,...
Школа своего Тела, вып.972. Сейчас самое время!
Всё важное и новое в психологии, похудении, оздоровлении. Преобразить своё тело в желаемую сторону. Разобраться в себе и в других. Ощутить энергию и вкус жизни. Взять судьбу в свои руки и совершенствоваться. Построить своё будущее и своё тело.
Школа Своего Тела Выпуск No 972. Сейчас самое время! Вы знаете, какое самое надежное средство от любого вируса? Собственный иммунитет . Сейчас самое время взяться за себя, за свое тело, и привести его в порядок - сбросить лишние килограммы и оздоровиться. Представьте себе, что существует банк, который переводит Вам утром на счет 86400 рублей. Однако в полночь счет обнуляется, и все, что Вы не истратили, бессмысленно сгорает, а остаток на Вашем счету уменьшается. Вы можете с толком потратить эти деньги, а м...
Школа своего Тела, вып.971. Новый курс 'Домашнее похудение' !
Всё важное и новое в психологии, похудении, оздоровлении. Преобразить своё тело в желаемую сторону. Разобраться в себе и в других. Ощутить энергию и вкус жизни. Взять судьбу в свои руки и совершенствоваться. Построить своё будущее и своё тело.
Школа Своего Тела Выпуск No 971. Новый курс "Домашнее похудение"! Друзья, многие уже столкнулись с неожиданным эффектом самоизоляции: масса тела начала ощутимо расти. В среднем, судя по отзывам в Интернете, прибавка веса составляет примерно +1 кг в неделю . Вообще, высокая вероятность набора лишнего веса - это беда для большинства фрилансеров, домохозяек и всех тех, кто работает дома. Но если раньше с этой проблемой сталкивалась незначительная часть населения, то теперь, когда многие вынуждены си...
Красота и здоровье - в Ваших руках! Новый рецепт - ПП окрошка!
В этой рассылке рассматриваются вопросы, связанные с поддержанием в тонусе самого ценного, что у нас есть - нашего тела. Сколько бы нам ни было лет, давайте вместе учиться быть молодыми, здоровыми и веселыми.
Новый рецепт - ПП окрошка! Какая же Весна без вкусной окрошки! Но мы ведь с вами хотим быть стройными! Поэтому я приготовила для вас рецепт ПОЛЕЗНОЙ ОКРОШКИ с идеальным КБЖУ! КБЖУ на 100 г: Белков 6.32 г Жиров 2.62 г Углеводов 11.87 г Ккал 92.06 Итак, на 5-6 порций нам понадобится: Говядина/телятина/свинина постная/курица 200 г; Яйцо 2 шт/110 г; Огурец 2 шт/200 г; Редис 4 шт/120 г; Фасоль белая отварная/консервированная 300 г; Сметана 15% 40 г; Лук зелёный 10 г; Петрушка 10 г; Укроп 10 г; Оливки зелёные 5 ...
