buyvolov84@mail.ru
О себе
Рассылки
Советы по снижению веса урок'Тесты на гибкость'.
10;2013-11-01 01:10 Здравствуйте,Дорогие Дамы! Продолжаем изучение стретчинга. Тесты на гибкость Автор: Роман Помазанов Сейчас Вы можете легко проверить уровень своей гибкости! Вашему вниманию предлагаются три простых теста, позволяющие оценить гибкость в разных участках тела (в самых важных, на мой взгляд. Тест первый Сядьте на стул, плотно прижав спину к его спинке, чтобы она не отклонялась назад. Обязательно напрягите поясницу и приподнимите грудную клетку. Бёдра должны полностью лежать на стуле, и его ...
видеокурсы урок'Как вступить в группу вконтакте'.
14;2013-11-01 01:10 Добрый день, Друзья! Если Вы уже состоите в нашей группе Вконтакте, у меня для Вас отличная новость - Вы можете рекомендовать нашу группу и при этом зарабатывать в нашей партнерской программе! Вот видео о том, как это сделать: http://vk.com/pages?oid-40885988&p=vkref P.s. 1. Если у Вас еще нет аккаунта Вконтакте, смотрите, как его зарегистрировать: http://290-45-45.ru/1day/free/vkontakte.php 2. Если Вы еще не вступили в нашу группу, добро пожаловать: http://clubprofi.com/vvv/volovyu...
Советы по снижению веса урок'Растяжка методом расслабления'.
9;2013-10-30 01:10 Здравствуйте,Дорогие Дамы! Продолжаем изучение стретчинга. Растяжка методом расслабления Автор: Роман Помазанов В этом небольшом уроке я расскажу Вам об одном важнейшем методе растягивания мышц. Наиболее простой и доступной методикой развития гибкости является Растяжка методом расслабления Суть этой методики сводится к тому, чтобы, растянув нужные мышцы, спокойно переждать защитное напряжение и растянуть мышцы ещё больше. Как Вы, вероятно, знаете, защитные рефлексы, мешающие растягиванию...
видеокурсы урок' ВКОНТАКТЕ'
13;2013-10-30 01:10 Добрый день, Друзья! Сегодня у меня для Вас бесплатный видеоурок о социальной сети Вконтакте: http://290-45-45.ru/1day/free/vkontakte.php (обязательно передайте близким, которые никак не могут зарегистрироваться в этой сети. Если у Вас до сих пор нет собственного аккаунта в этой Социальной сети, с помощью сегодняшнего урока Вы его без проблем его создадите. Буду ждать Вас у себя в друзьях ) С помощью аккаунта Вконтакте Вы сможете: - общаться с одноклассниками, однокурсниками, сослуживца...
Советы по снижению веса урок'Десять НЕТ при тренировке гибкости'.
8;2013-10-26 01:10 Здравствуйте,Дорогие Дамы! Продолжаем изучение стретчинга. Десять НЕТ при тренировке гибкости Автор: Роман Помазанов Не растягивайтесь <на холодную. Обязательно выполняйте полноценную разминку. Не выполняйте упражнений, в механике которых Вы не разобрались и знакомы с ними лишь по фото или видео. Обязательно внимательно читайте описания упражнений. Не используйте упражнения, которые Вам крайне неприятны или неудобны. Не допускайте сильной боли при выполнении упражнений на гибкость. Это н...
видеокурсы урок'Яндекс Деньги'.
12;2013-10-26 01:10 Добрый день, Друзья! Наверняка Вы знаете, что такое Яндекс! Еще бы, ведь это самый крупный поисковик в России. А знаете, ли Вы, что Яндекс, это не только поиск, но и множество других, полезных сервисов, в т.ч. и платежный сервис Яндекс.Деньги! Если Вы пользуетесь электронными деньгами, Яндекс.Деньги обязательно должны быть в Вашем арсенале. Смотрим внимательно урок: http://290-45-45.ru/1day/free/yamoney.php Полный видеокурс по компьютерной грамотности "С компьютером на Ты за один д...
Советы по снижению веса урок'Разминочный комплекс растяжек'.
7;2013-10-24 01:10 Здравствуйте,Дорогие Дамы! Продолжаем изучение стретчинга. Разминочный комплекс растяжек перед силовой тренировкой Автор: Роман Помазанов Чтобы хорошо подготовить тело к силовым упражнениям при занятиях в тренажёрном зале или дома, необходимо привести мышцы в тонус. Предварительно разогрейте тело лёгкими аэробными упражнениями. После этого сразу переходите к упражнениям разминочного комплекса. Для повышения тонуса мышц перед силовой тренировкой следует выполнить ниже перечисленные упражн...
видеокурсы урок'RBKmoney'.
11;2013-10-24 01:09 Добрый день, Друзья! В предыдущем уроке Вы узнали о том, как безопасно совершать платежи в интернете и абсолютно бесплатно использовать виртуальные банковские карты. Сегодня поговорим о такой платежной системе, как <RBKmoney: http://290-45-45.ru/1day/free/rbkmoney.php Полный видеокурс по компьютерной грамотности "С компьютером на Ты за один день": http://clubprofi.com/vvv/volovyub/1day Ссылка на видеокурс по компьютерной грамотности "С компьютером на Ты за один день"...
Советы по снижению веса урок'Разминка перед тренировкой гибкости'
6;2013-10-22 01:11 Здравствуйте,Дорогие Дамы! Продолжаем изучение стретчинга. Разминка перед тренировкой гибкости Автор: Роман Помазанов Перед выполнением разминочного комплекса рекомендуется выполнить короткую работу в кардиорежиме: бег, прыжки, тренировка пресса, беговая дорожка, эллиптический или велотренажёр. Продолжительность не более 5-10 минут. Цель разминочного комплекса - разогреть суставы и мышцы, чтобы снизить риск травм и увеличить комфортность при выполнении основных упражнений. Рекомендую Вам...
видеокурсы урок'Электронные платежи'.
10;2013-10-22 01:10 Добрый день, Друзья! Подходит к концу серия бесплатных видеоуроков. Однако последние уроки самые важные, поэтому смотрите их очень внимательно. Также, не забывайте делиться ссылками с друзьями и сохранять наши видеоуроки на компьютере. Уверен, они еще не раз Вам пригодятся! А сейчас очень внимательно смотрим пару уроков о том, как безопасно совершать платежи в интернете и абсолютно бесплатно использовать виртуальные банковские карты: http://290-45-45.ru/1day/free/epayment.php (также, Вы...