вишнянская элеонора виленовна (Эллеонора)
О себе
"Ежедневник Мелоди Битти "День за днём из созависимости"
Ежедневник Мелоди Битти "День за днём созависимости" является настольной книгой многих созависимых. Рекомендуется для ВДА, CoDa, Ал-анон, Нар-анон, а также всех интересующихся темой созависимости.
Забота о себе. 17 апреля. Часто мы рассматриваем выздоровление от созависимости и проблем взрослых детей как <заботу о себе. Забота о себе - это не зацикливание на себе, как многие могут подумать. Это не означает потворство себе. Это не эгоизм в плохом понимании этого слова. Мы учимся заботиться о себе вместо того, чтобы одержимо фокусироваться на другом человеке. Мы учимся быть ответственными перед собой вместо того, чтобы быть чрезмерно ответственными за других. Заботиться о себе также означает, что мы с...
"Ежедневник Мелоди Битти "День за днём из созависимости"
Ежедневник Мелоди Битти "День за днём созависимости" является настольной книгой многих созависимых. Рекомендуется для ВДА, CoDa, Ал-анон, Нар-анон, а также всех интересующихся темой созависимости.
Позволить событиям происходить. 16 апреля. Мы не должны прикладывать слишком большие усилия, стараясь достичь понимания всего происходящего. Да, мы узнаем, что иногда происходят события, приносящие нам боль и расстраивающие нас, но часто на это есть причина и высшая цель. Да, часто такие события оборачиваются к лучшему. Но мы не должны тратить много времени и энергии, определяя цель и намерение для каждого события в нашей жизни. Это сверхбдительность! Иногда наш автомобиль не заводится. Наша посудомоечная ...
"Ежедневник Мелоди Битти "День за днём из созависимости"
Ежедневник Мелоди Битти "День за днём созависимости" является настольной книгой многих созависимых. Рекомендуется для ВДА, CoDa, Ал-анон, Нар-анон, а также всех интересующихся темой созависимости.
Общение. 15 апреля. Мы учимся владеть своей силой, когда общаемся ясно, прямо, добиваясь того, что мы хотим. Мы не должны ходить вокруг да около во время разговора, следя за реакцией других. Извинительные комментарии только вызывают чувство вины. Мы не должны следить и проявлять заботу о людях, делая какие-то оговорки. Также мы не можем ожидать, что другие будут заботиться, какое впечатление производят их слова. Мы можем заботиться о том, чтобы нас услышали и приняли. И мы можем уважительно слушать, что хо...
"Ежедневник Мелоди Битти "День за днём из созависимости"
Ежедневник Мелоди Битти "День за днём созависимости" является настольной книгой многих созависимых. Рекомендуется для ВДА, CoDa, Ал-анон, Нар-анон, а также всех интересующихся темой созависимости.
Перфекционизм. 14 апреля. Выздоровление от созависимости - это индивидуальный процесс, который обязательно вызывает ошибки, прохождение через проблемы и решение трудных вопросов. Ожидание от себя совершенства замедляет этот процесс, погружая нас в чувство вины и тревоги. Ожидание совершенства от других также не является конструктивным. Это вызывает в других чувство смущения и может препятствовать их росту. Люди человечны и уязвимы - и это прекрасно. Мы можем принять и лелеять эту идею. Ожидание совершенств...
"Ежедневник Мелоди Битти "День за днём из созависимости"
Ежедневник Мелоди Битти "День за днём созависимости" является настольной книгой многих созависимых. Рекомендуется для ВДА, CoDa, Ал-анон, Нар-анон, а также всех интересующихся темой созависимости.
Удовольствие. 13 апреля. Один из запретов, которые многие из нас вынесли из своего детства, - это неписаное правило: <не веселиться и не радоваться жизни. Это правило порождает людей-мучеников, которые не позволяют себе наслаждаться удовольствиями повседневной жизни. Многие из нас ассоциировали страдание с особой разновидностью духовности. Теперь мы ассоциируем это с созависимостью. Мы можем проживать день, заставляя себя испытывать чувства вины, озабоченности, несчастливости. Или мы можем позволить себе п...
"Ежедневник Мелоди Битти "День за днём из созависимости"
Ежедневник Мелоди Битти "День за днём созависимости" является настольной книгой многих созависимых. Рекомендуется для ВДА, CoDa, Ал-анон, Нар-анон, а также всех интересующихся темой созависимости.
Отпустить страх. 12 апреля. Представьте себя плывущей, неподвижно лежащей на поверхности воды спокойного нежного потока. Все, что требуется - дышать, расслабиться и плыть по течению. Неожиданно вы осознаете свою ситуацию. Напуганные, ошеломленные вопросом <а что, если, вы напрягаете свое тело. Вы начинаете бить руками, неистово озираясь вокруг, за что бы ухватиться. Вы так паникуете, что начинаете уходить под воду. Затем вы вспоминаете. Ведь вы же так усердно над этим работали! Не нужно паниковать. Все, чт...
"Ежедневник Мелоди Битти "День за днём из созависимости"
Ежедневник Мелоди Битти "День за днём созависимости" является настольной книгой многих созависимых. Рекомендуется для ВДА, CoDa, Ал-анон, Нар-анон, а также всех интересующихся темой созависимости.
Финансовые цели. 11 апреля. Если мы будем ответственны за наши финансовые дела, то это повысит нашу самооценку и уменьшит нашу тревогу. Каждый из нас имеет сегодняшнее финансовое положение. У нас есть определенная сумма денег на руках и другие деньги, причитающиеся нам. Мы имеем кучу неоплаченных счетов. Мы должны оплатить налоги. Это наши текущие финансовые обстоятельства. Неважно, каковы именно детали, - принятие, благодарность и ответственность перед собой уменьшат стресс. У каждого из нас есть финансов...
"Ежедневник Мелоди Битти "День за днём из созависимости"
Ежедневник Мелоди Битти "День за днём созависимости" является настольной книгой многих созависимых. Рекомендуется для ВДА, CoDa, Ал-анон, Нар-анон, а также всех интересующихся темой созависимости.
Использование других, чтобы остановить свою боль. 10 апреля. Наше счастье не является подарком, который находится в чьих-то руках. Никто другой не держит наше благополучие, собираясь его нам дать или удержать по какой-либо прихоти. Если мы протянем к кому-то руку, и силой будем заставлять дать нам то, что, как нам кажется, он или она удерживают, то мы будем разочарованы. Мы обнаружим, что это иллюзия. Другой человек, оказывается, не удерживает это. И никогда не будет. Красиво упакованная коробочка с бантом...
"Ежедневник Мелоди Битти "День за днём из созависимости"
Ежедневник Мелоди Битти "День за днём созависимости" является настольной книгой многих созависимых. Рекомендуется для ВДА, CoDa, Ал-анон, Нар-анон, а также всех интересующихся темой созависимости.
Дарить. 9 апреля. Учиться дарить из здоровых побуждений может быть трудно. Многие из нас были в клетке принудительных актов дарения - благотворительных актов, мотивируемых не благотворительными чувствами вины, стыда, обязанности и морального превосходства. Теперь мы понимаем, что принудительное дарение и дарение-забота не работают. Они вызывают протест. Опека вызывает в нас ощущение себя жертвой. Многие из нас дарили слишком много, думая, что мы поступаем правильно. После этого мы были в замешательстве, по...
"Ежедневник Мелоди Битти "День за днём из созависимости"
Ежедневник Мелоди Битти "День за днём созависимости" является настольной книгой многих созависимых. Рекомендуется для ВДА, CoDa, Ал-анон, Нар-анон, а также всех интересующихся темой созависимости.
Забота о себе. 8 апреля. Я не знаю, что именно нужно тебе сделать, чтобы позаботиться о себе. Но я уверена, что ты в этом разберешься. Выздоровление от созависимости . Отдохните, когда вы устали. Выпейте немного холодной воды, когда вы испытываете жажду. Позвоните другу, когда вам одиноко. Попросите помощи у Бога, когда вы переполнены страданием. Многие из нас хорошо освоили, как лишать себя чего-то и отказывать себе. Многие из нас научились усердно подавлять себя, когда проблема в этом и заключается, что ...