Алексей Руденко (ARwin)
НаписатьО себе
Рассылки
Почему мы выбрали Nutrilite?
Похудеть легко! Но важно, не набрать вес в последствии. Большинство борется с весом, а нужно - с причиной его набора. Вы узнаете: причины набора веса и методы борьбы с ними, методики похудения, правила здорового питания и много других полезностей.
Почему мы выбрали Nutrilite? 2017-10-30 23:08 Алексей Руденко <noreply@blogger.com> Причина No1 Nutrilite - это диетические добавки No1 в мире. Торговой марке Nutrilite доверяет весь мир. Продукция Nutrilite продается и покупается в более 100 странах мира, оборот торговой марки более 5 млрд долларов США в год. Ни одна компания в мире по производству биодобавок не подошла даже к рубежу в 1 млрд долл. США . Nutrilite доверяют как профессиональные спортсмены (в том числе и футбольный клуб Милан, так и б...
Как продлить молодость и сохранить здоровье кожи?
Похудеть легко! Но важно, не набрать вес в последствии. Большинство борется с весом, а нужно - с причиной его набора. Вы узнаете: причины набора веса и методы борьбы с ними, методики похудения, правила здорового питания и много других полезностей.
Какие диетические добавки полезны, а какие нет...
Худеем без диет Как продлить молодость женщине?
Похудеть легко! Но важно, не набрать вес в последствии. Большинство борется с весом, а нужно - с причиной его набора. Вы узнаете: причины набора веса и методы борьбы с ними, методики похудения, правила здорового питания и много других полезностей.
Порой, очень сложно представить, сколько денег женщины тратят на то, чтобы всегда выглядеть на отлично. Разнообразные дневные/ночные/подтягивающие крема для кожи лица, пиллинги, скрабы, сыворотки, дорогущие процедуры в спа-салонах и много чего еще. Косметическая индустрия просто нарадоваться не может таким сверхприбылям. Почему так происходит? В жизни каждой женщины наступает такой момент, когда, к сожалению, она не может обойтись без всего вышеперечисленного (если ей, конечно же, не безразлична своя внешн...
Белки, жиры и углеводы в нашем рационе
Похудеть легко! Но важно, не набрать вес в последствии. Большинство борется с весом, а нужно - с причиной его набора. Вы узнаете: причины набора веса и методы борьбы с ними, методики похудения, правила здорового питания и много других полезностей.
Белки, жиры и углеводы в нашем рационе 2017-03-20 00:45 Алексей Руденко <noreply@blogger.com> Наше питание должно состоять из огромного множества компонентов, которые очень важны для нашего здоровья как сами по себе, так и в комплексе. Условно наше питание разделяют на макро и микроэлементы.Микроэлементы - это витамины, минералы, фитонутриенты, о них мы поговорим немного позже. А сейчас, я хочу с вами поговорить о макроэлементах: белках, жирах и углеводах. Как вы знаете, есть множество низкоуглеводны...
Как правильно определить количество необходимой энергии
Похудеть легко! Но важно, не набрать вес в последствии. Большинство борется с весом, а нужно - с причиной его набора. Вы узнаете: причины набора веса и методы борьбы с ними, методики похудения, правила здорового питания и много других полезностей.
Как правильно определить количество необходимой энергии 2017-03-01 23:10 Алексей Руденко <noreply@blogger.com> Для того, чтобы правильно выстроить ваш режим питания, вам необходимо знать сколько энергии (калорий) нужно вашему организму, для полноценного функционирования , в течении дня. И от полученной цифры нам нужно отнять 500-1000 калорий, чтобы начать эффективное похудение. Для этого, сделайте всего два простых шага: 1) Ваш вес в кг нужно умножить на 24,2 (для мужчин, и на 22 (для женщин) 2) Полу...
С чего необходимо начинать похудение?
Похудеть легко! Но важно, не набрать вес в последствии. Большинство борется с весом, а нужно - с причиной его набора. Вы узнаете: причины набора веса и методы борьбы с ними, методики похудения, правила здорового питания и много других полезностей.
С чего необходимо начинать похудение? 2017-03-16 23:21 Алексей Руденко <noreply@blogger.com> С чего нужно начинать похудение? С физических упражнений или с правильного питания? Я отношу похудение к медицинским процедурам со всей серьезностью, потому, что оно помогает улучшить наше здоровье. Как и любая медицинская процедура, похудение должно начинаться с очищения. В нашем случаи нужно очищать кишечник. Дело в том, что весь наш кишечник покрыт микроскопическими ворсинками-щупальцами, через поверхность...
Как использовать фитнес для похудения
Похудеть легко! Но важно, не набрать вес в последствии. Большинство борется с весом, а нужно - с причиной его набора. Вы узнаете: причины набора веса и методы борьбы с ними, методики похудения, правила здорового питания и много других полезностей.
Как использовать фитнес для похудения 2017-03-12 18:58 Алексей Руденко <noreply@blogger.com> Что такое фитнес? Нужно ли заниматься фитнесом, или его нужно достигать? Фитнес - это не специальные занятия в спортивном зале с тренером, на которые нужно ходить три раза в неделю. Фитнес - это состояние человека, при котором он имеет хорошую физическую форму, необходимую для того, чтобы выполнять ежедневные виды деятельности. Такие как: ходить на работу, наслаждаться своим хобби, играть с детьми, и при этом...
Как определить наличие лишнего жира в организме
Похудеть легко! Но важно, не набрать вес в последствии. Большинство борется с весом, а нужно - с причиной его набора. Вы узнаете: причины набора веса и методы борьбы с ними, методики похудения, правила здорового питания и много других полезностей.
Как правильно поставить цель на похудение * Общие советы по поводу тренировок...
Польза физических упражнений
Похудеть легко! Но важно, не набрать вес в последствии. Большинство борется с весом, а нужно - с причиной его набора. Вы узнаете: причины набора веса и методы борьбы с ними, методики похудения, правила здорового питания и много других полезностей.
Польза физических упражнений 2017-02-18 10:05 Алексей Руденко <noreply@blogger.com> Еще с раннего детства нас приучали, просто вдалбливали в голову, что спорт - это здоровье. Но. почему-то, вдолбилось. Наверное, потому, что наши родители нам об этом постоянно говорили, но сами этого не делали . Поэтому, первый, кого нужно научить спорту - это Вы. Если бы нам представилась возможность жить в средневековье, физические упражнения не являлись бы фактором улучшения здоровья. По крайней мере, это ощущалось...
Как определить уровень физической активности и оптимальную интенсивность тренировок
Похудеть легко! Но важно, не набрать вес в последствии. Большинство борется с весом, а нужно - с причиной его набора. Вы узнаете: причины набора веса и методы борьбы с ними, методики похудения, правила здорового питания и много других полезностей.
Как определить уровень физической активности и оптимальную интенсивность тренировок 2017-03-05 14:06 Алексей Руденко <noreply@blogger.com> Физические упражнения играют очень важную роль в процессе похудения. Они дают возможность сжигать дополнительную энергию, и таким образом мы можем быстрее достигать поставленных перед собой целей. Однако, чрезмерные физические упражнения способны, во-первых, навредить здоровью, во-вторых, привести к психологическому отказу от занятий спортом. Когда умом мы понимае...
