Елена Богданова (Елена Богданова)
О себе
Йога-Хатха. Заметки начинающего практика. Разминка - делать или нет?
Своеобразный публичный дневник о результатах практики по новой тренировочной системе Андрея Сидерского образца 2005 года, под кодовым названием YOГА а ля Sid, а с весны 2006 года - методики Голтиса "Исцеляющий Импульс".
Привет друзьям и единомышленникам здравого образа жизни! С Вами Сергей Груздев, автор компактного и высоко эффективного курса "ФИТНЕС-МИНИМУМ" - для тех, кому за 35+ Сегодня записал видео с ответом на вопрос: делать или не делать разминку перед силовой нагрузкой в 9 упражнениях комплекса "ФМ-35+". ВИДЕО ПРО РАЗМИНКУ >> Если Вы еще не знакомы с моим видео-курсом - кратко поясню: комплекс упражнений о том, как за 10 минут пробудить в теле здоровье и скрытые биохимические и биоэнерге...
Йога-Хатха. Заметки начинающего практика. Как восстановить здоровье - день 2
Своеобразный публичный дневник о результатах практики по новой тренировочной системе Андрея Сидерского образца 2005 года, под кодовым названием YOГА а ля Sid, а с весны 2006 года - методики Голтиса "Исцеляющий Импульс".
Привет друзьям и единомышленникам здравого образа жизни! С Вами Сергей Груздев, автор видео курса ФИТНЕС МИНИМУМ. Как всего за 10-12 минут в день активировать в теле физическое здоровье через локальный стимул 9 зон организма: 1. Шея - голова / мозг / слух / зрение / обоняние. 2. Голень - гормональный баланс / анти-варикоз. 3. Поясница - компрессионная нагрузка / насиженная усталость позвоночника. 4. Ноги - сердце / дыхание / нервная система. 5. Плечи - зоны роста. 6. Руки - связь с миром. 7. Спина - аккуму...
Йога-Хатха. Заметки начинающего практика. Как восстановить здоровье - день 1
Своеобразный публичный дневник о результатах практики по новой тренировочной системе Андрея Сидерского образца 2005 года, под кодовым названием YOГА а ля Sid, а с весны 2006 года - методики Голтиса "Исцеляющий Импульс".
Привет друзьям и единомышленникам здорового образа жизни! ? С Вами Сергей Груздев, автор курса "Фитнес Минимум" , который для одной закрытой аудитории я презентовал как "Исцеляющий Фитнес". ? Кстати, какое вам больше нравится название? ? С наступлением весны - возобновляю регулярные приседания в парке "Победа" в Киеве, по утрам, обычно в 9:30. Приседаю сам, привлекаю жену и сына. Готов отприседать и вас за компанию. ? Желающие - пишите в личку, контакты ниже. Специально для по...
Йога-Хатха. Заметки начинающего практика. 21 - 21 - 21 - 21 😀
Своеобразный публичный дневник о результатах практики по новой тренировочной системе Андрея Сидерского образца 2005 года, под кодовым названием YOГА а ля Sid, а с весны 2006 года - методики Голтиса "Исцеляющий Импульс".
Привет друзьям и единомышленникам здорового образа жизни! С Вами Сергей Груздев, автор курса "Фитнес Минимум" для тех, кому за 35+ Сегодня интересная математика: 21 день года, 21 число месяца, 21 год, 21 века. ? ?и я приглашаю подписаться в мою закрытую группу совершенно бесплатно (пока еще так, которая теперь называется " ЗОЖ-lifestyle". Основное общение в 2021 году я буду вести там. Делиться новостями, лайфхаками, новыми программами и достижениями. Желаете оставаться со мной на связи ...
Йога-Хатха. Заметки начинающего практика. Фитнес Минимум 35+
Своеобразный публичный дневник о результатах практики по новой тренировочной системе Андрея Сидерского образца 2005 года, под кодовым названием YOГА а ля Sid, а с весны 2006 года - методики Голтиса "Исцеляющий Импульс".
Привет друзьям и единомышленникам здорового образа жизни! С Вами Сергей Груздев, автор курса "Фитнес Минимум" для тех, кто старше 35. Если Вы уже в курсе - встретимся на уроках! ) Для тех, кто не в курсе! ) - Я записал 40 видео уроков + 1 урок бонус с растяжками после силовой гимнастики. Плюс Вы попадаете в закрытую группу поддержки. На вопросы участников которой я отвечаю в первую очередь. Жми на картинку ниже ? Подключайся к привычкам здоровья в движении. До встречи на курсе! ? ? ФИТНЕС МИНИМУМ...
Йога-Хатха. Заметки начинающего практика. 💪ЗОЖ выходного дня 👆
Своеобразный публичный дневник о результатах практики по новой тренировочной системе Андрея Сидерского образца 2005 года, под кодовым названием YOГА а ля Sid, а с весны 2006 года - методики Голтиса "Исцеляющий Импульс".
Привет друзьям и единомышленникам здорового образа жизни! С Вами Сергей Груздев, автор курса "Фитнес Минимум" для тех, кому за 35-45-55. . Курс продолжает набирать обороты заслуженного интереса . И я открыл группу поддержки для участников. У вас пока есть возможность приобщиться. Методичка на 32 страницы с рисунками и описанием доступны участникам, и на время даю ссылку своим подписчикам. Буду рад видеть вас в числе активных участников. Для входа в группу - нажимайте на картинку ниже ? ЗОЖ ВЫХОДН...
Йога-Хатха. Заметки начинающего практика. Фитнес Минимум после 35
Своеобразный публичный дневник о результатах практики по новой тренировочной системе Андрея Сидерского образца 2005 года, под кодовым названием YOГА а ля Sid, а с весны 2006 года - методики Голтиса "Исцеляющий Импульс".
Привет друзьям и единомышленникам здорового образа жизни! С Вами Сергей Груздев, автор курса "Фитнес Минимум" для тех, кому за 35-45-55. . Курс вышел в свет за неделю до новогодних праздников и явно пользуется заслуженной популярностью. Мне даже пришлось создать отдельную группу для участников, чтобы мы могли плотно общаться по вопросам практики. Хотите узнать почему? - Я записал короткое 2-минутное видео про курс "Фитнес Минимум". ФИТНЕС МИНИМУМ >> 2021 год станет для многих особ...
Йога-Хатха. Заметки начинающего практика. БОЛЬШАЯ ЧИСТКА - ПОСЛЕДНИЙ НАБОР!
Своеобразный публичный дневник о результатах практики по новой тренировочной системе Андрея Сидерского образца 2005 года, под кодовым названием YOГА а ля Sid, а с весны 2006 года - методики Голтиса "Исцеляющий Импульс".
Друзья, привет! С Вами Сергей Груздев, автор книги "Ноги всему голова" и организатор добрых дел из Киева. Буду краток. Последний поток "Большой Чистки" 2020 стартует завтра во вторник 15 декабря. Что дает такая 10-дневная детокс-чистка, я подробно разъяснил в формате видео. СМОТРЕТЬ ВИДЕО ПРО ГОЛОДАНИЕ >> Нуждается ваш организм в очередной чистке или нет - есть простой способ понять - это ваш вес. Если есть лишние килограммы - это повод устроить чистку. Впереди новогодние праздник...
Йога-Хатха. Заметки начинающего практика. Светлая Пятница = консультация добровзнос!
Своеобразный публичный дневник о результатах практики по новой тренировочной системе Андрея Сидерского образца 2005 года, под кодовым названием YOГА а ля Sid, а с весны 2006 года - методики Голтиса "Исцеляющий Импульс".
Привет друзьям и единомышленникам ЗОЖ ! С Вами Сергей Груздев, автор книги "Ноги всему голова" и организатор добрых дел из Киева. Сегодня пятница акций ?подарков, промо-кодов и спец. предложений! Я решил присоединиться, поддержать общий настрой - приобрести что-то ценное, важное, нужное, увлекательное. ) Например, ПАКЕТ ЭНЕРГИЧНОГО ТЕЛА. ) Набор системных привычек здоровья! ?Через персональную консультацию! Обычно, без всяких акций, когда ко мне обращается человек с просьбой составить программу п...
Йога-Хатха. Заметки начинающего практика. БОЛЬШАЯ ЧИСТКА #03 - в работе!
Своеобразный публичный дневник о результатах практики по новой тренировочной системе Андрея Сидерского образца 2005 года, под кодовым названием YOГА а ля Sid, а с весны 2006 года - методики Голтиса "Исцеляющий Импульс".
Привет друзьям и единомышленникам здравого образа жизни! С Вами Сергей Груздев, автор книги "Ноги всему голова" и организатор добрых дел из Киева. Старт 3-го потока БОЛЬШОЙ ЧИСТКИ прошел по плану. Ниже отзыв от Татьяны - она, как и другие участники, зашла на 3-дневную "сухую паузу". Я не настаиваю именно на 3-дневном сухом голодании, но большинство участников - выбирают этот, не самый легкий, но самый эффективный путь глубокой экспресс-чистки. БЛИЖАЙШИЙ ДЕТОКС-МАРАФОН 24/11/20 >> ...