Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Женский мир с Жозефиной

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 455 RSS
←   Апрель 2014   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://zhozefina.com/
Открыта: 31-01-2011

Автор
Наталья333

Статистика

455 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Женский мир с Жозефиной Будь в форме вместе с Ириной Хакамадой!


 84; 2014-04-19
 

Диета Хакамады

kak pohudela hakamada

Как 58-летняя Ирина Хакамада умудряется уже более двадцати лет сохранять форму? При росте 175 см она весит 65 кг. Может, существует какая-то загадочная диета Хакамады? Нет, просто она придерживается некоторых правил, помогающих оставаться стройной в любом возрасте. Перечислю их.

Для начала она советует: если вы решили похудеть, то сперва нужно понравиться себе такой, какая вы есть. Для этого надо раздеться, стать перед зеркалом и сказать себе: «Я супер! Но хочу быть еще лучше». После того, как вы решили стать лучше, можно определиться, с какой знаменитости вы хотитевзять пример. Например, идеалом Ирины была Галина Уланова.

А теперь правила:

∙ Выбросьте (по возможности) из холодильника все, что нельзя есть. То, что исчезнет из кухни, пропадет и из вашего рациона. Ирина, к примеру, не ест мясные полуфабрикаты и колбасы – их нет в ее холодильнике. Кроме того, она забыла о кетчупах и майонезе;

∙ Откажитесь от всяких салатов из кучи компонентов типа «Мимозы» и селедки под шубой. Не стоит есть также мясо, запеченное под сыром;

∙ Забудьте о супах, если вам больше 30 – они только забивают организм;

∙ Если любите сыр, ешьте белые сорта, а не желтые – они нежирные;

∙ Не сидите на диетах – это серьезный стресс для организма. Питаться надо так, чтобы еда вам нравилась. Главное – не похудение, а обретение силуэта;

∙ Если вечером захотелось перекусить, съешьте кусок рыбы. Салатом перекусывать бесполезно: он быстро переварится, и желудок вновь потребует еды. В итоге можно объесться чем-то менее легким;

∙ Ешьте картошку с овощами, а не с мясом;

∙ Окажитесь от пива: в нем полно женских гормонов, от которых растет живот;

∙ Не ешьте десерт после основного приема пищи. Лучше съешьте его, например, в полдник или через 2 часа после трапезы;

∙ Соки из фруктов пейте только утром, и не более 100 г в день. Зато овощные соки можно пить когда угодно и сколько угодно.

Не переживайте: организм быстро привыкнет к правильному рациону: вскоре вы и сами не захотите есть то, без чего еще недавно не могли обходиться.

Кроме коррекции рациона необходимо заняться и физическими нагрузками. Выберите тот вид спорта, что вам нравится, и время, когда вы могли бы им заняться. Тогда точно никакое ожирение не страшно! Вот и вся «диета» Хакамады! :)

khakamada

Открытки с динозаврами

Вы когда-нибудь делали открытки своими руками? Сейчас очень приветствуются открытки хенд-мейд, ведь такие нигде не купишь. И в подарок их гораздо приятнее получать, ведь они сделаны с любовью. :) Хотите сделать открытки с динозаврами от Catherinе Collet? Их можно подарить детям на день рождения, а взрослым – просто для поднятия настроения, ведь динозаврики такие забавные! Кстати, можно делать их с детьми – они очень популярны у детей (моя дочь просто обожает фильмы и мультики с динозаврами)! Итак, приступаем. Давайте сделаем вот такую открыточку:

Идем делать 

Медовые соусы для разных блюд

Соусы бывают разными: сливочными, грибными, чесночными, оливковыми и пр. А хотите попробовать более оригинальные, медовые соусы? Ими можно заправлять фруктовые и овощные салаты. А еще их можно подавать к рыбным и мясным блюдам. Приведу несколько рецептов медового соуса.

Рецепты 

Морковная диета и огуречная диета

Предлагаю вашему вниманию два вида овощных диет: морковную и огуречную.

Морковная диета

morkovnaya dieta

Морковная диета длится три дня, за которые вы можете избавиться от 3,5 кг лишнего веса. Для этого на каждый день вам нужно приготовить:

Дальше 

Тест на отношение к современным гаджетам

Какова ваша жизненная позиция? "Технический" тест

Рынок постоянно пополняется товарами новейших моделей: айфонами, автомобилями, бытовой техникой, ноутбуками, планшетами и пр. Кто-то тут же спешит приобрести новинки, кто-то проявляет к ним интерес, а кому-то эти новшества вообще "до фонаря". То есть все относятся к предметам по-разному. Я, например, пользуюсь стареньким мобильником "Нокия", и ничего лучшего и новейшего мне не надо - позвонить можно, и ладно. А кто-то даже не посмотрит на такого "динозавра" - ему подавай самый современнный телефон с кучей примочек. Оказывается, то, как мы относимся к техническим новшествам, может многое рассказать о нашей жизненной позиции. Давайте узнаем, как вы смотрите на жизнь! )) 

Пройти тест

Схемы с дамами

Дамы крестом в графическом формате.

Схемы ТУТ 

Диета Софи Лорен

dieta sophii loren

Как великой итальянской актрисе удается так хорошо выглядеть на склоне лет? Возраст совсем над ней не властен: она остается стройной, энергичной и моложавой! При всем при этом актриса просто не может жить без макарон: она считает, что это здоровая и полезная еда, особенно если заправлять ее овощными соусами и есть с помидорами. Так в чем же секрет стройности? Поговорим о диете Софи Лорен.

Дальше 

Мода 2014: изумрудный цвет


2014 год многие встречали в зеленых нарядах изумрудного оттенка. Теперь изумрудный цвет прочно вошел и в повседневный гардероб модниц. Ведь он универсален: одежду и аксессуары такого цвета могут носить как брюнетки, так и блондинки. Но особенно шикарно он смотрится на рыжеволосых женщинах!

Дальше 

Вареная картошка с зеленым маслом

Кто не любит картошку? Таких, наверно, можно по пальцам перечесть. :) А сколько существует рецептов приготовления картофеля! Сегодня хочу ознакомить вас с одним из них – молодой вареной картошкой с зеленым маслом.

Как готовить 

Детокс для похудения


detox

Предлагаю вашему вниманию три детокс-программы, благодаря которым вы избавитесь от лишних килограммов, а также обретете отличное настроение и массу энергии.

Дальше 

Анекдотики )))


Завидуете беззаботной жизни своей кошки? А вы попробуйте для начала полизать целый день меховую шапку!

Дальше 

Котлеты с зеленью

Эти котлетки не особо отличаются от обычных мясных котлет. Просто в этом рецепте вместо репчатого лука используются зеленые луковые перья и прочая зелень – петрушка и укроп. Как приготовить котлеты с зеленью? Рецепт – ниже.

Рецепт котлет 

Советы для хозяюшек


Приведу несколько советов для хозяюшек, которые часто пригождаются в жизни

Какие колготки придадут изящества силуэту

Колготки с эффектом «пуш-ап» приподнимают попу, делая ее упругой и округлой. Колготки с «шортиками» утягивают ягодицы и бедра – объемы визуально уменьшаются на 1,5-2 см. А колготки с «трусиками» помогают уменьшить живот. Главное при этом – обратить внимание на резинку: ее ширина должна быть, как минимум, 5 см. И чем больше живот, тем шире должна быть резинка (бывает до 15 см).

Дальше 

Индианки крестом

Индианки и индейцы крестом в графическом формате.

Схемы ТУТ

Тест на чистоту в душе и доме

А в вашем доме чисто?

В тесте идет речь прежде всего не о чистоте в дома. а о чистоте в душе. К сожалению, мы часто испытываем дисгарамонию, и этому способствуют много факторов. Пройдите тест, который позволит оценить, насколько вы тревожны, устойчивы к стрессам и способны справляться с проблемами. А также выясним, насколько гармонична среда вашего обитания в духовном, экологическом и физическом плане. 

Пройти тест 

Что делать, если дочь дружит только с мальчиками?

С кем обычно играют девочки? Конечно, с девчонками! Вместе они рисуют, наряжают кукол, играют в различные игры. А что делать, если дочь дружит только с мальчиками? Да, и такое бывает. Я, кстати, тоже любила играть с мальчишками в машинки и часто гоняла с ними на велике. :) При этом девочки – пацанки равнодушны к красивой одежде и всяким бантикам-заколочкам: что мама даст надеть, то и ладно. Нужно ли корректировать поведение дочери, и как это сделать?

Дальше 

Тест на умение распоряжаться временем

А у вас есть чувство времени?

Раньше в конце марта стрелки часов переводились на летнее время. А как остоят дела с вашими внутренними часами? Ответьте на вопросы, и вы узнаете, есть ли у вас чувство времени. 

Пройти тест 

Тест на бережливость

Бережливы ли вы?

Говорят, сколько бы вы ни зарабатывали, если вы не бережливы и тратите деньги напропалую - их у вас все равно никогда не будет. Поэтому важно быть бережливым.

Ответьте на вопросы теста, и вы узнаете, бережливы ли вы. 

Пройти тест

Вреден ли стойкий лак для ногтей?


Об этом и многом другом – в следующем материале.

Вреден ли стойкий лак для ногтей

Да. Ученые исследовали влияние разных типов лаков на ногти. Так вот, самым безопасным признан обычный лак для ногтей, который может продержаться на них максимум неделю. А вот дорогой гель-лак, который держится в три раза дольше, опасен для здоровья ногтей. Его стойкость обусловлена тем, что он проникает вглубь ногтевой пластины, как бы впитывается в нее. И, когда его удаляют, вместе с покрытием снимается верхний слой этой пластины. А еще ногти начинают расслаиваться и истончаться.

Еще 

 Анекдотики

Любая женщина хочет носить новые платья, но больше всего она хочет влезть в старые.

Еще

Беременность и зрение

Во время беременности в женском организме происходит много изменений: каждый орган ощущает влияние этого состояния, включая глаза. Как может измениться зрение во время беременности? Вот что говорят об этом офтальмологи.

Дальше 

Тест на самодостаточность

А вы нашли себя в этом мире?

Вы уже наладили контакт с окружающим миром, или еще только приноравливаетесь к нему? Считаете ли вы себя счатливым человеком? Самодостаточны ли вы? Давайте узнаем!

Пройти тест 

Корабли крестом

Схемы с кораблями в графическом формате.

схемы ТУТ

 Необычные тесты: шерстяной тест

Одежда, которую вы носите, может кое-что рассказать о том, какой вы человек. Возьмем, к примеру, свитер или кофту, и проведем один из необычных тестов. Перед вами шесть вариантов вязки и цвета. Какой вам больше нравится? Выберите, и прочитайте результат под той же цифрой.

1. 

2. 

3. 

4. 

5. 

6. 

А теперь знакомимся с результатами

Результаты теста 

Свадебное путешествие в Италию

Как сделать медовый месяц незабываемым? Отправьтесь в свадебное путешествие в Италию – в этой прекрасной стране столько романтических мест! Путешествие по итальянским городам останется в памяти на всю жизнь, например, поездка во Флоренцию и Венецию.

Дальше 

Анекдоты про цыган и не только

Цыганка подходит к девушке:

- Давай, бриллиантовая, погадаю, всю правду скажу…

Девушка:

- А вы пробовали косметику «Орифлейм»? Сейчас я покажу вам каталог, в котором есть отличные духи, тени для век, помада, крем для ног…

Цыгане два часа отбивались от представительницы «Орифлейм»… )))))))))

Еще 

Свежие идеи: кулон – зайчик крестиком

Никогда бы не подумала, что вышивка крестом может использоваться для создания бижутерии. Я полагала, что вышивку можно превратить только в картину, наволочку для подушки, панно и т.п. Про вышивание елочных игрушек, магнитиков, закладок и брелков тоже слышала, а вот про кулоны слышу впервые. Смотрите, какой симпатичный кулончик с изображением зайчика (его мы и сделаем):

Делаем 

Тест на тип фигуры

К какому типу телосложения вы относитесь?

Мало кто удовлетворен своей фигурой: обычно людям есть, что покритиковать в своем теле - полные бедра, узкие плечи или маленькую грудь. Особенно женщины: многие дамы готовы придушить себя за пару лишних кило. Именно телу и посвящен сегодняшний тест. Типы фигуры бывают трех видов, но в чистом виде их не встретишь. Каждый человек воплощает в себе понемножку от каждого типа. Но один из типов обычно преобладает. Какой преобладает в вас, мы сейчас и узнаем. 

Пройти тест 

 Тест на психологический возраст

На какой возраст указывает ваше поведение?

Давайте определим ваш психологический возраст с помощью теста. Если вы затрудняетесь ответить на какие-то вопросы, выберите тот ответ, который вам ближе. 

Пройти тест 

Кукурузные котлеты и овощное рагу: готовим сами

Разнообразьте свое обеденное меню кукурузными котлетами и овощным рагу, приготовленном в мультиварке. Приведу оба рецепта этих вкусных блюд.

Кукурузные котлеты

Что вам понадобится:

∙ 500 г мясного фарша
∙ 1 кусок белого хлеба или булочка
∙ 1 яйцо

Дальше 

 http://zhozefina.com/

 nat77302683@mail.ru

Автор рассылки: Наталья Янович
В избранное