Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Уж замуж невтерпеж

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 137 RSS
←   Ноябрь 2018   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Открыта: 15-03-2011

Автор
VolMir

Статистика

137 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Уж замуж невтерпеж. Интеллект тела. Ментальные тренировки.


Наше тело. Какое оно? Что мы чувствуем, когда смотрим в зеркало? Как мы просыпаемся по утрам? О чем все это? О чем эти вопросы? 

О том, что наше тело бережно хранит в себе все пережитые эмоции. О том, что тело показывает весь опыт. По телу видно какие эмоции доминируют в вашей жизни. И сколько угодно можно работать с настроением и состояниями. Все это надо делать гармонично. Двигаясь с любовью, в комфорте к состоянию счастья. 


Почему я говорю так сразу громко, о счастье. Потому что только это есть смысл жизни. И что бы не происходило в нашей жизни, лишь повод реагировать. Реагировать с любовью. 

Как порой не просто начать реальные шаги к здоровому телу. Видим изменения у других и вздыхаем. А может и обещаем себе начать тренировки, правильное питание и вообще то и это. А на деле привычку изменить крайне сложно. 

Судя по всему и я не сразу научилась слышать свое тело. Почему? Потому что до тридцати лет я умела жить с мигренью, с болями в спине, а какое то время и с 60 лишними килограммами. Три компрессионных перелома в ногах. Три кесаревых сечения. Я с детства знала о том, что скрипучее дерево век скрипит. 

Все изменилось, не в одночасье, но очень стремительно. Изменилось для ощущения здоровья. 

Что у меня есть сейчас: 

- эффективный сон; 

-стройное тело; 

-легкая голова; 

-гибкость ( какой не было в юности); 

-комфортный цикл; 

-работоспособность на радующем уровне; 

-здоровый аппетит; 

-желание двигаться. 

Один из способов начать двигаться в сторону здоровья, это ментальные тренировки. 

Во-первых не фиксируйте неудачу, с началом изменений. Как ее можно зафиксировать? Поругать себя. Много раз проговорить, какая бестолковая. И вообще есть люблю. Найдите повод себя хвалить. Это будет зарядом к действию. Хотя бы к подготовке, вашего тела. 

Речь идет о работе с подсознанием. Настолько простой, что справляются дети. 

Ментальная тренировка. Впервые ощутила ее когда лежала несколько недель сохраняя беременность. Я очень люблю ходить и невозможность двигаться была самым сложным. Когда же мне можно было встать, сил надо было много, а лежала я 24 часа в сутки. Не шевелясь. Мои мышцы сработали как надо. Уже через неделю прогулки начали нарастать. 

Как это работает. Делаем несколько глубоких вдохов и медленно без усилия выдохов. Разрешаем себе принять комфортное положение. И мысленно отправляемся на тренировку. Если вы идете плавать, ощутите особую влажность бассейна. Прохладу воды. Как вы решаетесь в нее окунуться. Если это бег. То дайте ножкам пружинить по земле. Ощутите как ваша спинка реагирует на бег. Выбирайте комфортный режим. Хотите танцевать? Танцуйте даже так, как никогда не умели. 

В чем суть. Мозгу без разницы позанимались вы или представили он пошлет нужный сигнал мышцам. Несколько таких тренировок и вы удивитесь насколько легко пропрыгаете свои утренние прыжки и начнете переход на активные движения.

 

Юлия 
В избранное