Рассылка закрыта
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
| Ноябрь 2017 → | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
|
13
|
14
|
16
|
17
|
18
|
19
|
|
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
|
27
|
28
|
29
|
30
|
|||
Статистика
0 за неделю
Женский интернет журнал
Кремлёвская диета
Одна из самых популярных в России систем питания, получила название «Кремлевской диеты». С ее помощью за первые две недели вы можете расстаться с пятью килограммами, за месяц-полтора – с 10-15 кг. Это низкоуглеводная схема, наряду с известнейшими диетами Аткинсона и Агатстона, заключается в наиболее возможно низком потреблении любых углеводных продуктов. При этом разрешаются сыры, жареное мясо, сметана, колбаса – все те продукты, которые никак не ассоциируются с понятием «диетический». Удивительно? Но так и есть! Хорошо известно, что приблизительно 50% энергетической ценности ежедневного рациона человек получает с углеводами. Значит, ограничив поступление в организм такого вида топлива, вы заставите расходовать те «стратегические запасы», что находятся в жировых отложениях. Это и слагает концепт «кремлевской диеты» – акцент не на количестве съеденного, а на количестве потребляемых в течение дня углеводов. И эта цифра строга – не больше 20 граммов любых углеводов в сутки в первые две недели. В дальнейшем можно увеличить долю углеводов до 40 грамм. Сегодня совсем не сложно отслеживать это число, сверяясь с этикетками на продукте. Приятно, что есть целый список продуктов с так называемой «низкой стоимостью углеводов». К ним относятся: рыба, куриные яйца, шампиньоны, некоторые овощи, сыр, мясо. Разрешается сухое вино, водка, коньяк, чай без сахара. В список строжайших ограничений попали любые мучные изделия, пиво, крупы, картофельные блюда, сахар в любом виде, в том числе и в напитках (вино, соки, газировка). Следует соблюдать схему потребления углеводов. Спустя два часа после приема пищи, когда процесс пищеварения завершается, вы можете съесть углеводный продукт, но без жиров. Допускаются фрукты, нежирный йогурт, овощной легкий салат, пиво (без закуски). Последний прием пищи должен быть не позднее четырех часов до сна. «Кремлевская диета» дает действительно неплохие результаты. Но, как и любая другая, она работает только, если становится стилем питания, а не редким случаем. Поэтому, только сделав ее постоянной, вы сможете добиться стабильно постоянного веса на всю жизнь. |
| В избранное | ||
