Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Эффективные способы разнообразить (изменить) жизнь

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 198 RSS
←   Апрель 2016   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Открыта: 06-07-2013

Автор
Юлия По

Статистика

198 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Эффективные способы разнообразить (изменить) жизнь Внешняя и внутреняя оценка


«— Люди забираются в скорые поезда, но они сами не понимают, чего они ищут, поэтому они не знают покоя, бросаются то в одну сторону, а то в другую… И все напрасно… Глаза слепы. Искать надо сердцем». Антуан де Сент-Экзюпери. Маленький принц

С детства в нашем сознание откладывает четкое представление о том, кто, как и за что нас оценивает. Нас оценивают родители, воспитатели, учителя, родственники,  друзья и одноклассники, потом  преподаватели в  институте и одногруппники, в период формирования нашей личности мы постоянно предстаем перед оценкой окружающих. Мы так привыкаем быть на виду и делать что-то для того, чтобы эта оценка была положительной, что во взрослой жизни это становится нашей сутью. Мы перестаем верить в себя,  а зачастую мы даже так и не сумели себя понять, а верим лишь  в то, что кто-то про нас говорит и думает, забывая о том, что каждая оценка субъективна, что нас оценивают окружающие люди исходя из своего жизненного опыта и виденья окружающего мира. На самом деле все люди уникальны, и кем мы являемся на самом деле, известно только нам, а не нашим друзьям, родственникам, коллегам или другим близким нам людям. В глазах других мы всегда будем лишь чем-то, что видят и чувствуют они, какой-то составляющей их мира, а не нашего. А ведь наше истинное я – это целый мир, мы это то, как мы видим и чувствуем себя, кем мы себя ощущаем и кем хотим быть.

Отдавая другим возможность оценивать нас, мы начинаем подстраиваться под их оценку и мнение, делать что-то, что на наш взгляд они от нас ждут, причем не всегда это происходит осознано. Детская привычка может так глубоко сидеть в нас, что чужие желания становятся нашими, а мы только в недоумение разводим руками, почему нет в жизни счастья? Как только наш центр тяжести переносится с нашего внутреннего мира на внешний, наша самооценка либо резко начинает падать, либо так же резко и необоснованно расти. Стоит лишь на секунду подумать о том, что кто-то думает о нас так-то, а не иначе, и все, равновесие, в котором мы до этого прибывали начинает стремительно смещаться, либо приводя нас в эйфорию, либо в депрессию.

В итоге мы начинаем очень сильно зависеть от других людей, от их мнения о нас, их высказываний в наш адрес. Действуя по чьей-то безмолвной подсказке, стараясь быть хорошими в их глазах, мы все силы тратим на то, чтобы не слушать себя и вообще забыть о своих истинных чувствах и желаниях. Несмотря на все это, наша гармония находится именно внутри нас, внутри наших чувств и эмоций, именно наших настоящих чувств, а не чувств других людей, возникающих от наших действий.

Жизнь всегда учит нас отпускать, отпускать то, что изжило себя, то, что уже нам не нужно. Давайте попробуем отпустить состояние постоянной оглядки на окружающих и просто довериться своим чувствам! Конечно, поначалу очень сложно доверять тому, чего не понимаешь, и доверять безоговорочно, без возможности проверки, отключив постоянный поток мыслей в голове и просто начать чувствовать.
Ведь чувства скрыты внутри нас, их нужно просто вытащить на поверхность, прочувствовать, рассмотреть под разными углами.

И тут уже становится важно отличать свои чувства от чувства других людей. Иногда мы стремимся присвоить себе чужие чувства и эмоции, кто-то что-то говорит, чувствует, делает, высказывает свое мнение, а нам кажется, что эти чувствуем, испытываем мы, ведь о своих чувствах мы забыли, вот и пытаемся ориентироваться на чувства других людей, а это так же перекрывает доступ к нашему внутреннему я, стремясь задвинуть наши чувства еще дальше, туда где мы до них точно не доберемся.

Женщинам чтобы почувствовать себя и свои истинные эмоции необходимо заземление. В современном мире мы привыкаем очень сильно жить умом и мыслями, а не чувствами. Не смотря на это, все чувства живут в нашем теле и чем более оно напряжено и зажато, тем больше чувств не могут найти себе выход вовне. Что же помогает лучше почувствовать себя и свои чувства? Т.к. чувства, это, прежде всего тело, любая деятельность, направленная на прочувствование своего тела дает доступ к нашим чувствам. Это и физические нагрузки и медитации, любое рукоделие так же возвращает женщин к их телу и дает почувствовать себя собой. Вариантов на самом деле много бег, йога, фитнес, танцы, массаж, пение, молитвы, мантры, прогулки на природе, рисование. Тут главное не само занятие, а как мы себя чувствуем во время него. Если стремимся поскорее все доделать и смотрим на часы, вот еще 20 минут и все, в таком случае эти занятия нам не дадут почувствовать себя. Найдите такое занятие во время, которого голова будет полностью отключаться, а время будет пролетать незаметно. После такого времяпрепровождения мыслей в голове почти не остается, и тело чувствуется в несколько раз сильнее, чем обычно, что дает прямой доступ к своим чувствам. Такое состояние лучше один раз прочувствовать на себе, потому что поток энергии, которое оно дает, захочется испытывать снова и снова, а это уже кардинально меняет нашу жизнь.

 

Юлия Неклонская.
В избранное