Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Как стать успешной и счастливой

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "О любви, близости и понимании" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Март 2014   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
bazhenova-777@yandex.ru

Статистика

160 подписчиков
+1 за неделю
←   Все выпуски   →

Как стать успешной и счастливой Как перестать страдать о том, что было.


Как перестать страдать о том, что было.

Душу облегчающая практика на каждый день!

Доброе время суток!

В одной местности жил мудрец. Каждый вечер к нему приходило много народу, и он объяснял им законы жизни. И вот как-то он стал замечать трех молодых людей, которые стали ежедневно приходить к нему и мешали ему выступать. Они прерывали его рассказы глупыми шутками и ироничными высказываниями. И он решил освободиться от этих молодых людей. Как-то после одного из выступлений, он подозвал их и сказал:

- Спасибо вам за ваше внимание и вопросы. В благодарность я могу выполнить любые ваши желания. Скажите, что каждый из вас хотел бы.

- Я хотел бы иметь хорошую высокооплачиваемую работу, - сказал первый.

- А я хотел бы бросить курить, - сказал второй.

- А я всю жизнь мечтал играть на гитаре, - ответил третий.

- Хорошо, приходите завтра. Я скажу, куда тебе надо будет обратиться, чтоб тебе дали хорошую работу, - сказал мудрец, первому молодому человеку.

- Тебе я порекомендую лекаря, который лечит курение. А тебе я дам адрес хорошей музыкальной школы, в которой ты сможешь научиться игре на гитаре, - обратился он двум другим.

Как вы думаете, пришли молодые люди на следующий день? Конечно, нет. Больше я их не увидел:-)

...

Сегодня мы научимся освобождаться от страха. Практика подходит для ситуаций, когда надо что-то сделать, а страх сковывает, лишает творческой свободы, легкости мыслей и слов и т.д.

Например, мне надо было в первый раз выступать на аудиторию и я очень переживала  до такой степени, что язык стал заплетаться. Сделала эту практику, и все стало хорошо.

А если в общем, то принцип таков – представь, что ты пришла в кинотеатр. Взяла попкорн. Колу. Села. Свет потух. Началось кино. Но, как-то плохо началось – звук еле слышно, с какими-то шумами и хрипением. А на экране вообще какая-то каша – все размыто, серое и еле двигается.

Понравится тебе такое кино?

И вот ты как заорешь: «Звук давай! Картинку давай!". Механик тебя услышал. Звук настроил. Картинку отрегулировал. И теперь у тебя 5 долби диджитал и 3д во весь мозг:-). Совсем другое дело, да?

А теперь сама практика:

Для начала выбеpи непpиятный слyчай, стpах или тpавмиpyющее воспоминание, котоpые тебе бы хотелось нейтpализовать.

1. Вспомни свою ситуацию. Осознай, что ты видишь ее перед своим внутренним взором, возможно, что-то слышишь, так же внутри себя, и этот комплекс картинок и звуков вызывает у тебя ощущения страха или чего-то другого негативного...

2. А теперь мысленно перенеси себя в кинотеатр, на свое любимое место и помести на экран кинотеатра твои визуальные образы, а звуки пускай льются из колонок. Как только сделаешь это, осознай, что неприятные чувства ослабели.

3. А теперь перенесемся в будку киномеханика, оставив себя смотреть этот фильм. Посмотри сверху на человека, который смотрит фильм на экране и слушает текст о том, что с ним происходило когда-то.

4. А ведь ты киномеханик, значит, ты можешь управлять этим фильмом. Останови его. Нажми кнопку "Пауза". Всё замерло. Ощущения тоже стали еще легче

5. А теперь нажми кнопку "Назад", и пускай фильм проигрывается в обратную сторону и звуки звучат так же - шиворот-навыворот. Можешь ускорить изображение. А теперь, добавь какую-то веселую музыку в колонки, и ты увидишь забавную комедию.

6. Осознай, что неприятных чувств уже нет. А что есть? Да хорошо стало.

Вот и всё. Если в будущем тебе привидится что-то еще страшное, опять отправляйся в кинотеатр и сделай всё происходящее веселой комедией.

До следующей встречи.

 
В избранное