| ← Октябрь 2013 → | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
|
|---|---|---|---|---|---|---|
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
|
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
|
28
|
29
|
30
|
31
|
|||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://blog.solnechniedeti.ru/
Открыта:
12-08-2012
Статистика
0 за неделю
Счастливая семья. Как я это сделала! Мы никогда не будем ссориться...
 Мы всегда мечтаем об идеальных отношениях. В этих отношениях нет места не гневу, не досаде, не страданиям. Отношения бесконфликтны и наполнены любовью, теплом и страстью. Мы знаем, что гнев может разрушить наши отношения и поэтому стараемся избегать конфликтов, скрывая свой "гнев " и раздражение". Подавляя в себе эти чувства. Ведь тогда нам придется признать, что наши отношения далеки от идеала. Но бывают ли отношения без ссоры, гнева и раздражения? Можно ли прожить всю жизнь скрывая в себе негативные чувства. И так ли опасно проявлять свой гнев и раздражения на любимый объект. Давайте все по порядку. Кто нибудь может похвастаться, что вырос в семье где не было негативных чувств друг другу. Именно не было, а не запрещено было испытывать и выражать. Я думаю , что если кто - нибудь из вас ответит да, то это будут единицы.. Люди выросшие в семьях где не скрывался гнев и отношения были напряженные, неосознанно могут стремиться избегать выражать свой гнев или недовольство. Исходя из опыта своих родителей,могут думать что выражение своего недовольства или гнева ни только не приносит пользу в отношениях , а может и совсем их разрушить. "Гнев и недовольство" - не совместимы с любовью. Но именно таким людям очень тяжело сдерживать свой гнев. Ведь именно такую модель поведение глубоко запечатлелась в их подсознания. И когда происходит потеря контроля над собой они выливают весь гнев, раздражение и обиду на партнера. основываясь на следующих детских установках, транслируемых их родителями: - если я рассердились, то виновник должен сделать все, чтобы успокоить меня; - если я рассердилась, значит нашим отношениям пришел конец и этот человек должен покинуть меня; - если я рассердилась, то должна наказать этого человека, за то что он вызывает во мне такие чувства; - если я рассердилась то человек должен перестать делать то, что вызвало мой гнев: - если я сержусь, то должна ударить кого - то или разбить чего - то; - если я рассердилась значит я не люблю этого человека; - если я рассердилась значит он меня больше не любит; После наступает облегчение, но процесс уже запущен. Когда подавленные чувства( я еще их называю гнилыми или перебродившими) вырываются их сила наносит более глубокие разрушения, чем первичные. Это напоминает взрыв забродившего компота или варенья. И не каждый готов это выдержать. "Ну я же наоборот столько сил отдала, чтобы сдержать свои эмоции, столько терпения вложила в наши отношения, а он при первой же ссоре сбежал. Разве я виновата, что не смогла сдержаться?" - возникшее чувство вины ситуации не спасет. На самом деле человек может испытывать любые чувства . В том числе гнев и раздражение. И их необходимо выражать. Выражать правильно. Если у вас нет родительской модели разрешения конфликтов и безопасного выражения чувств, я предлагаю воспользоваться моделью предложенной ниже. Неприемлемым способом выражения гнева является - агрессия, нападение на другого. Агрессия может быть , как физической, так и словесной. Гнев - плохой советчик. Он может подсказать такие слова, которые действительно могут стать губительными для отношений. В первую очередь старайтесь не" квасить" негативные чувства. Об эффекте взорванной банки я уже писала. Во - вторую очередь разрешите себя почувствовать этот гнев и распознать мысли, которые сопровождают твой гнев. Лучше произнести их в слух. После того , как озвучили мысли попробуйте найти причину. Что это - симптом какого - то неблагополучия внутри тебя или во внешних обстоятельствах. Очень часто мы злимся тогда, когда не удовлетворены наши потребности. В третьих, включаем "Я сообщение".: У меня появляется злость, когда так делают". Ни в коем случае не говорите: "когда ты так делаешь". Не употребляем местоимение "ты" и говорим про себя, чтобы не задеть чувства собеседника. Постарайся обсудить с партнером, что конкретно тебя задевает, но только если партнер готов к доверительному общению. Если доверительного разговора не получается, найди способ для "канализации чувств" .Это может быть разговор с собеседником, который готов тебя выслушать не перебивая и не давая совета или физическим трудом: помой посуду, пойди на дискотеку, порви бумагу, напиши письмо и сожги его или порви. Конечно же гнев не нуждается в оправдании . Но мы все люди и совершаем ошибки. Но на ошибках мы учимся .Это нормально - испытывать чувство гнева и раздражения. Надо лишь стараться избегать поступков продиктованных враждебностью. Любите друг друга, с уважением Наталья А Запись на консультацию: natuliyt@mail.ru |
| В избранное | ||
