Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Я самаЯ! Учусь жизни. Учусь у Жизни

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 139 RSS
←   Сентябрь 2014   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Открыта: 16-07-2014

Автор
Nataliua

Статистика

139 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Я самаЯ! Учусь жизни. Учусь у Жизни Прощать себя


Сентябрь. У детей начался учебный год. Сыну уже 18, но и ему требуются в колледже и тетради, и проездной. У дочери школьных трат немеренно. С мужем договоренность – он сам дает деньги на алименты без суда. В этом месяце не дал. Я не общаюсь с ним. Больно. Обидно возвращаться к старым выяснениям отношений. Но просить помощи больше не у кого. Набиравшись полмесяца храбрости, звоню ему. Сказал, что задержали, что у него тоже есть девушка с ребенком, которой он обязан помогать, потому что это его личная жизнь, а своим детям он платит согласно законодательства (а на самом деле меньше). Сказал – отрезал. Помощи не будет.

Я готова рыдать от безысходности. Он был последней надеждой. Так всегда было в нашей с ним жизни. В нашей жизни я всегда была ОДНА, я тянула на себе гигантскую кучу семейных проблем. А когда спотыкалась, получала упреки, что другие как-то справляются, а то и лучше меня. А что делать? Я очень сильно любила моего мужа.

Мне говорят, отпусти его уже. А как? Ну, прости, что ли. Махни рукой. Пусть идет стороной. А как? Я ищу ответ постоянно.

После разговора я дала себе день позлиться. Я курила, травя себя дымом, ругала его страшно, но только в своей голове. Никто не слышал. Потом стала думать. Почему я не живу с ним, а испытываю то, от чего убегала? И снова, и снова…

Представим наше Сознание в виде круга. В центре находится наше Подсознание. Подсознание по объему знаний, возможностей хранения и обработки информации занимает весь круг, Сознание же – только оболочка круга, его граница. Внутри круга в ядре зарождается энергия – наше чувство (или эмоция, как привыкли некоторые называть свои чувства). Это бессознательный процесс. Это наша реакция на события. Сама реакция индивидуальна у каждого человека и зависит от заложенного в детстве плюс глубинные убеждения (поэтому рекомендуют источники проблем искать в детстве). Набирая силу, эта энергия начинает двигаться наружу, к краю круга, т.е. к нашему Сознанию. И тогда, когда она настойчиво стучится о край, мы осознаём это наше чувство. А дальше идёт наш выбор – выпустить его или, не показывая никому, сделать вид, что «ничего не случилось». Если не выпускать, то энергия сама по себе не исчезнет, а уйдёт снова в подсознание. И будет блуждать там, ища выход тем или иным способом (а откуда, как Вы думаете, берутся иногда неадекватные реакции людей?), может комом отложиться в теле и создать очаг болезни, затруднив работу органа…

Психологи рекомендуют не сдерживать эмоции и открывать их. Но как открывать, например, гнев? Каждый раз, когда гневаешься, кричать на другого? Так можно и перессориться со всеми J. Да и не становится от этого легче чаще всего, а ещё потом примешивается чувство вины.

На самом деле, чтобы освободить чувство (нашу образовавшуюся энергию), надо его прожить.

Самый важный момент здесь – осознание своего чувства. А потом мы делаем выбор – КАК его проявлять. Ведь в НАШИХ силах выбрать безопасный способ проявления некоторых чувств. Я ходила на тренировки по джиу-джитсу. Одно занятие было посвящено боксерскому стилю. Впервые в жизни надев перчатки, я стала бить по груше. И вдруг начали всплывать старые эмоции – обиды на предательство, злость. Я включилась в эту игру со своей памятью и дала волю гневу. Невозможно отследить, как освобождается эта энергия, но, поработав так полчаса, я устала, а вечером шла домой, смеясь. Думаю, что часть обиды я «проработала». Не всю, потому что иногда всплывает злость при воспоминании, но уже нету такой лихорадочной боли, от которой хочется убежать.

Нельзя в одночасье простить своего обидчика, но можно со временем, потрудившись, освободится от обиды. Нельзя, потому что энергия, зарождающаяся внутри нашего Бессознательного, нам неподвластна. Мы можем управлять только способом проживания её.

Ещё один инструмент ускорения прощения обидчика – прощение себя.

Ведь как может быть: осознав, что испытываешь гнев, начинаешь теряться.

«Ну, как я буду кричать на эту тётеньку в автобусе, я же не хамка, или на друга, который не хочет отдавать долг, я ведь не настолько меркантильна. А чего это я вообще разозлилась? Ага, так вот я какая плохая!! Надо себя срочно перевоспитывать!», - думаешь так и начинаешь запихивать свой гнев поглубже.

Или боль, когда обманули. «Ну, почему это случилось именно со мной? Неужели я такая плохая, что мой бывший муж ко мне так относится и не хочет мне помочь растить детей?». Стоп!! Я – хорошая! Я столько трудилась над любовью к себе самой, что уже не могу поверить в то, что я «достойна» такого отношения. И он тоже не плохой. У него свой выбор. Просто мне отчего-то больно. Это просто моя РЕАКЦИЯ. Моя глубинная реакция на ситуацию. Возможно, из детства. Это сейчас не важно. Важно дать себе волю пережить это. Побыть в этом. Расслабиться. Никто не видит, что происходит и почему, значит не надо оправдываться перед прохожими, сослуживцами, лишний раз пересказывать грустную историю предательства и обмана. Надо просто в это погрузиться.

И вот уже боль становится тоской и печалью, а потом уже просто грустью, а потом все проходит и остается спокойствие. Всё, гештальт завершился. Оказывается, для этого понадобилось всего лишь проехать четыре станции в метро!!

Мне не надо больше прощать обидчика – потому что я простила саму себя за эту реакцию.

Моя обида больше не требует от меня агрессии, усилий изменить ситуацию. Я могу спокойно подумать, как мне дальше ПОЗАБОТИТЬСЯ О СЕБЕ.

И я мысленно хлопаю себя по плечу: «Ещё один участок пути, моя девочка! Дорогу осилит идущий!»
В избранное