Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Приветливый мир

  Все выпуски  

Приветливый мир


Сегодня мы с вами поговорим о таком явлении, как обидчивость. Что такое обида, знают все – не найдя компромисса, одна из сторон настаивает на своем, вторая, соответственно, обижается. Это известно всем. В мире, где постоянно сталкиваются человеческие эго, прожить без обид так трудно, что почти невозможно.

Обида понятна любому человеку, но что она несет своему владельцу и создателю? Обида пожирает его энергию и забирает силы. Обидчику же до вашей обиды, как правило, нет никакого дела, поскольку он считает правым себя.

У меня был знакомая, Лена Кораблева. Мы знакомы чуть ли не детского сада и до института поддерживали отношения. Ленка была девчонкой своей в доску, но была у нее одна особенность – она была крайне обидчивой. Тогда это, правда, не казалось чем-то выдающимся, девушек этим не удивишь. Так вот, мы расстались на несколько лет, и встретились снова, когда поехали на несколько дней на некое мероприятие. И вот тут-то я воочию убедилась, как тяжело живется обидчивым людям. За три дня, которые мы провели вместе, Лена обиделась на окружающих 84 раза, на меня – 12. (Да-да, я считала! Я уже после первых пяти обид решила взяться за Ленку всерьез). Кроме того, я не могла не отметить перемену в ее внешности за то время, когда мы не виделись. В юности она была хохотушкой, как и все девчонки, но с возрастом способность радоваться ушла, и осталась мрачная озлобленность на всех. Ленка призналась мне, что не любит мир, не любит людей, потому что от людей нужно ждать только предательства и подстав, а мир, наполненный такими людьми, она не может любить. В ее жизни не было ничего светлого, а мужики как на подбор оказывались сволочами и мерзавцами.

У меня сразу сложилось впечатление, что такое мировоззрение появилось у нее от привычки постоянно обижаться на всех и по любому поводу. Это доходило до абсурда. Показательным примером был случай, когда мы обедали в ресторане и наш сосед взял из корзинки последний кусок хлеба. Лена обиделась на него, причем не слегка, а серьезно. «Как он может быть таким эгоистом, не подумал о том, что мне, например, тоже нужен был хлеб!». Вместо того, чтобы подняться и дойти до барной стойки (или попросить виновника сделать то же самое), Лена предпочла испортить настроение себе и окружающим до самого вечера. В тот день я решила, что хватит, и напрямую высказала, как портит ей жизнь ее привычка обижаться. Сначала Ленка на меня, конечно же, обиделась, но потом сама сказала, как она от этого устала. Вот и хотела бы не обижаться, но поделать ничего не может – привычка. Но привычку ведь можно как приобрести, так и заменить на другую привычку.

            И мы с ней выработали следующую стратегию.

            Упражнение по избавлению от обид.

1.      Во-первых, надо понять, что обидчивость – всего лишь дурная привычка. Примерно такая же, как курить в общественном месте. И если у людей получается бросить курить, то и у нас получится бросить обижаться.

2.      Всякий раз, когда хочется обидеться, показывать обидчику фигу (можно мысленно, можно в кармане) и говорить про себя «Фигушки, я не обижусь!». И не обижаться, как бы ни хотелось!

3.      В-третьих, носить на руке браслет, с помощью которого будем контролировать обидчивость. Делается это следующим образом: Обиделись на кого-то – браслет надели на другую руку. И так каждый раз, когда обижаешься.

4.      Вечером подводим итоги: вспоминаем, сколько раз переодели браслет с руки на руку. И если ни одного – ура! – мы просто обязаны чем-нибудь себя порадовать. Вкусняшкой, фильмом, покупкой, бокалом пива – у кого к чему душа лежит.

5.      Самое главное. Сказать себе, что сразу избавиться от обидчивости не получится. Привычка на то и привычка, что она к нам привязалась. Главное тут не сдаваться и переть, как бык, намеченным путем. Ну и что, что сегодня переодевали браслет 35 раз! Завтра их будет всего 30-ть, а через неделю, глядишь, и до 15-ти дойдем. Главное, довести дело до конца, не бросить, не сказать себе, что это бесполезно. Потому что это очень полезное занятие, на Ленке проверено.

 Ей тоже было очень нелегко. За полгода она несколько раз бросала это дело, устав от постоянного контроля над собой, потом, вернувшись к прежнему мрачному мировоззрению, понимала, что так жить нельзя, и снова начинала… И она победила. Она поборола привычку обижаться, когда стала получать первые результаты, когда увидела, что гораздо прикольнее – не дуться, как мышь на крупу, а свести конфликт к шутке и почувствовать себя победительницей.

Чем еще опасна обидчивость – она формирует у обижающегося мировоззрение жертвы. «Он меня обидел, я не могу ответить, я слишком слаб, мне ничего не остается, как обидеться» - вот на самом деле что такое обида на глубинном уровне. Когда вы обижаетесь, вы делаете себя жертвой. Когда не обижаетесь, вы – победитель. Действительно, попробуйте-ка обидеть какого-нибудь по-настоящему сильного и умного человека. У вас это вряд ли получится, несмотря на все ваши старания. Он знает цену себе, он – победитель, так чего ради он будет портить себе настроение? Он просто сделает вывод в вашей неадекватности и тут же забудет про вас. И это – самая лучшая реакция из всех возможных на потенциальных обидчиков.

Одним словом, если у вас есть такая проблема, как чрезмерная обидчивость, настоятельно рекомендую попробовать наш метод. У Ленки получилось. А раз получилось у нее, получится у любого!

Как всегда, приглашаю всех делиться результатами и задавать вопросы по адресу privetlivmir@yandex.ru.

До новых встреч!

 Ваша Екатерина


В избранное