Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Секреты счастливой женщины

Подписаться Бесплатная новостная рассылка Подписчиков 170 RSS
←   Декабрь 2014   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
10.12.2014
16:38:31
18:29:58
11
12
13
14
15
16
17
17.12.2014
05:05:54
14:12:19
18
19
19.12.2014
06:06:08
11:06:43
20
21
22
23
24
24.12.2014
08:07:38
14:04:37
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://mirfemin.ru
Открыта: 05-08-2012

Автор
Ladushka

Статистика

170 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Секреты счастливой женщины 2 письма (даю 2 работающие практики)


2 письма — 2 практики


Здравствуйте,


спасибо за ваши письма, мне очень важно знать, что рассылка помогает вам решить какие-то свои вопросы, даёт толчок к изменениям.


Моя вчерашняя беседа с читательницей подсказала мне тему сегодняшнего выпуска рассылки. Мы говорили об обидах на родителей, чувстве вины, которое при этом возникает.

И сегодня я хочу рассказать вам ещё об одной очень действенной практике из арсенала коучей (по Сабине Асгодом).


Как быть, если на кого-то долгое время злишься: на родителей, которые делали ошибки в воспитании; на учителей, которые ругали за плохие оценки; на мужа, подругу, сестру; начальника или квартирную хозяйку... Список можете продолжить сами.


Есть ли в вашей жизни кто-то, кого бы вы хотели простить? И прежде всего не ради этого человека, а ради вас самих? Пока вы не можете простить, в душе сидит заноза, которая причиняет боль, кровоточит, отнимает силы...


Для прощения, кстати, совсем не нужно сразу идти разговаривать с этим человеком (иногда это уже, увы, нельзя сделать), можно написать этому человеку письмо.


Эта практика очень хорошо себя зарекомендовала. Ну, а я, как обычно, проверила на себе, как она работает. И сейчас рекомендую её вам!


Для проведения этой практики выберите время, когда вас никто не будет беспокоить, если хотите, создайте для себя подходящую атмосферу. Мне, например, очень нравится заниматься подобными практиками вечером на кухне с зажжённой свечой.


Начинайте писать, пишите всё, что у вас накопилось на душе, опишите, как это было, когда вы были обижены, задеты, оскорблены, унижены. Напишите, как это повлияло на вашу жизнь. Напишите и то, что вы сейчас думаете об этом.


А потом, что очень важно, не отправляйте это письмо. Задача этого письма — принести вам облегчение, убрать эту занозу из вашей души. Решите сами, как вы поступите дальше с этим письмом — порвёте на клочки и бросите в огонь или в воду — выбор за вами-)). Главное, чтобы вы от него избавились.


Практика приносит большую пользу, после неё я чувствую, что душа будто умылась, очистилась. Написание писем помогло улучшить отношения с мамой. Я уже писала о том, что проходила разные этапы в отношениях с матерью. И когда я писала «40 вещей, которым меня научила жизнь», то первым пунктом написала, что похожа на свою мать.


Я обещала в заголовке, что будет 2 письма.


Итак, переходим ко второму письму. Подумайте, есть ли в вашей жизни человек, которому вы хотите сказать спасибо. Напишите письмо этому человеку, скажите ему спасибо! И что важно и в этом отличие от предыдущего письма: отправьте ему это письмо. А если есть возможность, то зачитайте ему это письмо лично. Психолог Мартин Зелигман считает, что благодарность, выраженная таким образом, важна не только тому, кто её получает, но гораздо большее значение она имеет для того, кто это письмо пишет, говорящему спасибо, т. е. вам.


Подумайте, кому бы вы хотели сказать спасибо?


Буду рада, если вы поделитесь своими результатами от практики,


до связи,


Людмила Родина,


info@mirfemin.ru
В избранное