Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Секреты счастливой женщины

Подписаться Бесплатная новостная рассылка Подписчиков 170 RSS
←   Ноябрь 2014   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
20.11.2014
06:42:12
11:05:45
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
30.11.2014
14:05:22
19:36:21


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://mirfemin.ru
Открыта: 05-08-2012

Автор
Ladushka

Статистика

170 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Секреты счастливой женщины Составьте свой список (практика на принятие себя)


Составьте ваш список (полезная практика)


Здравствуйте,


сегодня хочу рассказать вам об одной полезной практике, которую я, как и всегда перед тем, как рассказать вам о ней, опробовала на себе.


В сети несколько раз натыкалась на статьи о женщинах, которые подводили своеобразные итоги своей жизни: 90 (35, 75 и т. д) вещей, которым научила меня жизнь. По числу прожитых лет.


Я тоже решила составить такой список для себя. Самым трудным оказалось сесть и начать писать. Впрочем, так бывает почти всегда, возможно, вы тоже сталкивались с таким.


Потом, конечно, я отвлеклась, список остался начатым, но голова уже работала в заданном направлении, и позже я продолжила работу над этим списком.


Теперь я понимаю популярность таких статей. Оказывается, это отличная практика, которую стоит выполнить не зависимо от того, намечается ли у вас в ближайшем будущем какая-то «круглая» дата или нет. Пусть будет 33 значимых события в вашей жизни или 47, а может быть и просто 10-15 пунктов.


Напишу подробнее об этой полезной практике.


С количеством пунктов в списке понятно: писать по тому, сколько вам лет, хотя бы приблизительно. В моём списке было 40 пунктов.


О чём писать: я бы назвала это выводами. Например, самым первым пунктом в моём списке было:


я похожа на свою мать.


За этим пунктом стоит очень много всего, он для меня исключительно важен. Разные периоды в жизни были в отношениях с матерью, и отрицание и восхищение. И вот теперь констатация: я похожа на свою мать. Это проявляется и в манере говорить, и в действиях, и в отношениях.

Это принятие. И это хорошо. В принятии нет борьбы, боли, которые отнимают жизненную энергию. Принятие даёт силу.


Посмотрите на свой список. Посмотрите, сколько хорошего есть в вашей жизни, сколько мудрости есть в ней, сколько мудрости есть в вас. Почувствуйте эту силу, почувствуйте это удивительное спокойствие, которое рождается от знания того, что вы уже смогли, чего-то добились, что-то сделали, что вы вот такая, это ваша особенность, ваша уникальность, ваш опыт.


Это ваше знание, знание о себе, а знание, как известно, - это сила!-) И это на самом же деле так. Это уверенность в себе, я бы сказала даже: утверждение себя в жизни, укоренение в ней.


Ведь часто говорят: теряю почву под ногами. Ваш опыт - это ваша почва под ногами. Понимание этого — чрезвычайно важный этап в жизни. Тут неважно, сколько было взлётов, а сколько падений, важен действительно опыт, который получен в результате этих событий, выводы, которые были сделаны. А они не могут быть отрицательными, поэтому не надо бояться писать о чём-то отрицательном.


Грубо говоря, это упражнение, чтобы понять и принять себя и наполнить себя уверенностью в себе.


Я поняла это во время составления своего списка и потом, когда перечитывала его, ведь случайного я ничего не могла записать туда, только значимые для себя вещи.


Ещё один момент: если не получается сразу начать писать, пишите, что угодно, что придёт в голову, первое слово, которое всплывёт в голове. Потом уже мысли сами пойдут в нужном направлении.


Лучше писать от руки на бумаге, а не в компьютере. Так процесс осознания, запоминания лучше происходит. Кстати, тоже самое говорят и про чтение бумажных книг.


Конечно, будет идеально если вы выделите 30 мин. времени для этого. Но, увы, не всегда это бывает возможным. Ничего страшного. Голова уже трудится вовсю над составлением списка, и пока вы моете посуду. Главное, не забыть и успеть записать все мысли, которые пришли в голову.


Сохраните ваши записи, через пару дней перечитайте их, посмотрите, что вы думаете и чувствуете, когда читаете ваши записи.


Если есть немного времени, начните писать прямо сейчас.


Присылайте ваши письма и отзывы на info@mirfemin.ru


До завтра,


Людмила Родина
В избранное