Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

В помощь маме: дети, домоводство, отношения, саморазвитие

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 137 RSS
←   Август 2013   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://bmshkola.ru
Открыта: 26-06-2012

Автор
Bmshkola

Статистика

137 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

В помощь маме: дети, домоводство, отношения, саморазвитие. 'Законы 'всеуспевания'. Рутины.'


Обычно под рутиной мы понимаем что-то тягостное, продолжительное по времени выполнения, как «тина» опутывающие на дела и хлопоты. Сегодня мы посмотрим на рутину с другой стороны.

Во-первых, мы будем к ней обращаться во множественном лице – чтобы было понятно, что дел и правда много. «Позвольте представиться, рутины. С нами может быть легко!» - скажут они и будут правы. Но начнем мы с более пристального знакомства. Рутины - это такие необходимые дела, которые мы выполняем изо дня в день и чаще всего, где бы мы ни находились.

Напишите на отдельном листе – что Вы делаете всегда утром, что днем, что вечером. И сколько обычно занимают эти дела времени? Умывание, нанесение крема, уборка постели, уборка, ведение дневника – пишите все, что приходит в голову. Затем Вы добавляете в этот список то, что бы Вы хотели делать ежедневно, но пока не делаете. Что вам обязательно нужно не забыть сделать вечером, для того чтобы спокойно начать новый день? О чем нужно не забыть утром, чтобы без стресса прожить до обеда? Что нужно выполнить после обеда, чтобы вовремя был готов ужин вечером? И т.д. Наша цель – выработать ежедневные рутины и регулярно их выполнять.

Когда список для каждой категории (утро, день, вечер) будет готов, повесьте его так, чтобы он постоянно попадался вам на глаза и сверяйтесь с ним, проживая ваш день. Список может быть довольно внушительным, но если Вы выполняете Вечернюю рутину, то Утренняя делается очень быстро. Все, что Вам действительно нужно сделать, — это одеться, прибраться в ванной, пойти на кухню и позаботиться о себе и детях!

Приведу пример списка рутин, но помните, что у каждой он свой:

  • УТРО: умыться и привести себя в порядок, умыть детей, запустить стирку, застелить кровати, позавтракать вместе с детьми, подготовить детские вещи для утренней прогулки, вымыть пол, поставить готовиться обед, вымыть посуду, очистить мусорное ведро.
  • ДЕНЬ: разложить одежду после прогулки по местам, пообедать с детьми, помыть посуду, поставить готовиться ужин, вымыть посуду, выгрузить и развесить стирку, уложить детей спать на дневной сон, подготовить детские вещи для вечерней прогулки.
  • ВЕЧЕР: разложить одежду после прогулки по местам, поужинать, вымыть посуду, вымыть пол на кухне, вымыть унитаз, подмести пол в прихожей, вытащить из морозилки мясо на завтра, подготовить продукты к утреннему приготовлению, посмотреть с детьми мультфильм, пообщаться всей семьей перед сном, умыться перед сном, уложить детей спать.

Казалось бы, разве так сложно не забыть о том, что с утра нужно почистить зубы и расчесаться? Зачем писать себе об этом напоминание? Но, увы, такие простые вещи очень легко упустить из виду, когда на руках малыш. А ведь кроме этого, есть такие маленькие, но важные дела как: сварить кашу, вымыть посуду, выложить размораживаться мясо, приготовить одежду к прогулке, развесить постиранное белье… И каждое из этих маленьких дел грозит превратиться в повод для стресса и цейтнота, если вдруг этим делом пренебречь.

Когда у вас есть заготовленный заранее список рутинных дел, вы можете спокойно и уверенно продвигаться шаг за шагом вперед, не переживая о том, что что-то будет забыто. Вы можете отвлекаться на ребенка и переключаться на другие более срочные дела, ведь нужно всего лишь взглянуть на ваш список, чтобы вернуться к тому, что вы делали.

А самый главный бонус в исполнении рутин — это то, что в скором времени вы начнете выполнять эти маленькие, но важные бытовые мелочи автоматически, даже не думая о том: «А чем это мне нужно было с утра заняться?» Ваши рутины станут вашими привычками, и вы будете выполнять домашние дела, не замечая этого и совершенно не испытывая при этом негативных эмоций!

Всего Вам легкого, Ваша Мама-легко!

Присоединяйтесь к нам на Facebook и Вконтакте!  
В избранное