Женские вопросы. Как не стать жертвой дисморфофобии
Как не стать жертвой дисморфофобии
Не все знают, что дисморофобия – это психическое
расстройство. Оно характеризуется чрезмерной обеспокоенностью незначительными дефектами
собственной внешности. Как правило, такое расстройство начинает развиваться в
юности. Показательно, что дисморфофобия стала настоящим проклятьем нашего
времени – эпохи фотографий, на которых каждый хочет выглядеть идеально.
Как противостоять расстройству
Во-первых, следует научиться быть благодарной своему телу. При
этом важно не концентрироваться на недостатках, но обращать внимание на
достоинства. Так вы научитесь относиться к себе как к индивидуальности.
Во-вторых, полезно прорабатывать свои недовольства и те
комплексы, которые давно стали частью вас самих. Здесь пригодится
вспомнить о том хорошем, что было у вас в детстве. Также очень полезно
узнать больше о бодипозитиве.
Наконец, важно понять, что ваши недостатки волнуют, скорее всего,
только вас и вовсе не заботят окружающих. Между тем, многие думают, что
каждая мелочь в их облике непременно заметна всем вокруг, и весь мир
осуждает вас за ваше несовершенство.