Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Внутренний мир снаружи: консультации и статьи о психотерапии

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 249 RSS
←   Февраль 2015   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
18.02.2015
15:08:53
15:08:59
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://psy-help-rostov.ru/
Открыта: 17-09-2011

Автор
Елена Сотниченко

Статистика

249 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Внутренний мир снаружи: консультации и статьи о психотерапии. Не так страшна злость, как её малюют!


Добрый день, дорогие подписчики! Сегодня публикую мою переписку с клиенткой. Про злость.

Для меня тема важная, интересная и всегда актуальная. Отвечает психолог, гештальт терапевт Елена Сотниченко:

 

Не могли бы вы дать мне совет как психолог?

Мне 18 лет. Замечаю, что я стала какой-то резкой и раздражительной, и не знаю с чем это связано. Дома все хорошо, с моим парнем лучше, чем было раньше, а я обозлилалсь, что-ли. Недавно я обидела подругу, я не должна была так резко отвечать, но я это сделала и только потом задумалась о последствиях, что я близкому человеку причинила боль.
Я надеюсь, что это все временно и пройдет(

Спасибо Вам, и извините что, отнимаю у Вас время.

 

Таня, добрый день!

То что ты можешь раздражаться, злиться, и не всегда, или не сразу понимая, на кого и за что- это абсолютно нормально и естественно. Похоже, что ты накопила много не выраженного раздражения. Я представляю тебя такой для всех хорошей, обо всех заботящейся, в общем, старшей сестрой для окружающих. И тогда вторая, обратная сторона остается подавленной, скрытой. Я имею в виду ''плохую", раздражительную, злобную, не заботливую Таню ("Татьянище"). Вот, а если что-то долго скрывать, подавлять, то оно вырывается внезапно и избыточно. Так что я не удивлена твоей озлобленности, скорее, даже рада и с пониманием, интересом отношусь.

 

 

И вы думаете это нормально и пройдет? Я не хочу оставаться плохой

Таней, мне это не нравится. Я пытаюсь, выплеснуть все плохие эмоции в нечто хорошее, что то порукоделить, поготовить, чтобы не взрываться на людей, а то я всех люблю, а они страдают, это неправильно!

 

Думаю, пришло время познакомиться с плохой Таней поближе. И друзей познакомить. Обычно, не так страшен чёрт, как его малюют. А само не пройдет. Пройдёт по-настоящему не скоро: когда научишься то, что тебе не нравится различать, понимать и в отношениях с каждым конкретным человеком выражать эти сложные чувства: злость, недовольство, раздражение, страх...отвращение. Выражать, в смысле показывать разными способами адресату с целью и чувствами поделиться и ситуацию изменить.

 

Это не простая задачка, люди годами учатся, на группы терапевтические ходят

Пока, похоже, ты себя стыдом останавливаешь и убеждением, что если любишь, злиться нельзя. Но на самом деле, выражать сложные чувства -гораздо большее доверие и риск, чем в любви человеку объясниться.

 

Конечно, я знаю людей, которые не рискуют выражать агрессию по адресу, но за это дорогая расплата. Накопленная злость никуда не исчезает, и либо разрушает организм изнутри. Это болезни: иммунодефицит, проблемы с сердцем, давлением, онкология. Либо находится разрядка: тот на кого накопленную агрессию сливать можно: дети, муж, подчиненные, работа(типа милиция или Гринпис))

 

А, да, вспомнила: ещё в зависимости уходить можно. Например, "еду покусать", вместо человека. Последствия понятны: и ситуация раздражающая не меняется и вес набирается

Итак, злость-это энергия и возможность изменить окружающий мир к лучшему. Но способ это сделать каждый раз придется искать новый, творческий, непривычный.

Так непривычно то, что вы пишете! Я привыкла думать и делать совсем по-другому. Но в любом случае, спасибо за ответ. Татьяна.

 Да, я понимаю и уважаю твою возможность не соглашаться,спорить или просто не понимать меня. Спасибо тебе за важный и интересный вопрос. С уважением, психолог Елена Сотниченко
В избранное