| ← Ноябрь 2011 → | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
|
|---|---|---|---|---|---|---|
|
7
|
8
|
9
|
11
|
12
|
13
|
|
|
14
|
15
|
17
|
18
|
19
|
20
|
|
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
|
28
|
29
|
30
|
||||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://psy-help-rostov.ru/
Открыта:
17-09-2011
Статистика
0 за неделю
Внутренний мир снаружи: консультации и статьи о психотерапии. Как управлять агрессией?
|
Добрый день, уважаемые подписчики! Сегодня мы продолжим разговор о чувстве, с которым бывает тяжело справляться: о злости и чувстве гнева. В прошлом выпуске рассылки я рассказывала о том, что у нас нет выбора, какое чувство испытывать, но есть выбор, как распоряжаться этим чувством, в какое действие направить энергию. В качестве примера приведу интеренет -консультацию психолога нашего центра Ирины Юницкой "Необъяснимые вспышки гнева". Мне 25, мужу
28, сыну 2г. Женаты 4 года. Добрый
вечер! Спасибо за вопрос и смелость признать свою проблему. Действительно, вам есть на что злиться: замужество, совместное
проживание с чужими для вас людьми, беременность, роды, маленький
ребенок, перераспределение ролей в семье и кризис 3-го
года брака. Я искренне рада за вас, вы
можете выплеснуть свои накопившиеся эмоции, поделиться ими с близкими. И сопереживаю, что пока только в такой форме... Понятно, что этот
способ не нравится окружающим, но похоже другого у вас нет. Причиной
такого поведения могут служить не удовлетворенные потребности (желания).
Эти потребности накапливаются и в какой - то момент "чаша переполнена"
, происходит взрыв эмоций, аффект. Не удовлетворенным желанием
может быть, как желание отдыха, сна, еды, безопасности, так и выражение
каких - то чувств - прояснить обиду, сказать о
боли, гневе, раздражении или неприятных вещах. Не
эффективность такого поведения пугает вас и ваших близких, но
удерживание чувств еще более негативно отражалось бы на вашем физическом
состоянии. Например в виде проявления какого - то психосоматического
заболевания. Опасность состоит еще и в том, что вы направляете агрессию
на себя, через причинение себе боли. Что бы помочь вам в понимании и
осознании собственных реакций, чувств, желаний и способов поведения,
необходимо ваше желание уделить время и силы исследованию этих процессов. Для
эффективного решения данного вопроса обратитесь к психологу на очную
консультацию. С теплом, психолог Ирина Юницкая. Мораль- попытка управлять формами проявления агрессии через общественные и семейные
нормы и правила. Но как мы видим на примере этой интернет-консультации морали не достаточно, чтобы научиться эффективно
распоряжаться своей агрессией. Говоря об агрессии важно выйти за пределы морального аспекта, чтобы понять и исследовать её.
Агрессия – это энергия взаимодействия, а вот на что эта энергия
направляется, какую форму принимает, зависит от ситуации и является
субъективным выбором каждого. Что касается существующих форм агрессии то их достаточно много. Вот некоторые из них: Раздражение – это
переживание при недостатке ресурсов для реагирования или понимания
ситуации, неясность объекта, на который агрессия направлена. Энергия и напряжение растёт, но пока не переходит в действие. Злость – активность
по удовлетворению потребности направленная на объект контакта или
потребности. Злость-контактная энергия, направленная на уменьшение
дистанции, удовлетворение потребности или укрепление границ. Ярость – это недифференцированное агрессивное состояние в состоянии слияния, когда нет направления, контакта и контроля. Она относится к незрелым, аффективным реакциям, то есть характерна для раннего детского возраста, когда эмоции бурные, неуправляемые и обращены к кому-то сверхценному, сверхзначимому, всемогущему. Ненависть- аффективная реакция. Основная задача заключается в разрушении, причем себя или внешний объект не так важно. Досада – это злость, перемешанная с болью. Форма агрессии характерная для переживания утраты.
Итак, злость и её разновидности- контактные чувства. То есть существует адресат- человек или объект, на которого направлена потребность. И если обращаться с агрессией прямыми, здоровыми способами, то с адресатом придётся общаться, встречаться, взаимодействовать, чтобы удовлетворить какую-то свою потребность (да, придётся озадачиться, какую, чего я хочу, просить...). Это сложно хлопотно и бывает опасно, поэтому существует множество форм непрямого выражения агрессии. Их ещё называют пассивно-агрессивным или манипулятивным поведением. Но об этом в следующем выпуске.... С уважением, психолог Елена Сотниченко
|
| В избранное | ||
