10 вещей, которые я перестала делать и обрела свободу
Вы можете исцелить свою жизнь
Оглядываясь
на свою жизнь, я прихожу к пониманию, что моим худшим врагом было
стремление к совершенству. Я была воспитана в условиях высоких ожиданий,
и в школе я каждый день чувствовала, что соревнуюсь с другими и борюсь
за то, чтобы стать лучшей в своём классе.
В возрасте десяти лет я
верила, что я глупа – только потому, что мой мозг не мог понять физику и
математику. Я хорошо справлялась с литературой, рисованием и
иностранными языками, но это не считалось чем-то выдающимся в той
восточно-европейской культуре, которая меня сформировала.
Намного
позже, став взрослой женщиной, я считала, что недостаточно хорошо
выгляжу, не слишком красива, не слишком умна и не слишком успешна. Я
чувствовала, что недостойна любви прекрасного мужчины, что мои навыки и
талант не заслуживают хорошей зарплаты, и что я слишком мало собой
представляю, чтобы подать заявление на заманчивую вакансию.
Сегодня
моя жизнь выглядит совершенно иначе, и я отношусь к своему обновлению с
большой благодарностью и радостью. Я люблю себя такой, какая я есть. Я
счастлива в браке. Я занимаюсь тем, для чего была рождена.
Так как же произошли такие перемены?
Я
вспоминаю, как почувствовала себя разбитой после долгого совещания на
работе и стала искать способ избавиться от стресса и почувствовать себя
лучше. Когда я искала на YouTube фильм «Секрет», то случайно наткнулась
на другое видео, которое попало мне прямо в сердце: фильм Луизы Хей «Вы
можете исцелить свою жизнь» (“You Can Heal Your Life”).
Сегодня я
знаю, что это произошло не случайно, учитель может научить только того,
кто готов к обучению. Я была так захвачена и поглощена этим фильмом,
что не могла оторваться. Слова Луизы были настоящей магией, каждое
отдельное слово попадало мне прямо в сердце. Я наконец-то почувствовала
свой дом тем местом, где я отлично себя чувствую: «Я люблю и одобряю
себя такой, какой я есть. Я целостна и полноценна, жизнь любит меня».
В
течение следующего года я обнаружила работы других «просветлённых»
энтузиастов – Уэйна Дайера, Байрон Кейти и Дона Мигеля Руиса – которые
вовлекли меня в глубокое изучение драгоценного влияния самооценки. Это
учение помогло мне избавиться от старых стереотипов мышления и
ограниченных культурных убеждений, которые не слишком хорошо влияли на
меня.
После многих проб и ошибок, применяя их советы в своей
повседневной жизни, я приобрела новое для меня ощущение свободы. Вот что
я сделала:
1. Я прекратила гоняться за совершенством.
Я совершенно красива и красиво несовершенна, и это то, что позволяет мне быть собой.
Совершенство
– это иллюзия, его не существует. Я перестала изнурять себя погоней за
совершенством, теперь я стремлюсь к «достаточно хорошему». Я научилась
принимать свои ошибки как необходимость, которая сопровождает рост и
делает меня мудрее. Если я терплю в чём-то неудачу, это не значит, что я
неудачница, просто я занялась не своим делом. Мы либо выигрываем, либо
учимся. Но мы никогда не проигрываем.
«От раза к разу вы будете
чувствовать себя всё лучше, это похоже на выздоровление больного. Просто
делайте всё возможное при любых обстоятельствах, и вы избежите
самоосуждения, самоуничижения и сожалений». (Мигель Руис)
2. Я перестала считать необходимым всё время что-нибудь делать.
Постоянно
куда-то рваться – это не признак добродетели. Я научилась слушать своё
тело, и я больше не чувствую вины за то, что ничего не делаю. Я знаю,
что моему телу и моей душе иногда нужна подзарядка, и я не считаю, что
должна кому-то что-либо объяснять.
Смотрю хорошие фильмы, слушаю
спокойную музыку, читаю любимые книги, пою, гуляю на природе – я делаю
всё, что заставляет моё сердце петь.
«Я человек для жизни, а не
для работы. Не оценивайте себя по тому, насколько хорошо вы что-то
делаете в своей жизни. Вы не то же самое, что ваши дела. Не думайте, что
если нет дел… то нет и вас». (Уэйн Дайер)
3. Я перестала заниматься самокритикой.
Я
обращаю внимание на то, как разговариваю сама с собой. Я не обзываю
себя, я отношусь к себе с достоинством и уважением. Я перестала говорить
себе то, что я никогда не сказала бы хорошему другу. Я самодостаточна и
самоценна.
Я пришла к пониманию того, что в жизни мы получаем не
то, чего хотим. Мы получаем то, чего мы заслуживаем, по нашему
собственному мнению. Вот почему надо верить в себя и относиться к себе
как к человеку, достойному всего самого лучшего, что только может
предложить жизнь.
«Вы критиковали себя в течение многих лет, и
это не сработало. Попробуйте себя хвалить и посмотрите, что произойдёт».
(Луиза Хей)
4. Я перестала обвинять других.
Теперь
я понимаю, что каждый раз, когда я кого-то в чём-то виню, я выступаю в
роли жертвы. Обвиняя других за потраченное впустую время, выброшенные на
ветер деньги или несправедливость в любви, я всегда думаю о том, каким
был мой вклад в произошедшее. Никто не может причинить мне вред или
расстроить меня без моего сознательного (или бессознательного) согласия.
Вместо этого, я теперь беру на себя ответственность за то, что я
чувствую, думаю и как я действую. Я отвечаю за свои поступки, и я знаю,
что моё будущее будет результатом моего сегодняшнего выбора. Я – то, во
что я верю, и всё то, чем я хочу быть.
«Все обвинения – это
пустая трата времени. Независимо от того, насколько виноваты
посторонние, это не изменит вас. Вы можете успешно заставить кого-то
почувствовать себя виноватым, но это не поможет вам изменить в себе то,
что делает вас несчастными». (Уэйн Дайер)
5. Я перестала оценивать других
Я знаю, что каждый идёт
своим путём, и моя задача состоит в том, чтобы сосредоточиться на
собственных целях. Я также знаю, что каждый раз, когда я оцениваю других
людей, это является реакцией на то, что беспокоит меня в себе. Если я
считаю кого-то недалёким, это означает, что, возможно, я и сама такая – в
противном случае как бы я смогла это разглядеть?
«Возложение
вины на другого или оценка его действий лишает вас возможности изменить
себя; принятие ответственности на себя даёт вам такую возможность».
(Байрон Кейти)
6. Я перестала делать предположения о том, что другие люди чувствуют, хотят или думают.
Я – это не они, поэтому не существует никакого способа узнать, что они чувствуют или думают.
Я
прекратила разыгрывать воображаемые сценарии и позволять моему разуму
играть со мной. Каждый раз, когда я ловлю себя на беспокойстве о том,
что другие люди делают или говорят, я считаю, что пришло время вернуться
в реальность.
Благодаря книге Байрон Кейти «Работа», я научилась
анализировать те мысли, которые меня беспокоят, и спрашивать себя: «Это
правда?» Вероятно, многие из моих предположений обманчивы. Например, я
могу предполагать, что кто-то меня не любит, хотя на самом деле у
человека просто плохой день. Или, может быть, человек просто стесняется.
Всегда по-разному.
В тот момент, когда я понимаю, что не могу
узнать чужие мысли просто потому, что этот человек – не я, у меня в
мозгах проясняется, и я могу действовать с открытым сердцем.
«Я обнаружил, что несомненными причинами всех войн и всех перемирий в моём мирке были мои предположения». (Байрон Кейти)
7. Я перестала конкурировать с другими.
Теперь
я знаю, что моё стремление к борьбе было проявлением моего эго, которое
нуждалось в самопроверке. Чтобы хорошо себя чувствовать, совсем
необязательно знать, что кто-то другой проиграл. Я люблю гармонию,
сотрудничество и обоюдный выигрыш.
Я перестала сравнивать себя с
другими. Я выбираю союз с людьми на основании любви, а не страха, и я
верю в успех. Я хочу верить, что мы живём в благосклонной Вселенной, где
достаточно места для всего и для всех, включая меня.
«Любовь – это сотрудничество, а не конкуренция». (Уэйн Дайер)
8. Я перестала строить будущее счастье.
Я
больше не рассчитываю на своё счастье в воображаемом будущем, в
надежде, что однажды, когда у меня будет работа, дом, автомобиль и
успех, я буду счастлива. Я научилась находить счастье в маленьких
радостях жизни, и я восхищаюсь той единственной реальностью, которая в
настоящий момент приносит мне много радости.
Я прекратила ожидать
выходные, чтобы почувствовать себя живой, потому что каждый день – это
подарок, и каждый момент является драгоценным и не менее важным.
В
течение дня я концентрирую своё внимание не на плохом, а на хорошем, и
всё меняется. Я благодарна за всё, что происходит вокруг, и за всё, что у
меня есть: здоровое тело и ум, любящая семья, несколько настоящих
друзей, работа, которую я люблю и в которую верю.
«Я заметила,
что Вселенная любит благодарность. Чем больше вы благодарите, тем больше
положительных моментов происходит». (Луиза Хей)
9. Я перестала беспокоиться о будущем.
Я
принимаю то, что в жизни есть вещи, которые я не могу контролировать,
независимо от того, сколько усилий я приложу. Каждый раз, когда я ловлю
себя на том, что волнуюсь, я говорю себе: «Время покажет».
Я не
всегда могу получить то, чего я хочу, но я знаю, что я всегда получаю
то, что мне необходимо. Я доверяю течению жизни и хочу верить, что мы
живем в разумной Вселенной, где всё прекрасно складывается. Иногда в
жизни приходится ждать.
«Жизнь проста. Всё происходит с вами, а
не исходит от вас. Всё происходит точно в нужный момент, не слишком рано
и не слишком поздно. Вам это не нравится… вы делаете что-то просто для
того, чтобы вам стало легче». (Байрон Кейти)
10. Я больше не стремлюсь понравиться окружающим.
Я
больше не нуждаюсь в чьём-либо одобрении или принятии. Беспокойство о
том, что думают другие – это пустая трата времени. Другие люди смотрят
на меня через свою призму, и их мнение не имеет для меня значения.
Я
перестала ожидать от других того, чего я не давала сама себе: любовь,
заботу и внимание. Любить себя всю, и тело, и ум, и душу – это не
эгоизм. Меня переполняет любовь к себе, и я забочусь о своих
потребностях и желаниях моего сердца.
Я научилась делать выбор,
беспокоясь о себе, а не о разочаровании других. Люди сами виноваты в
своих разочарованиях, потому что ждут от меня, что я буду действовать в
соответствии с их желаниями.
Говорить «нет» тому, что нам не
нравится, является общепринятой практикой и признаком заботы о себе.
Если мне говорят что-то похожее на слово «должна», я не делаю этого. Я
отзываюсь тогда, когда спрашивают о моём желании. Мои желания исходят от
меня, а не от других людей. Я всегда выбираю, на что или кого потратить
своё драгоценное время. Я знаю, что моё время – это моя жизнь, и оно
никогда не вернётся.
Моя жизнь принадлежит мне, и я имею право
делать свой выбор. Жизнь должна быть жизнью, а не существованием, и я
выбираю подлинную жизнь безо всяких оправданий и извинений.
«Никто
и ничего не сделает за вас. То, что говорят и делают другие, зависит от
их собственной реальности, их собственной мечты. Если вы невосприимчивы
к мнениям и действиям других людей, вы не станете жертвой ненужных
страданий». (Мигель Руис)
Моё самопреображение произошло не в одночасье. Это непрерывный процесс, который требует постоянной внутренней работы.
Сегодня
я всё ещё учусь в школе жизни, и каждый день даёт мне прекрасную
возможность приобрести новые знания. Я знаю, что у меня хватает сил
создать собственную реальность, реализовать свои мечты. Поэтому я хочу
быть уверена, что питаю свой ум здоровыми мыслями. Я знаю, что он у меня
сильный.
