| ← Август 2016 → | ||||||
|
1
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
|
|---|---|---|---|---|---|---|
|
8
|
9
|
10
|
12
|
13
|
14
|
|
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
|
29
|
30
|
31
|
||||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://angelovskaya.ru/
Открыта:
07-05-2015
Статистика
0 за неделю
Ольга Ангеловская. Осознанное Творение Жизни. Девять простых методов развития позитивного отношения к жизни
|
Девять простых методов развития позитивного отношения к жизни Как помочь себе удерживать свое внимание только на позитивных аспектах? Как не дать себе погрузиться в прошлое, в обиды, в негативные переживания? Есть несколько простых приемов. ● Создайте журнал благодарности и ежедневно делайте в нем записи.
Благодарите людей и ситуации, которые были полезны и приятны для вас в этот
день. Это одна из самых мощных техник. Вы удивитесь, как быстро и сильно она
работает! ● Создайте ежедневный журнал побед. Он аналогичен журналу благодарности,
но в этом случае попробуйте записать одну или несколько маленьких и больших
побед, которых вы добились в этот день. ● Занимайтесь медитацией хотя бы 30 минут в день. ● Ежедневно визуализируйте свою мечту! Сделайте карту желаний и по пять
минут в день смотрите на нее, представляя, что вы уже имеете это все. ● Улучшайте свое здоровье. Регулярно ешьте полезную пищу, уделяйте время
отдыху. Сложно быть позитивным, если вы чувствуете, что исчерпаны и находитесь
в «ветхом» состоянии. ● Используйте позитивные утверждения и ежедневно читайте позитивные
рассказы и афоризмы. ● Следите за своей позой: сидите прямо, улыбайтесь, ходите гордо, дышите
глубоко. Попробуйте делать это в течение 60 секунд, и вы начнете ощущать разницу.
(Честно, попробуйте прямо сейчас!) ● Отслеживайте эмоции: негативные эмоции свидетельствуют о том, что ваши
мысли негативны. Вы всегда можете узнать, когда следует сменить направление
мыслей. ● Стремитесь быть рядом с позитивными людьми. Это
очень важный совет. Сознание человека подобно губке. Уверена, вы замечали, как
иногда со сменой компании резко меняется и сам человек. Причем часто он бывает
уверен, что эти изменения идут от сердца, что они искренние. Но если вернуть
его в прежнее окружение, то вернется и его образ жизни, образ мыслей. Конечно, часто в роли таких «якорей» оказываются
наши близкие, с ними невозможно прекратить общение. Тогда работайте над тем,
чтобы не «цепляться» за то, что они говорят в ваш адрес и в адрес ваших
действий и практик.
|
| В избранное | ||
