Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
  Все выпуски  

"Ольга Ангеловская. Осознанное Творение Жизни"


         Есть легкий способ проверить, в какой степени ваше внимание направлено на момент «здесь и сейчас».

        Бывает ли с вами такое, что вы выходите из квартиры, а потом начинаете вспоминать: выключил(а) ли я утюг, закрыл(а) ли дверь? Или вы заходите в комнату и не можете вспомнить, зачем сюда шли? Такие ситуации говорят о том, что вы совершаете многие действия «на автопилоте».
        Простая практика — ее часто используют при подготовке к осознанным сновидениям — поможет вернуть осознанность в свою жизнь.
        Каждый раз, совершая простые, обыденные действия, делайте их дважды. Например, если вы включаете свет в комнате, то включите его, потом выключите, затем снова включите, концентрируя на этом действии свое внимание. Когда берете чашку чая со стола, возьмите ее и сразу поставьте на место, и возьмите еще раз. Сначала вы будете постоянно отмечать, что первое действие совершается автоматически, только при повторе вы погружаете в происходящее свое внимание.
      Через некоторое время вы уже с первого раза будете проживать каждое свое действие. Постепенно это поможет вам мыслями и чувствами находится в настоящем.

 

 



Ольга Ангеловская,  из книги "Всё сбудется! Мандала — вся палитра магии для вашего счастья"


В избранное