Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Искусство жить счастливой

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 127 RSS
←   Октябрь 2015   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Открыта: 11-08-2015

Автор
irina39

Статистика

127 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Искусство жить счастливой. Здоровье - основа счастливой жизни.


Добрый день дорогие читательницы.

В этом выпуске мы затронем тему здоровья. Потому как очень трудно себе представить счастливую жизнь не имею здорового тела. Конечно говорить о полном здоровье как-то трудно. Трудно представить себе в наш век человека, который ничем не болеет.

Но по крайней мере тело не должно испытывать боли и физических страданий. Как можно улучшить состояние здоровья тела в довольно быстрые сроки и стать более спокойной и уравновешенной?

Есть несколько очень простых рецептов. Во-первых нужно понять, что конкретно мы едим. Если употреблять в пищу мясо (особенно свинину и говядину), лук, чеснок, хрен – то все эти продукты повышают возбудимость, агрессивность, провоцируют гнев и раздражительность. Проще говоря, если человеку нужно с кем то каждый день ссорится, ругаться, выяснять отношения – то самое лучшее блюдо для его питания – это холодец с хреном. Есть такое слово «Охренел», оно появилось как раз из-за качеств, которые этот продукт вызывает в человеке. Хрен сильно повышает возбудимость и агрессивность, поэтому с его употреблением нужно быть очень аккуратным. То же самое и с луком, чесноком, мясом и рыбой.

Можно провести такой эксперимент. День употреблять эти продукты, а день питаться фруктами, овощами, кашами. И уже через пару недель можно отследить как меняется состояние тела в те дни, когда человек употребляет в пищу мясо, и в те дни, когда он есть только растительную и молочную пищу, исключая лук и чеснок.

Состояние становится гораздо спокойнее.

А если добавить еще и периодически легкое голодание (не более 24 часов), или хотя бы разгрузочные дни, когда можно есть только сырые овощи и фрукты, то состояние здоровья значительно улучшится. А вместе со здоровьем можно будет уже через месяц заметить улучшение состояния кожи, ногтей и волос. Не нужно покупать дорогостоящие крема и пищевые добавки, такие простые способы, как отказ от мяса (особенно свинины и говядины) и употребление овощей и фруктов, позволит вашей коже стать более ровной, уменьшить количество морщин и обрести естественный румянец на щечках. Тот самый румянец, благодаря которому женщина всегда выглядит моложе своих лет.

Еще одна составляющая здоровья – это физические нагрузки. Не обязательно бегать по нескольку километров или покупать дорогой абонемент в спортзал. Можно все упростить и получить огромное удовольствие от каждодневных прогулок пешком, занятий йогой, тем более, что в интернете сейчас можно найти 15-20ти минутные тренировки и заниматься дома с подружкой. Очень хорошо заняться танцами и ходить в бассейн.

Даже каждодневные прогулки уже позволят успокоить ум, начать себя лучше чувствовать и качественнее мыслить. Современные психологи уже давно доказали, что от того насколько качественно мы мыслим, зависит качество нашей жизни. Если ум человека все время занят тем, что у него болит то тут, то там, то вряд ли можно будет что то изменить в качестве жизни. И если человек хочет перемен в своей жизни, и перемен к лучшему, то ему просто необходимо начать заботиться о своем здоровье и повышать уровень собственной энергии.

Третья составляющая физического здоровья – это уровень личной энергии. Энергию можно получать из нескольких источников: из внутренних и внешних. Из внешних – это когда мы общаемся с другими людьми и подпитываемся от них энергией. Особенно много энергии в детях, которой они делятся с окружающими и пообщавшись с маленьким детьми взрослый начинает чувствовать себя лучше. Но дети очень интуитивны и если взрослый пытается паразитировать на детской энергии и общаться с детьми, стараясь подзарядиться от них как от батареи, то дети сразу же начинают плакать и избегать общения с таким взрослыми. Контактируя с детьми, нужно уметь давать им в ответ свою любовь и мудрость и тогда они сами будут тянутся к взрослому и щедро одаривать его своей детской энергией.

Общение с лошадьми и дельфинами с удивительной скоростью восстановит запас внутренней энергии и подарит хорошее настроение.

Второй источник энергии – внутренний. И здесь чем старше человек, тем более осторожно нужно относиться с своим запасам энергии. Потому что аккумуляторы, на которых работает организм человека имеют свойство с возрастом все чаще и чаще садиться. И если тратить заряды внутренней энергии на ссоры, выяснение отношений, сплетни и осуждение других, то личной энергии будет не хватать катастрофически. Сюда же можно добавить просмотр телевизора и употребление алкоголя. Хороший сон восстанавливает энергию, правда при условии, что он длится не более 8ми часов. Если человек спит больше, то сон уже отбирает энергию и человек просыпается разбитым и неудовлетворенным.

В этой статье я даю общие рекомендации, которые позволяют поддерживать свое тело и свое состояние в общем тонусе и помогают быть в хорошем настроении. Если у человека уже есть какие то серьезные заболевания, то тут стоит придерживаться рекомендаций врача, и вводить новые привычки под его строгим наблюдением.

Дорога к счастливой жизни состоит из огромного количества тонкостей и нюансов. Из большого количества полезных привычек, которые нужно в себе развивать всем, кто хочет изменить свою жизнь в лучшую сторону. Ведь по сути, жить счастливой или несчастной жизнью – это наш выбор, это наша реакция на происходящие вокруг нас события и наше желание менять или не менять что то в своей жизни.

Желаю всем удачи на пути счастливой и осознанной жизни. Пишите мне по адресу Ryminairina2012@yandex.ru и добавляйтесь в группу ВКонтакте.

С уважением,

Консультант по семейным отношениям

Ирина Герасимова

 
В избранное