Умение, делающее людей счастливыми — осваиваем правильные навыки на пути к счастью
Вы знаете, что вам очень повезло?
Повезло
не родиться в нищей африканской деревне и не пить из лужи с червяками.
Повезло жить в безопасности, иметь крышу над головой и еду в
холодильнике.
У
каждого из нас есть так много поводов для того, чтобы быть
благодарными! Почему же у нас не всегда получается наслаждаться каждым
моментом и просто быть счастливыми? Все дело в нашем мозге.
Большинство
людей не знают, что на пути к счастью им мешает мозг, который совершает
две главные ошибки. Первая ошибка: мы постоянно вспоминаем прошлое и
ругаем себя и окружающих за малейшие промахи. «Ах, какая же я была
дура...», «Ну и козел же он был...», «Как она могла так со мной
поступить...» — знакомые выражения?
Вторая
ошибка: мы бесконечно тревожимся о будущем и рисуем себе страшные
картины, как что-то пойдет не так. Самое неправильное, что можно сделать
в таком случае — оборвать этот фильм ужасов. Не останавливайте его, не
жмите в страхе на паузу — досмотрите его до конца и разберитесь со своей
тревогой. Вам нужно увидеть, как вы всех победили, и у вас все
получилось.
А
теперь вспомним, что у нас есть симпатическая и парасимпатическая
нервная система. Симпатическая отвечает за норадреналин и максимально
активные действия. Парасимпатическая помогает нам получать удовольствие
от результатов своего труда, расслабляться и отдыхать. Наиболее
правильная и эффективная пропорция — 5/95. С биологической точки зрения
жизнь в удовольствие должна на 5% состоять из «охоты», когда мы активно,
эффективно и точно действуем, и на 95% — из отдыха и расслабления,
когда мы находимся в состоянии «здесь и сейчас».
Чтобы достичь этой пропорции и стать успешным, богатым и счастливым человеком, нужно освоить пять навыков.
Научитесь благодарить жизнь за то, что имеете
Что
делать, если жизнь человека действительно тяжела, и наслаждаться ему
нечем? Возьмем для примера страну, в которой я живу — Эмираты. Здесь
даже самые бедные люди, которые почти ничего не имеют и работают на
тяжелой низкооплачиваемой работе, благодарны Богу за то, что у них есть.
Это называется «машалла» — благодарность Господу. И это не про религию,
это про психологию. В одной и той же ситуации, с одним и тем же
количеством денег и благ, один человек будет ходить с вечно недовольным и
злым лицом, а второй будет улыбаться и благодарить жизнь за то, что его
дети здоровы, да и у него самого все хорошо.
Жизнь
этих людей, внешне одинаковая, будет отличаться по своему качеству, по
ощущению счастья, удовольствия и радости. Поэтому будьте благодарны за
то, что имеете.
Развивайте в себе умение быть счастливым
Жизнь
всегда лучше у того, кто умеет быть счастливым и радостным без особых
причин. Есть такое интересное упражнение — каждые 10 минут отмечайте,
какие причины для счастья у вас есть прямо сейчас. Попробуйте так делать
и посмотрите, как всё начнёт получаться будто само собой, а люди будут с
радостью помогать вам. Вспомните, у вас наверняка хоть раз в жизни была
ситуация, когда вы были в счастливом и расслабленном состоянии. Как
реагировали тогда на вас окружающие?
Дарите людям радость
Отношения
с другими людьми — как сообщающиеся сосуды. Когда вы встречаете
человека озлобленного и напряженного, срабатывает механизм зеркальных
нейронов, то есть вы бессознательно объединяетесь с ним эмоциями, его
напряжение перетекает к вам, и вы чувствуете себя очень плохо. Таких
людей часто называют вампирами.
Если
же вы наслаждаетесь настоящим и получаете удовольствие в каждом
моменте, то любому человеку при встрече с вами тоже становится лучше. Он
чувствует радость и бессознательно хочет общаться с вами больше,
сотрудничать, помогать, встречаться и разговаривать. Ведь он получает
удовольствие от общения с вами. На такое удовольствие люди
«подсаживаются», как на наркотик. Особенно на постсоветском
пространстве, потому что у нас радость от общения с человеком — большая
редкость. Поэтому дарите людям радость, и они ответят вам тем же.
Не пытайтесь контролировать весь мир
Вы можете сделать только то, что можете сделать, остальное — не в
вашей воле. Чтобы достичь успеха, вам нужно делать максимум из того, что
зависит от вас, и настолько хорошо, как вы на данный момент способны.
Что получится в итоге — это уже не ваша зона ответственности. Вы не
можете повлиять на всё, что происходит в мире. Отдайте ответственность
за результаты Вселенной, Господу, миру, чему угодно. И остановитесь.
Больше не переживайте по этому поводу. Потому что все попытки об этом
размышлять и переживать — это потеря силы, это слив энергии в никуда.
Даже самый зрелый, самый этичный человек, сделавший все наилучшим
образом, не имеет никакой гарантии результата. Может быть, получится
так, а может быть, по-другому. Может быть, он достигнет результата, а
может быть, и нет. Но осознание факта, что он максимально выложился в
этот конкретный момент времени, делает человека эффективным и
счастливым.
Приносите пользу или дарите удовольствие
Человек,
который готов давать, дарить, отдавать свое тепло, энергию, время,
будет более счастлив, чем скряга, живущий в мире нехватки ресурсов.
Конечно, при этом важно общаться с благодарными людьми, чтобы срабатывал
принцип «чем больше отдаешь, тем больше получаешь взамен». Думаю, вы
видели, как наибольшее удовольствие человек получает не тогда, когда
покупает что-то себе, а когда чувствует чужое удовольствие от его
подарка. Видеть, как кто-то счастлив, радуется, смеется, и быть
причастным к этому — прекрасное чувство, дарящее незабываемое
наслаждение.
Очень
важно понимать, что мы безразличны окружающим людям, если не приносим
им никакой пользы. Чтобы с вами хотели общаться, сотрудничать, строить
бизнес, договариваться и идти на компромиссы, вы должны приносить
пользу, измеримую в деньгах или в удовольствии. Никто не любит вечных
жертв и нытиков. Ваша главная задача — расслабиться и наслаждаться
радостью от самой жизни. Тогда общение с вами будет приятным и в
удовольствие.
Освойте
эти пять навыков и пользуйтесь своим умением быть счастливым человеком,
когда приходите на переговоры, делаете презентации, выступаете на
конференциях или просто беседуете с людьми. И наблюдайте за
результатами. Чем более вы расслаблены, счастливы и благодарны, тем
более высокие результаты получаете. Иногда случаются просто чудеса!
