Человек представляет собой сложный многогранный механизм, требующий
настройки и ухода. Так проявляется забота о себе и о своем внутреннем
ресурсе. Ресурсность – это когда мы наиболее эффективны для себя и для других, делая себя счастливее и удачливее.
Ресурсное состояние – это наполненное, сбалансированное, ровное,
гармоничное состояние. В этом состоянии нам хорошо, всё нравится, всё
устраивает, мы довольны жизнью. Ресурсность это про переживание опыта
полноты и целостности, удовольствия и счастья, что я Есть!
Гармоничное состояние
Когда мы проживаем опыт наполненности, у нас много энергии,
физических и духовных сил, мы в Плюсе. Мы видим и замечаем, что у нас
уже есть, и нам легко быть Благодарными и Благодарить. Миру ничего не остается как отражать нам наше хорошее и усиливать свою обратную связь – что внутри, то становится и с наружи. Ресурсность – это про наполненность своих дефицитов и удовлетворенность потребностей.
Что удерживает в ресурсном состоянии
Чтобы находиться в ресурсном состоянии, важно обладать хоть
минимальным запасом ресурса. Можно инвестировать, когда есть что
инвестировать. Когда на нуле, тогда об инвестициях не говорят вообще.
Важно заботясь о себе удерживать баланс в плюсе. И опираться на то, что
уже есть, чтоб достраивать то, чего еще нет.
Важно осознавать про себя чего я хочу и в чем нуждаюсь. И давать себе
это, заботясь о себе. Это про сохранение некого гомеостаза организма и
постоянное "достраивание" себя до целостности и состояния счастья и
удовольствия. Постоянное поддерживание баланса и эффективности между
собой и миром. Заботливое проявление к себе. Когда потребности
удовлетворены – то я в ресурсе!
Когда мы акцентируем свое внимание только на дефиците и
плачемся о том, чего у нас нет (а где внимание, там и энергия), то
"проваливаемся" в яму – она становится все больше и больше. И все меньше ресурса, чтобы ее заполнить. Образуется "дыра" и тогда мы не в ресурсе…
Структура ресурсности
Все начинается с безопасности, и опоры – это базис! Внутренние опоры
на себя, на свои корни. Возможность защитить себя и обеспечить свою
безопасность, про жилье.
Физический уровень: все про качественные
характеристики – достаточный качественный сон, еда, удовлетворяющая
потребности организма, удобная(качественная) одежда и обувь, здоровье,
отдых. Все что наполняет тело физической энергией. Качественный секс и
удовольствие для физического тела (массаж, релакс, ванна). Люди,
заботящиеся о себе, выбирают качество во всем, что их окружает.
Психический уровень: устойчивость и целостность – здоровый внутренний мир- радостный "внутренний ребенок",
устойчивый, заботливый "внутренний взрослый", добрый и бережный,
разрешающий "внутренний родитель". Все это достигается в процессе
психотерапии, проработки травм. Закрытие незавершенных гештальтов и
ситуаций из прошлого.
Энергетический уровень: предотвращение утечки
энергии – удерживать баланс брать-давать в отношениях, выдерживание
личностных границ. Чтоб ресурсность "не утекала", "не сливалась".Осознание
и понимание того, что любое действие или мысль, событие или встреча она
ресурсна может быть ресурсной, а может быть тратой ресурса. И здесь
заботой о себе будет не терять энергию, а сохранять, вкладывать в
нужное.
Духовный уровень: самореализация в деятельности,
любимое дело. Занятие любимым делом наполняет, когда приходит понимание
своей миссии и того, что я делаю ценно, важно не только для меня, а и
для Других, для мира.
Мы – это сложный многогранный механизм, требующий тонкой настройки и ухода.
Так проявляется забота о себе и о своем внутреннем ресурсе. Энергия
там, где внимание, а где оно "здесь и сейчас" или в прошлом? В
ментальном диалоге, в мечтах, в будущем и в тревоге за него или в
прошлом. Куда я спускаю свою энергию?
Ресурсность – это когда мы наиболее эффективны для себя и для других,
делая себя счастливее и удачливее. Наша задача – быть счастливыми и
делиться своим счастьем с миром, когда есть энергия для обмена с миром.
Переполняясь мы можем давать не иссякая, а приумножая.
