Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Искусство быть любимой и желанной" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Как начать заниматься спортом и не бросить его?
|
Как начать заниматься спортом и не бросить его? 2012-11-13 10:44 ulishna
Многие из нас уже давно задумываются над тем, что вот с понедельника начну новую жизнь. Теперь я буду бегать по утрам, питаться правильно, и начну ложиться рано спать. И стану совершенно новым человеком. Но наступает понедельник и в жизни ничего не меняется. Каждый из нас найдет себе сотню оправданий в свою пользу. И скажет, почему же не в этот понедельник он меняет свою жизнь. А суть то не в понедельнике… Самое сложно – это первые шаги к истине. Но нужно преодолеть этот «забор» и дальше будет намного легче. Поверьте, со мной было также. Я упиралась и искала себе миллион отговорок. Это как маленький ребенок учить ходить… Сначала он падает, держится неуверенно, но со временем у него получается все лучше и лучше. У малыша есть цель, и он идет к ней. Поэтому нельзя задаваться! Мы сильные! Для начала подумайте, зачем нам заниматься спортом? Что в нем хорошего? Ведь это наша красота! У каждого будет своя цель. Кто-то хочет влезть в свои старые джинсы, убрать складку на животе. Например, для меня спорт – это мое здоровье. Я чувствую себя намного лучше и уверенней. И мое тело стало красивее, видны мышцы… Избавилась от целлюлита. И у меня теперь нет комплексов на пляже, я свободно хожу в бикини. Поймите, все в вашей голове! Все ответы там. У вас должна быть четкая цель. Найдите, например фотографию с красивой фигурой, которая вам нравиться и повести перед собой. Пусть она ежедневно вам напоминает к чему нужно стремиться, мотивируйте себя. Очень важно награждать себя за проделанную работу. Это тонкости нашей психологии. Наградите себя за первое занятие, первый месяц. Делайте себе приятное. Например, «если я месяц позанимаюсь то куплю себе, то красивое платьице», ну или еще что-то. А если не будете заниматься, то лишите себя чего-то. Вот и мотивация. Поэтому идите к своей цели. Писать нужно штрафы для себя действительно важные. Все должно доходить до крайностей, чтобы нельзя было отступать, ну конечно, не «если я пропущу занятие, то я отрежу себе палец». Это будет перебор! Ха-ха! Но вы уже поняли, о чем идет речь. Стоит рассказать о своих занятиях окружающим друзьям или родственникам. Не ждите результатов, рассказывайте. Ведь тогда они будут интересоваться вашим процессом, и вам нужны же будут результаты, чтобы не разочаровать их. Это тоже мотивация.
Не корите себя за пропущенную тренировку или пирожок на ночь. Если вы свернули с пути истины, это не значить что вы не сможете вернуться. Просто у вас сегодня выходной, но завтра вы будете снова идти в бой, и покорять горы. Самое сложное – продержаться месяц, а дальше ваше тело само будет хотеть тренировок. Не отступайте! Самое главное в тренировках – это не скинуть по-быстрому килограммы и обрести формы, а идти к своей цели и начать новый образ жизни. Начните правильно питаться, ходить на тренировки и получать от этого удовольствие. Начните не с понедельника. Сделайте шаг вперед сегодня! |
| В избранное | ||
