| ← Февраль 2025 | ||||||
|
1
|
2
|
|||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
8
|
9
|
|||||
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
||
За последние 60 дней 49 выпусков (5-6 раз в неделю)
Сайт рассылки:
http://tabulo.ru
Открыта:
10-03-2020
Статистика
-1 за неделю
Тренер рассказал, в какое время идти тренироваться для похудения
|
Тренер рассказал, в какое время идти тренироваться для похудения 2025-02-06 14:44 Андрей Тихонов  Тренер Мария Вереникина беседе с Газетой.Ru подчеркнула, что утренние тренировки являются наиболее эффективными для снижения веса. Она объяснила, что занятия спортом утром помогают активизировать организм и наполняют его энергией. Исследования, проведенные Университетом Цукуба в Японии, показывают, что тренировки на голодный желудок способствуют более активному сжиганию жира, так как организму приходится использовать жировые запасы в качестве основного источника энергии. Однако Вереникина предупредила, что если утренние занятия нарушают режим сна, это может негативно сказаться на здоровье. Вечерние тренировки также имеют преимущества, так как к этому времени организм уже пробужден, и мышцы готовы к физическим нагрузкам. Тем не менее, важно завершать вечерние занятия за несколько часов до сна, чтобы не затруднять процесс засыпания. Существует мнение, что оптимальное время для силовых тренировок приходится на промежуток с 16:00 до 19:00. Тем не менее, ключевым фактором является индивидуальный подход. Вереникина советует пробовать различные расписания тренировок и внимательно прислушиваться к своим ощущениям, чтобы выбрать наиболее подходящее время для занятий. Сообщение Тренер рассказал, в какое время идти тренироваться для похудения появились сначала на Табло СМИ. Врач предупреждает о рисках сидячей работы 2025-02-06 14:56 Андрей Тихонов  Врач Эвелина Овнанян поделилась информацией о негативных последствиях, связанных с сидячей работой. По её словам, малоподвижный образ жизни может привести к развитию ряда заболеваний, таких как сердечно-сосудистые расстройства, сахарный диабет и ожирение. Как сообщает «МИР 24», чтобы снизить риск таких проблем, необходимо делать перерывы в работе каждые 45 минут. Врач рекомендует выполнять простые физические упражнения, устраивать прогулки на свежем воздухе и активно двигаться в течение дня. Овнанян также акцентировала внимание на дополнительной нагрузке на глаза, возникающей из-за длительного нахождения за компьютером. Она советует периодически отвлекаться от монитора, чтобы снизить зрительное напряжение и предотвратить ухудшение зрения. Сообщение Врач предупреждает о рисках сидячей работы появились сначала на Табло СМИ. |
| В избранное | ||
