Почти каждая женщина хотя бы раз в жизни «садилась» на диету. Но по статистике только 18% из них выдерживали диету полностью и добивались результатов. Остальные сначала начинают баловать себя чем-нибудь вкусным, а затем и вовсе отменяют ограничения.
Чтобы не было таких срывов, врачи рекомендуют вместо насильственных опытов над собой, которые приводят к стрессам и заболеваниям желудочно-кишечного тракта, просто уменьшить свой аппетит и снизить объем съедаемой пищи. При этом есть можно практически все, и не придется терпеть лишения в период диеты.
За 15 – 20 минут до еды, особенно перед завтраком, выпивайте 1 стакан минеральной воды без газа или свежего томатного сока. Желудок наполнится, снизится аппетит, и съесть много вы просто не сможете.