| ← Июль 2014 → | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
|
|---|---|---|---|---|---|---|
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
13
|
|
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
|
|
27
|
||||||
|
28
|
29
|
31
|
||||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://la-woman.ru
Открыта:
25-05-2013
Статистика
0 за неделю
Интернет-журнал La-Woman | Как похудеть на беговой дорожке?
Как похудеть на беговой дорожке?
Беговая дорожка – это не просто тренажер для сброса лишнего веса, но и кардиостимулятор. Поэтому если вы выбираете такой способ для похудения, вы еще и тренируете свое сердце.
Преимущества беговой дорожке в том, что вы не просто сбрасываете лишние килограммы, но и приобретаете красивое подтянутое тело. Лучше использовать электрическую дорожку, нежели механическую. Почти во всех тренажерных залах стоят электрические беговые дорожке, их не нужно приводить в движение с помощью ног, они настраиваются нажатием кнопок. Беговая программаДля того чтобы начать бегать по беговой дорожке, необходимо составить программу занятий.
Перед занятием нужно покушать пищу углеводного происхождения. Лучше, чтобы это была каша. А после тренировке белок. Это необходимо для того, чтобы организм не переваривал собственный белок, который идет на построение мышц и красивого тела. Во время занятий нужно пить чистую воду, простую, чтобы восполнять потерянную жидкость. Нужно правильно распределять время тренировке, например по три подхода по 15 минут, или по два подхода по 30 минут. Также необходимо заниматься через день, чтобы организм успел восстановиться. Читать далее (на сайте журнала) -->
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Много интересных статей на сайте женского журнала La-Woman - la-woman.ru |
| В избранное | ||
