Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Женский журнал для больших. Рассылка abvgd-eika.ru

Рассылка закрыта

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

  Июль 2016   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
nik_Alena

Статистика

4 подписчиков
+1 за неделю
←   Все выпуски   →

Женский журнал для больших. Рассылка abvgd-eika.ru


«Как быстро похудеть?» Вопрос, который из года в год не перестает тревожить человечество, преимущественно женского пола. Обостряет вопрос, начинающийся сезон бикини, вот когда в спортзалах и фитнес клубах аншлаг. А кого-то волнует, как быстро похудеть после родов и кормления грудью? Кто-то распух после депрессии и заедания ее пончиками. Кому-то муж указал на прибавку в весе, или он сам увидел свою фигуру в зеркале и заметил лишние килограммы.  Что делать чтобы быстро похудеть: поможет спорт, голодание, диеты или нестандартные методы? Тут все индивидуально и каждый должен найти свой эффективный способ. Дерзайте, пробуйте и экспериментируйте, и не забывайте прислушиваться к своему организму и отмечать результат. И помните, самое трудное не похудеть за несколько дней, а суметь удержать результат!

Итак, самые эффективные способы быстро похудеть:

- подсчет съеденных   калории (нужно записывать в дневник, количество съеденных и потраченных калорий)

- постоянная физическая нагрузка дома, в фитнес-клубе, группе. Поможет бег, скандинавская ходьба, танцы, пешие прогулки и т.д.

- разгрузочные дни этот метод одобряют медики, но не нужно им злоупотреблять постоянно, достаточно 1-2 или раз в неделю

- не есть пищу 6 часов вечера

- дробное питание (питание маленькими порциями, но часто до 6 раз в день)

- раздельное питание (потребление отдельно белков, жиров и углеводов)

- найти стимул (фото себя в молодости, фотомодели, стремление к идеальному показателю веса, влезть в любимое платье и т.п.) - компания для похудения

-   группа по интересам, компания (худеть на пару с подружкой, в группе или специальной клинике намного легче

- индивидуально подобранная диета

- употребление оптимального количества воды

- использование аутотренинга для похудания

- косметические процедуры и хирургия для коррекции фигуры  

- похудение с применением таблеток и различных медицинских препаратов

Сроки заветного похудания у всех разные, кто-то думает, как быстро похудеть за месяц, а кто-то - как быстро похудеть за неделю. Главное, чтобы достигнутый вами результат не принес вреда вашему здоровью!

 

 

Источник : http://abvgd-eika.ru
В избранное