Семья, здоровье, дом от zhannetta.ru. Что должно быть в рационе женщины после 40 лет
Диетологи непреклонны - с возрастом необходимо ограничить количество калорий, чтобы оставаться в прежнем весе. Ведь гормональная перестройка организма плюс замедление метаболизма ведут к тому, что тела наши после 50 лет, что называется, "плывут". Приветствуется разнообразие овощей, ягод, зелени и фруктов, натуральных кисломолочных продуктов. В качестве напитков подойдут морсы, кисели и компоты, зеленый чай. Ограничьте кофе. Вместо сахара - натуральный мед. Не забудьте включить в меню блюда из рыб...